Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening PPL 4xtyg do oceny

  BROG

  11

  753

  2

  23 VIII 20:33

  
• Czy warto kupować gotowy plan treningowy ?

  Tomek19900

  3

  747

  0

  21 VIII 09:29

  
• Ocena planu

  zdr33

  5

  401

  0

  20 VIII 10:59

  
• SPLIT 4 razy z partią 2 razy w tygodniu

  Konanprv

  10

  1209

  1

  18 VIII 17:24

  
• Trening FBW

  kolega009

  2

  680

  0

  17 VIII 17:29

  
• Ocena planu PPLPP

  bz3k

  4

  559

  0

  16 VIII 16:54

  
• Split, powtórzenia

  Sqneruss

  4

  418

  0

  14 VIII 20:17

  
• Prośba o ocenę planu - uzupełnienie treningu kolarskiego

  trudnynick

  1

  507

  0

  14 VIII 11:09

  
• Push, Pull, Legs - 4 DNI treningowe w tygodniu

  Mathi3u

  3

  923

  0

  14 VIII 09:29

  
• Jakie ćwiczenia na zabudowanie pleców miedzy łopatkami?

  metbol

  13

  25623

  5

  12 VIII 18:39

  
• PPL 4 czy 5 dni - Ocena

  Christopher_91

  3

  607

  1

  8 VIII 11:40

  
• Trening do oceny na 4 dni

  Pprzem83

  2

  452

  0

  7 VIII 17:59

  
• Ocena - Push Pull 4 dniowy

  iDis1703

  8

  1019

  3

  7 VIII 10:58

  
• Brodacz_Gym_Home_Bodybulding - Blok - dziele się swoją wiedzą

  Brodacz_GYM_Home

  5

  1515

  2

  4 VIII 14:44

  
• Skurcze tricepsa

  kitesurf

  2

  384

  0

  31 VII 22:14

  
• Fbw plan

  ZetiRPZ

  11

  900

  2

  27 VII 08:35

  
• push pull siła i hipertrofia + drop sety

  kvba_66

  4

  783

  3

  25 VII 16:11

  
• Zmiana treningu

  na_spokojnie123

  2

  322

  0

  25 VII 11:41

  
• wejscie silowe na drazek

  aa3

  7

  675

  2

  19 VII 21:20

  
• Ocena planu Push Pull 4x w tygodniu

  lysy01

  3

  1005

  0

  14 VII 21:19

  
• Dysproporcja mięśnia piersiowego

  Konanprv

  3

  785

  2

  14 VII 14:38

  
• PUSH PULL ocena

  offense123

  8

  1077

  2

  6 VII 11:51

  
• Budowanie treningu-zapytanie

  Bryxon

  2

  605

  0

  5 VII 22:10

  
• Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

  Polskikoks

  960

  144472

  540

  4 VII 09:13

  
• Jak zbudować górę klatki?

  poiuytrewq

  2

  670

  0

  3 VII 18:35

  
• Ppl 5 razy w tyg

  Jakubek2909

  2

  674

  0

  3 VII 12:32

  
• PUSH PULL LEGS BACK do oceny

  Lampardd

  3

  813

  0

  28 VI 17:29

  
• Plan do oceny

  Westbanek

  3

  844

  2

  27 VI 09:49

  
• PUSH PULL PLAN DO OCENY STAŻ 10 miesięcy.

  koperini

  9

  924

  0

  23 VI 19:40

  
• Czy takie łączenie partii może być

  sportowiecroku

  11

  921

  0

  23 VI 12:04

  
• Plan do oceny

  veto83

  7

  899

  4

  20 VI 13:39

  
• Periodyzacja Blokowa

  Bryxon

  10

  1303

  1

  20 VI 13:36

  
• Plan pod siłę

  Bryxon

  3

  740

  0

  19 VI 19:44

  
• Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

  jsdolan5

  4069

  500751

  2358

  18 VI 18:56

  
• Jaki plan wybrać pp fbw czy split ? Staż 2.5 roku

  piobos94444

  2

  519

  0

  17 VI 18:56

  
• Problem w treningu klatki

  crf1978

  5

  587

  0

  16 VI 09:39

  
• W którym kierunku pójść, dalsze masowanie czy start redukcji?

  Krissoku

  11

  1631

  3

  15 VI 17:07

  
• Plan treningowy do oceny

  veto83

  4

  640

  2

  12 VI 09:53

  
• Stary boomer prosi o pomoc przy planie treningowym :))))

  stary.booomer

  5

  552

  1

  9 VI 18:32

  
• Plan do oceny

  Anthony123

  3

  598

  0

  7 VI 16:44

  
• Plan treningowy

  janek 1234

  1

  722

  0

  6 VI 16:06

  
• Dysproporcja w ćwiczeniach

  Mati Likaon

  1

  610

  0

  5 VI 16:32

  
• FBW ABC do oceny

  Konanprv

  3

  654

  0

  5 VI 14:29

  
• Plan treningowy

  janek 1234

  1

  457

  0

  5 VI 14:28

  
• Redukcja - nowy początek

  Everlast93

  4

  523

  3

  26 V 15:47

  
• redukcja, kilka pytań

  Nexusss

  4

  427

  1

  26 V 11:37

  
• Sylwetka

  janek 1234

  5

  454

  0

  22 V 18:07

  
• plan do oceny

  dobrykolo

  5

  367

  0

  21 V 21:59

  
• Trening Upper Lower - 5-6 dni treningowych

  HVLV

  4

  1212

  3

  16 V 17:33

  
• [BLOG} Niedzielny koks.

  _CORTES_

  6

  736

  1

  16 V 14:16

  
• Plan treningowy oparty o same wolne ciężary.

  Stachs

  4

  895

  0

  14 V 16:26

  
• Wyciskanie hantli

  Wamuch94

  5

  1990

  0

  8 V 20:32

  
• Maszyny do najszerszych grzbietu, a wolne ciężary

  TJM0NSTER

  4

  605

  0

  7 V 22:57

  
• Rezygnacja z fbw

  Intro1991

  7

  816

  0

  1 V 21:25

  
• FBW po 1.5 roku przerwy

  Pat_bul

  9

  991

  0

  28 IV 18:12

  
• FBW na Pp

  Pabloo26

  5

  697

  0

  28 IV 15:44

  
• Przysiady bułgarskie - intensywność

  Wamuch94

  2

  949

  1

  28 IV 08:05

  
• Pomoc w poprawie treningu PPL

  kuinavi11

  3

  884

  0

  25 IV 11:35

  
• Plan dla przyszłego kulturysty do oceny

  Matevsh

  7

  940

  5

  23 IV 15:39

  
• Trening fbw do oceny

  TURowolak

  7

  842

  0

  21 IV 15:20

  
• Plan Treningowy

  Mat5313

  4

  634

  0

  21 IV 12:59

  
• Hipertrofia i siła w jednym

  drrzyx

  3

  992

  2

  20 IV 18:24

  
• Trening split do oceny

  118618211

  2

  508

  1

  17 IV 19:09

  
• Trening SPLIT - ocena

  em_bjj

  3

  826

  0

  13 IV 12:06

  
• PP FBW DO OCENY 3 DNIOWY

  Kerenay

  5

  996

  0

  13 IV 09:39

  
• PUSH PULL FBW plus sztuki walk do oceny

  nooowe

  4

  655

  2

  5 IV 13:03

  
• Plan FBW do oceny

  Basteri

  2

  611

  1

  4 IV 11:53

  
• Trening na cyklu do oceny + pytanie

  metinowy777

  4

  571

  0

  4 IV 03:40

  
• Puszczanie pleców przy przysiadacv

  Ragnarx

  6

  745

  1

  3 IV 09:16

  
• Progresja

  janek 1234

  2

  675

  0

  1 IV 12:40

  
• Deadlift Sumo - co do poprawy?

  BGHB

  1

  352

  0

  1 IV 12:38

  
• Góra Dół 5x w tygodniu do oceny

  Nexusss

  1

  749

  0

  28 III 14:37

  
• FBW ocena planu

  Anonim

  3

  661

  0

  28 III 13:50

  
• Ilość serii oraz ilość powtórzeń w serii

  crf1978

  2

  811

  0

  25 III 13:22

  
• Trening redukcja proszę o pomoc

  lesko1909

  3

  830

  0

  24 III 11:30

  
• Trening 3DT week - ocena.

  BGHB

  5

  526

  2

  24 III 10:26

  
• Push&Pull + nogi czy hybryda FBW + Upper&Lower

  magnum44

  1

  810

  0

  23 III 08:17

  
• Trening po operacji przepukliny pepkowej

  Alij

  2

  1745

  1

  20 III 20:28

  
• Ocena Splita 3 dni

  KonSanSFD

  7

  917

  4

  20 III 17:38

  
• Serie w WL

  Anonimek00

  0

  377

  0

  18 III 20:49