Pomoc w suplementacji

Zen szen moze sie nadawac w ciagu dnia np rano a po obiedzie witaminki. Mysle jeszcze o Maca ale mam zma ktore biore co wieczór. Jak polacze je razdm to moge ciezko wstawac rano bo za dobrze bedzie mi sie spało.

beta alanina nie działa doraźnie tylko długofalowo i działanie na organizm zależy od wysycenia w organizmie, jak masz dłuższe i ciężkie treningi możesz pomyśleć o dołożeniu carbo w trakcie treningu

jeżeli sen będzie dobrej jakości, zadbasz o higienę snu to rano będziesz chętniej wstawał w pełni wypoczęty

Tez myslalem o witargo w trajcie treningu tylko jaka porcja? Po trenie z dx3 laduje2 50g samych wegli.

Jaknto połączyć zeby nie bylo za dużo? 20g w trakcie i 30g po trenie?

Noe chce sie zalać nadmiarem wegli. 20 do 30g w trakcie i 50g po trenie to raczej za dużo. Jakies propozycje?

Skup się na podstawach, bo wymieniasz xx zbędnych suplementów. Jak nie masz co robić z pieniędzmi, to śmiało. Dobrać można tego jeszcze dużo.

Witargo to dla Ciebie nie potrzebny suplement? Lepiej sie nie udzielaj.

vitargo glownie sprawdza sie jako element suplementacji wytrzymalosciowcow, gdzie wysoka osmolalnosc czasteczki, nie bedzie utraudniac intensywnego wysilku poprzez zaleganie plynu na zoladku i dawania uczucia dyskomfortu.

Intro1991

Noe chce sie zalać nadmiarem wegli. 20 do 30g w trakcie i 50g po trenie to raczej za dużo.

dostarczasz i tak taką samą pulę węgli/kcal i nie będzie to miało większego znaczenia kiedy to dostarczysz jeżeli będzie w trakcie i/lub po treningu, zrób tak żeby Tobie pasowało i żebyś miał to zawarte w bilansie

Dzięki za porady.


Zmieniony przez - Intro1991 w dniu 2019-02-03 22:04:58