Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan co myślicie

  Arnold Schwarzenigger

  3

  406

  1

  30 VII 10:49

  
• Seria łączona na barki

  clatra525

  2

  492

  0

  28 VII 07:39

  
• Czy możliwe jest mieć taką sylwetkę naturalnie?

  skrrrt01

  7

  1401

  0

  27 VII 14:09

  
• Plan do oceny

  Jaccob

  1

  362

  0

  27 VII 09:20

  
• Trening klaty i przedramienia a regeneracja

  Anonim

  0

  414

  0

  25 VII 08:12

  
• Ocena planu treningowego

  Pytanie2022

  13

  1130

  0

  23 VII 22:38

  
• ile razy w tyg pompki?

  Guru7

  16

  38459

  6

  22 VII 01:09

  
• Początek przygody z regresem- prośba oceny planu.

  OTTO

  26

  990

  4

  17 VII 20:34

  
• Wprowadzenie martwego ciągu do treningu pull

  Arnold Schwarzenigger

  4

  528

  1

  17 VII 14:24

  
• Skąd wziąć prywatnego trenera do konsultacji na godzinę?

  zwykłyludź

  3

  411

  0

  13 VII 20:51

  
• nadgarstki

  gti-pl

  13

  3636

  0

  13 VII 18:27

  
• Rozspiska treningowa do oceny

  lulok7

  1

  386

  0

  13 VII 09:46

  
• Redukcja oraz trening ogólnorozwojowy

  Anonim

  7

  507

  0

  12 VII 09:01

  
• Trening Push Pull + FBW

  mr00karo

  3

  628

  0

  8 VII 10:21

  
• Słabe przedramiona

  Anonim

  2

  552

  0

  5 VII 15:51

  
• Problem z lewym barkiem

  Turbol23

  1

  318

  0

  5 VII 14:17

  
• Roczny cykl treningowy

  guban1988

  2

  556

  0

  5 VII 13:44

  
• Nowy cykl trenngowy - zmiany w planie

  Wamuch94

  1

  390

  0

  5 VII 10:30

  
• Trening na masę - do oceny

  Dey.vek

  4

  668

  2

  30 VI 09:20

  
• Nazwa strony do analizy głównych bojów

  Rbk___

  3

  583

  0

  24 VI 20:25

  
• Zmiana planu treningowego a przyrosty na saa

  Arnold Schwarzenigger

  3

  831

  0

  23 VI 09:44

  
• PLAN SEBY KOTA NA ŁAPY

  Miki4262

  2

  1317

  0

  17 VI 18:58

  
• Poprawa ogólnej siły oraz redukcja

  Anonimek00

  0

  312

  0

  17 VI 16:03

  
• jaki trening wybrać?

  Alius

  10

  1987

  0

  13 VI 08:32

  
• Jak ułozyc plan?

  bambolino34

  5

  1060

  0

  9 VI 05:55

  
• Jeden mięsień piersiowy większy-POMOCY

  CATOM

  21

  20595

  2

  5 VI 22:00

  
• Trening góra dół

  maciek82

  4

  632

  0

  3 VI 23:13

  
• Plan treningowy do oceny

  elektriko

  2

  681

  0

  3 VI 04:08

  
• Wielkie łydki wedlug SZOPERX

  szoperx

  146

  52761

  7

  30 V 22:19

  
• [BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

  Banan

  7670

  1836091

  6723

  30 V 17:48

  
• Trening pomoc

  bambolino34

  3

  491

  0

  27 V 12:20

  
• Wyciskanie na klatkę hantlami

  Jerry Kan

  5

  1689

  1

  26 V 05:51

  
• FBW 3 dni do oceny Cel redukcja

  Basza123

  6

  1239

  0

  25 V 15:15

  
• PLAN ZWIĘKSZENIE OBJETOŚCI

  Miki4262

  1

  400

  0

  25 V 11:31

  
• Ocena planu treningowej

  agusia2721

  16

  1046

  6

  25 V 09:42

  
• Dropset - pytanie

  clatra525

  3

  388

  0

  23 V 20:32

  
• Ocenka planu

  bambolino34

  6

  520

  0

  23 V 11:49

  
• Masa a brzuch

  Przmeo

  4

  500

  0

  21 V 18:32

  
• Push Pull Legs 6dniowy na cyklu

  kojot09

  5

  1079

  1

  21 V 17:25

  
• Rozgrzewka przed i po treningu.

  zagur32

  2

  540

  0

  18 V 17:02

  
• Push pull - prośba o ocenę

  Arisovic

  1

  622

  0

  16 V 10:21

  
• Plan powerbuilding - dodać coś na biceps?

  Kirooo

  5

  1575

  0

  11 V 14:44

  
• Plan z priorytetem na plecy i barki do oceny

  krystianVV

  0

  311

  0

  11 V 12:57

  
• Trenning cały tydzień

  babary

  4

  705

  1

  10 V 05:51

  
• Push pull do oceny

  Jarek1993

  4

  1366

  2

  9 V 15:40

  
• Czy cos poprawić w planie treningowym ?

  Dey.vek

  6

  701

  1

  9 V 15:35

  
• Rozbicie planu 3na4 dni

  guban1988

  7

  605

  2

  5 V 00:03

  
• Road to 170 kg bench press VOL2 - dzienniczek

  kickfighter123

  11

  1046

  0

  3 V 12:54

  
• Prośba o dobór treningu na siłę

  mhal

  1

  658

  0

  2 V 09:55

  
• Mały progress na siłowni

  Satelita

  5

  932

  1

  28 IV 19:44

  
• Scyzoryki- kompleksowe ćwiczenie na brzuch

  Nene97

  13

  1235

  2

  26 IV 20:38

  
• Domowa siłownia - dobór ćwiczeń

  Trening2022

  1

  642

  0

  26 IV 12:28

  
• Zegarek sportowy do ok 1200zł

  Skimaj

  3

  714

  0

  26 IV 04:40

  
• Push&Pull 3 dniowy

  Patalacho

  1

  608

  0

  25 IV 16:01

  
• DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

  kabo9

  8094

  784880

  3233

  25 IV 12:28

  
• Gdzie szukać przyczyny braku oczekiwanych efektów

  Anonim

  14

  1255

  0

  24 IV 11:52

  
• Trening 5 razy w tygodniu?

  Axilox

  6

  770

  1

  22 IV 17:30

  
• Split vs PPL odwieczny dylemat

  patryku5

  14

  951

  11

  22 IV 08:52

  
• 12 10 8 6 vs 3x6

  Warchlak1

  3

  352

  3

  21 IV 20:33

  
• Trening

  Blabla6789

  4

  414

  0

  21 IV 08:21

  
• Ocena planu

  Cinek332

  1

  339

  1

  19 IV 09:52

  
• Stronglift 5x5 i bieganie

  T-FIGHTER

  1

  492

  0

  19 IV 09:48

  
• Masa ;)

  averageproteinenjoyer

  2

  362

  0

  18 IV 11:34

  
• Wielka Noc 2022r.

  iti706

  3

  432

  3

  17 IV 13:06

  
• Przejscie z hobby na trening zaawansowany pomoc

  makadroo

  5

  784

  0

  13 IV 10:35

  
• Trójbój

  Apolloxx

  13

  1091

  1

  12 IV 23:08

  
• Plan treningowy na masę

  Hubertlbn

  5

  638

  0

  12 IV 11:50

  
• Plan treningowy, Push, pull

  tylkopoplan

  9

  1345

  0

  10 IV 20:08

  
• Trening ppl arnold

  Arnold Schwarzenigger

  4

  2062

  3

  7 IV 14:41

  
• Push Pull 4dniowy

  Sum_sumiasty

  4

  630

  2

  31 III 16:31

  
• Trening na cyklu.

  xxx1337

  3

  756

  0

  31 III 10:15

  
• TS trening dla zaawansowanych

  Adaś_Adaś

  1

  380

  0

  30 III 16:18

  
• 4 DNIOWY FBW

  Miki4262

  5

  2679

  0

  30 III 16:16

  
• Push Pull Legs Do Oceny

  Pretor18

  6

  851

  0

  30 III 11:33

  
• Zmiana z treningu ppl na ppl arnold na bombie

  Skur

  7

  525

  0

  28 III 22:16

  
• Dylemat przed wyborem nowego planu i pokusa o klasyczny split

  Tomek19900

  7

  784

  2

  27 III 18:24

  
• Czy takie łączenie partii mięśniowych może być

  aktywny27

  29

  2321

  3

  27 III 18:21

  
• Trening 3x5 na mase?

  Michu5

  2

  573

  1

  27 III 18:14

  
• Trening FBW co do zmiany

  tomek2341

  3

  471

  0

  22 III 20:43

  
• Łączenie kickboxingu z treningiem siłowym i bieganiem

  EmilZone1234

  1

  328

  0

  22 III 11:33