Czarny91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

294

przeczytanych postów

3474

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie -

Zainteresowania Siłownia, sport.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 12.06.2010 (19:22)

Data rejestracji 05.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Przygotowanie się do testów fizycznych do Policji witam mam pytanko, niebawem maturka... koniec szkoły itd. i postanowiłem, że praca w policji byłaby dla mnie wyzwaniem i nie ukrywam zapewniłaby mi stabilność. generalnie myślę, żeby najpierw pobiegać troszkę, a mam gdzie więc z tym problemu nie	1	2009-11-11 18:53
Zdrowie i Uroda	Senność.. co jest grane? witam od 2-3 tygodni wydaje mi się, że coś jest nie tak. idę spać o 22 ( staram się ) budzę się przed 6, o 7 albo o 8 i czuję się nie wyspany, wracam ze szkoły to bez kawy lub napoju energetyzującego treningu czy nauki nie ma sensu rozpoczynać bo	2	2009-10-28 17:49
Trening dla początkujących	Czarny91 // "Siedem razy upaść, a osiem się podnieść." tytułem wstępu: -------------------------------------- dt został założony głównie w celu zwiększenia motywacji, po za tym zakładając ten dziennik liczę na wasze cenne wskazówki, które pomogą mi w tworzeniu swojej wymarzonej	13	2009-10-09 20:53
Po siłowni, o siłowni	Ile mogę za to wziąć ? witam ile mogę zawołać za 2x 10kg obciążenia metalowego - toczonego ( stan wiadomo że jakieś chropowate miejsca są na nim itp ) i czym najlepiej to wysłać ? kurier - jak tak to jakiego byście polecili	10	2009-06-17 17:02
Trening w domu	Where My Muscle? Czarny91 Dziennik podstawowe dane: wiek: 17/18 wzrost: 188 waga: 84kg biceps: 34 klata: 95 pas:93-95cm... cel: rzeźba staż: 6 miesięcy	14	2009-04-19 14:29
Trening dla początkujących	Where Is My Muscle?? Czarny91 Dzienniczek Treningowy podstawowe dane: wiek: 17/18 wzrost: 188 waga: 84kg biceps: 34 klata: 95 pas:93-95cm... cel: rzeźba staż: 6 miesięcy	7	2009-04-19 16:21
Trening w domu	Jak to jest z tymi rezultatami? witam, ponieważ sytuacja mnie do tego zmusiła będę musiał poćwiczyć w domowych warunkach i tu zrodziło się moje pytanie czy w domowych warunkach jest realne osiągnięcie dość ładnej sylwetki? sprzęt jaki posiadam : 1x gryf 120cm, 2x gryf 35cm,	11	2009-04-16 21:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki witam daje wam droga wyrocznio mój 1 samodzielny plan treningowy, co wy na to? jakieś poprawki? propozycje, zmienie jak tylko chcecie hehe mój cel : złapać masy a nie zalać się jak dzika świnia <img	7	2008-12-17 22:14
Po siłowni, o siłowni	Do nowych użytkowników! Przeczytaj zanim zadasz kolejne bezsensowne pytanie. witam! pytanie do ankiety brzmi " czy ten artykuł się przydał i czy go podwiesić " jako, że nasze forum od początku lata zmaga się z falą tak zwanych sezonowców postanowiłem rozwiązać ten problem pisząc jednego treściwego posta,	21	2008-06-23 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Napój izotoniczny vs. Napój energetyzujący ( hipertoniczny ) witam wszystkich! w tym temacie postaram się wyjaśnić na czym polega różnica między tymi dwoma napojami. mamy dwa typy napojów - izotoniczne oraz energetyzujące. ich nazwy niewiele mówią nam o ich działaniu i wprowadzają niektórych ludzi w	2	2008-06-21 14:01
Po siłowni, o siłowni	Wymiar linki do wyciągu witam całą społeczność sfd mam pytanko, jakiej długości i grubości ma być linka do wyciągu. i przy okazji drugie pytanie - ktoś ma pomysł jak zamontować obciążenie do tej linki wyciągu ?	4	2008-05-01 22:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy - Powrót po chorobie. czas na zmianę planu treningowego, a można powiedzieć, że trening zaczynam od nowa po bardzo długiej przerwie :( zacznijmy od tego, że zrobiłem sobie podstawowy podział na dni. 4 dni, ponieważ mam sporo wolnego czasu. za sobą mam 2 tygodniowe	3	2008-02-23 17:00
Po siłowni, o siłowni	Koktajl !? mam takie trochę głupie pytanie, czy można zmieszać kreatyne z mlekiem ? ktoś już próbował, czy to raczej jeszcze gorzej smakuje ?	8	2008-01-18 11:38
Po siłowni, o siłowni	Robie swoją piwniczną siłownie xD postanowiłem, że nie mogę od tak sobie rzucić siłki z lenistwa . a, że kumpel, u którego ćwiczyłem zamknął ją u siebie trzeba było coś wykombinować. do zagospodarowania mam pomieszczenie o wymiarach 1,5m	43	2007-12-28 16:38
Po siłowni, o siłowni	Czy to tanio ? do kupienia mam 20 kg ( 2x 10kg ) za 40 zł, opłaca się taki zakup ? może mieszkacie w jakimś większym mieście i macie możliwość sprawdzenia ile takie 20kg kosztuje w markietach ?? xd	17	2007-12-27 16:36
Po siłowni, o siłowni	Jak się tłumaczycie przed sąsiadami ? mam małą piwnice, narzekam chwilowo na brak sprzętu ale mam cel i postanowiłem ćwiczyć w piwnicy tylko, że mam sąsiada, który nie wiem czy na złość czy coś grzebie coś w tej swojej jamie... i czasami	31	2007-12-27 09:32
Po siłowni, o siłowni	Nazwy piosenek zna ktoś nazwy utworów występujących w tym filmiku : http://media.putfile.com/bfto-2005 szczególnie chodzi mi o tą w 3 minucie i 35 sekundzie filmu bo jest bardzo motywująca	10	2007-12-26 11:51
Po siłowni, o siłowni	Pierwszy cykl kreatynowy starszy brat który ćwiczy na siłowni już sporo zawsze mówił, że na odżywki przyjdzie czas i tak zwlekałem, zwlekałem i kilka miesięcy ćwiczyłem na sucho i z 30cm w bicku doszedłem do 32cm, teraz po kreatynie americanmuscle (250g) poszło wszystko tak	10	2007-11-24 09:11
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna - pytanie zz... xD zaczynam pierwszy cykl z kreatynką i mam pytanie jakie wy mieliście osiągi po 1 cyklu, ile poszło itp ?? wiem że to zależy od organizmu ale takie przybliżone jakich mogę sie spodziewać, zmieniony przez - czarny91 w dniu 2007-10-23	19	2007-10-23 20:09
Po siłowni, o siłowni	Roki Wraca - filmik xD http://video.google.com/videoplay?docid=7318515546364495009&hl=pl obczajcie sobie prawdziwą ikonę sportu, ten oto człowiek na filmie dążył do prawdziwej tężyzny fizycznej, a czy ją zyskał sami zobaczcie :d mowie wam zlewa jak nic, o mało co z	10	2007-10-15 09:52
Po siłowni, o siłowni	Metabolizm - wiadomości podstawowe jakiś tydzień temu na lekcji biologi miałem temat o metabolizmie i postanowiłem przedstawić co to jest ten katabolizm i anabolizm póki wiedza jeszcze świeża 1) wyjaśnijmy najpierw co to jest :	3	2007-10-06 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Co to za utwór??? Ruski wokal %-)	2010-06-12 17:49
Po siłowni, o siłowni	Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)	2010-06-12 17:45
Po siłowni, o siłowni	Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)	2010-06-12 17:36
Po siłowni, o siłowni	Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)	2010-06-12 15:57
Po siłowni, o siłowni	Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)	2010-06-12 15:45
Po siłowni, o siłowni	Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)	2010-06-12 15:32
Zdrowie i Uroda	Senność.. co jest grane?	2009-10-28 18:25
Po siłowni, o siłowni	Stadion narodowy	2009-10-27 19:08
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-19 22:26
Trening dla początkujących	Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST	2009-10-19 22:25
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-19 20:32
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-19 20:03
Trening dla początkujących	Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST	2009-10-19 19:59
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-19 19:53
Trening dla początkujących	Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST	2009-10-19 19:49
Po siłowni, o siłowni	dlaczego pakujecie ??	2009-10-19 19:24
Po siłowni, o siłowni	dlaczego pakujecie ??	2009-10-19 19:23
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2009-10-17 21:26
Trening dla początkujących	Czarny91 // "Siedem razy upaść, a osiem się podnieść."	2009-10-17 18:41
Po siłowni, o siłowni	Nowy porzadek swiata	2009-10-16 21:10
Trening dla początkujących	Czarny91 // "Siedem razy upaść, a osiem się podnieść."	2009-10-14 20:28
Trening dla początkujących	Czarny91 // "Siedem razy upaść, a osiem się podnieść."	2009-10-12 18:48
Trening dla początkujących	15 lat 115 kg na klatke, dobry wynik?	2009-10-11 10:32
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2009-10-11 09:35
Trening dla początkujących	Czarny91 // "Siedem razy upaść, a osiem się podnieść."	2009-10-10 22:15
Trening dla początkujących	Spam post, czyli buby i reszta :-)	2009-10-10 10:59
Trening dla początkujących	Czarny91 // "Siedem razy upaść, a osiem się podnieść."	2009-10-09 21:30
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-09 20:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-10-08 09:05
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-10-03 09:11