Intro1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3155

napisanych postów

Imię Saszka

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Wwa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dobra

Uprawiane sporty Ciężary

Ostatnia aktywność 11.01.2026 (13:42)

Data rejestracji 11.04.2016 (18:27)

Wzrost: 173 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 112 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 78 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rezygnacja z fbw siema mam 31lat od 17 roku z dużymi przerwami ćwiczyłem tylko splitem i zawsze byłem.z niego zadowolony. od 2 tyg po miesiącu przerwy rozpisałem sobie 3 dniowy fbw i marne szanse widzę.. jest jeden plus bo wszystko jest bardziej twarde,wydaje się	7	2023-04-29 22:04
Odżywki i suplementy	Suple do oceny siema. warto połączyć nitro2 z cm3 lub nitro2+cm3+ creasteron? jak to połączyć w dni tren żeby było 10g krętki? zredukować creasteron? na pewno na cyklu chce jabłczanu ponieważ nigdy nie bralem. wiek 28, staż od 17 lat only treningi masowe i	11	2019-12-04 12:22
Trening dla zaawansowanych	Push pull witam panowie. ulozylem nowy plan treningu dla zmiany 4 razy w tyg i stosowac go przez dluzszy czas bo czuje ze będzie kosmos ale dorzuce do niego kaptury, przedramie i (brzuch dwa razy w tyg) oceniajcie.push - poniedziałek 1. wyciskanie na	8	2019-10-23 13:16
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu witam wszystkich fanów boosta tescia. chce sprubowac cos nowego. tzn nie do konca do jadlem juz animal stak i robil robote. chce na cyklu kreatynowym sprubowac hgh activlaba na dzien i noc. wiem niby nie dziala bo tabela jest marna ale warto	20	2019-09-11 19:49
Odżywki i suplementy	Samopoczucie jak Bóg witam. chce sprubowac cos nowego. tzn nie do konca do jadlem juz animal stak i robil robote. chce na cyklu kreatynowym sprubowac hgh activlaba na dzien i noc. wiem niby nie dziala bo tabela jest marna ale warto slrubowac bo kasa nie gra roli, a moze	2	2019-09-11 17:48
Odżywki i suplementy	Pomoc w suplementacji siema dziki. chcę abyscie dobrali mi cyklonik. za 4 tygodnie koncze na dx3, nitro1 dla pompki, nie pisze o zma, witaminach, witargo i bialku. dzis z kolegą zamawiamy kolejne suple na nastepny cykl i zastanawiam sie co bedzie najlepszym wyborem. dx3	30	2019-02-01 10:47
Odżywki i suplementy	Pomoc w suplementacji witam. po dlugiej przerwie wchodze na cyklon. moja aktualna waga 86kg przy 172cm wzrostu. wczesniej bralem nitrobolon, creagen, storm, animal mstak, animal stak. pytanie jest następujące: chcę allnutrition crea dx3 brac tylko po trenie z witargo a	24	2018-12-09 20:28
Odżywki i suplementy	ALLNUTRITION CREA DX3 witam. jak w temacie. chcę brac tą krete tylko i wyłącznie po trenie. jest taka możliwość? będą równie dobre efekty?	9	2018-12-09 18:45
Odżywki i suplementy	Universal Strom siema mam pytanie typu temat powyżej. zalecane dawkowanie jedna saszetka dziennie do śniadania. czy nie lepiej w dni treningowe wziąść saszetke przed treningiem a w dn nie treningowe do śniadania czy okolotreningowo najlepiej? dzięki i pozdro.	5	2016-04-28 18:24
Odżywki i suplementy	O co chodzi? witam używam animal mstak, nitrobolon, bcaa+glutamina do tego izolate whey 100% po trzech tygodniach dostałem nerwicy, kręci mi się w głowie czuję się osłabiony odstawiamy wszystko na tydzień czy to przez nadmiar aminokwasow czy przez brak witamin i	20	2016-04-11 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Rezygnacja z fbw	2023-05-01 21:25
Trening dla zaawansowanych	Rezygnacja z fbw	2023-04-30 12:39
Trening dla zaawansowanych	Rezygnacja z fbw	2023-04-30 12:35
Trening dla zaawansowanych	Rezygnacja z fbw	2023-04-30 12:31
Odżywki i suplementy	Suple do oceny	2019-12-05 09:38
Odżywki i suplementy	Suple do oceny	2019-12-05 09:07
Odżywki i suplementy	Suple do oceny	2019-12-04 19:47
Odżywki i suplementy	Suple do oceny	2019-12-04 16:22
Odżywki i suplementy	Suple do oceny	2019-12-04 16:16
Odżywki i suplementy	Suple do oceny	2019-12-04 14:00
Trening dla zaawansowanych	Push pull	2019-10-23 21:36
Trening dla zaawansowanych	Push pull	2019-10-23 21:33
Trening dla zaawansowanych	Push pull	2019-10-23 21:29
Trening dla zaawansowanych	Push pull	2019-10-23 21:15
Trening dla zaawansowanych	Push pull	2019-10-23 20:56
Trening dla zaawansowanych	Push pull	2019-10-23 19:07
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-16 19:20
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-16 19:13
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-16 19:10
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-16 18:55
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-16 09:57
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-12 10:35
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-12 08:17
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-11 21:26
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-11 21:21
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-11 21:20
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-11 21:17
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-11 21:10
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu	2019-09-11 21:06
Odżywki i suplementy	Pomoc w suplementacji	2019-02-03 21:47