SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Napój izotoniczny vs. Napój energetyzujący ( hipertoniczny )

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 9398

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 294 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3474
Witam wszystkich!

W tym temacie postaram się wyjaśnić na czym polega różnica między tymi dwoma napojami. Mamy dwa typy napojów - izotoniczne oraz energetyzujące. Ich nazwy niewiele mówią nam o ich działaniu i wprowadzają niektórych ludzi w błąd, ponieważ napoje izotoniczne są zupełnie czymś innym niż napoje energetyczne, które są hipertoniczne, a o tym napiszę niżej.



Napoje izotoniczne : Napoje, których zadaniem jest uzupełnienie poziomu wody oraz elektrolitów, pozwala to na szybkie ugaszenie pragnienia. Napoje izotoniczne w przeciwieństwie do napojów energetyzujących mają niską zawartość cukru i nie są nasycone dwutlenkiem węgla. Są dobrym rozwiązaniem dla osób uprawiających sport. Można je kupić w każdym większym sklepie spożywczym oraz w wyspecjalizowanych sklepach z odżywkami dla sportowców. Bardzo ważne jest utrzymywanie stałego poziomu wody w organiźmie, badania dowiodły, że już utrata 1 litra wody negatywnie wpływa na wszystkie procesy zachodzące w organiźmie, dlatego powstały napoje izotoniczne, które stawiają czoła temu wyzwaniu.

Przykładowy skład ( Isostar )

100 ml napoju Isostar zawiera:
węglowodany 7,6 mg
witamina C 0,6 mg
witamina E 10 mg
wartość energetyczna 136 kJ/32 kcal / 136 kJ



Napój energetyzujący : Napoje energetyzujące mają na celu przeciwdziałać zmęczeniu, wzmocnić koncentrację, a także usprawnić metabolizm. Napoje te zawierają kofeinę (jedna szklanka napoju zawiera około 80 mg kofeiny, dla porównania - filiżanka kawy około 70 mg) taurynę, inozytol, guaranę, karnitynę oraz witaminy, szczególnie z grupy B. Napoje te są nie wskazane dla młodzieży do lat 16 i diabetyków, ponieważ napoje energetyzujące w przeciwieństwie do izotonicznych zawierają dużo cukru. Dzienna dawka takiego napoju nie powinna przekraczać 400mg. Są idealnym rozwiązaniem dla sportowców, którzy rozpoczynają swój trening na siowni po ciężkim dniu w pracy, szkole.

Przykładowy skład ( Tiger ):

Wartośc odzywcza (100ml):
białko 0,17g
węglowodany 11,3g
tłuszcz 0,1g

"Tiger" zawiera jeszcze kofeinę w ilości 32mg/100ml, taurynę 400mg/100ml, witaminy - głównie z grupy B i benzoesan sodu, który jest substancją konserwującą.




Mam nadzieję, że się przyda
Daje do myślenia.
W dużej mierze sam to napisałem.

Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-06-21 14:04:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Jeszcze uzupełnij o hipotoniczne i będzie fajnie

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-21 14:23:54

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 294 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3474
Napoje hipotoniczne - Charakteryzuje je niższe ciśnienie osmotyczne(<275mOsm/kgwody) i niewielka ilość węglowodanów. Głównym zadaniem tych napojów jest bardzo szybkie nawadnianie organizmu. To, że mają mniejsze ciśnienie osmotyczne pozwala na szybsze wchłanianie, ale, podobnie jak woda, rozcieńczają płyny ustrojowe, powodując zmniejszenie uczucia pragnienia. Napojami hipotonicznymi są wody żródlane, mineralne, stołowe, herbaty, rozcieńczone soki owocowe.

Napoje hipertoniczne (Napoje Energetyzujące)- W porównaniu z płynami ustrojowymi zawierają więcej stałych składników - węglowodanów, tym samym mają większe ciśnienie osmotyczne (>295 mOsm/kg wody). Ich głownym zadaniem jest dostarczanie nam energii. Do tych napojów należą wcześniej omawiane napoje energetyzujące, o których można poczytać nieco wyżej

Przypomne, że napoje izotoniczne mają równe ciśnienie osmotyczne

Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-06-21 14:52:00
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta- pomozcie troszke

Następny temat

owoce w diecie, dotyczy również endomorfika??

BF