czy można pić carbo podczas treningu?

Siema kupiłem sobie carbo i chciałem sie dowiedziec czy moge to pić w trakcie treningu jeśli nie to napiszcie mi jak najlepiej to brać
Z góry dzięki:)

mozna, sok jabłkowy tez mozna pic podczas treningu, wode z cukrem z takim samym powodzeniem.


Carbo to cukry o wysokich indexach (podobnie jak cukier z cukierniczki), wiec nadaja sie jedynie okolotreningowo.

Mozna Pić Jeśli robisz ostry trening nie masz problemu z tłuszczem i czujesz brak sily pod koniec treningu zwiazany z nieodpowiednim posiłkiem przedtreningowym lub zbyt ostrym treningiem.

Może mi ktoś powiedzieć o co chodzi w tym opisie Carbo Treca:

Sposób użycia:
- Napój hipertoniczny: 15 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 75 g w 500 ml wody);
- Napój izotoniczny: 10 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 50 g w 500 ml wody);
- Napój hipotoniczny: 5 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 25 g w 500 ml wody).
1 łyżka stołowa to 10 g preparatu.

Mniej-Wiecej to tak Wyglada po treningu wsyp 50 gramow na 150-200ml wody a podczas treninu 50 gramow na 350-400 ml wody

a co lepiej carbo czy czystą wode?

pij wodę a po treningu Carbo albo Gainera lub Carbo + Białko po 30-40 minutach posiłek potreningowy i tyle

mozna, choc faktycznie skup sie raczej na dwoch porach- przed i po treningu- nie przesadzając oczywiście, bo choc carbo to nie to samo co sacharoza to jednak może się odlozyć w tluszczyk jeżli bedziesz przesadzał.

a słyszałem też że dobrze jest brać rano i po treningu
jak lepiej rano i po treningu czy przed i po treningu

carbo? rano?


carbo = cukier

bierz carbo w sytuacjach kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku/oby nie z lenistwa/- czyli w praktyce tylko w okresie okolotreningowym.


w sumie wszystkie węgl. sprowadzają sie do "cukru"

rano nie moge zjeść normalnego posiłku bo nigdy nie mam czasu a ćwicze o 16:00 to jak mam brać
a w dni nie trenigowe?

coż można więc na to porzedzić- mięśnie, zdrowie potzrebuje czasu - trzeba niestety wybierać