Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ćwiczenia na poszerzenie barków...?!

  juni

  7

  9755

  1

  26 XII 14:05

  
• Czy jeszcze urosne??25 lat

  szynas222

  18

  12351

  1

  24 XII 17:56

  
• CZY UROSNE?

  thelukasz

  31

  7324

  0

  24 XII 12:20

  
• Masa bez redukcji

  kubacz00

  5

  1909

  1

  21 XII 21:34

  
• Potencja

  sfd_user

  8

  963

  1

  21 XII 21:32

  
• Plan Góra dół 4 dni do oceny

  Mistrz0321

  7

  1791

  0

  21 XII 10:10

  
• Ocena treningi

  xOlix

  3

  659

  0

  19 XII 22:27

  
• Góra dół do oceny.

  zaduzowaze

  7

  787

  1

  19 XII 12:42

  
• Zmiana splita na push pull legs.

  athrenalineee

  2

  562

  0

  17 XII 19:55

  
• Poszukiwane fachowe porady

  Wamuch94

  3

  835

  0

  16 XII 21:28

  
• Trening przez cały dzień.

  flash616

  9

  1754

  0

  16 XII 21:22

  
• Powrót mimo wszystko

  FightForALiving

  2

  705

  0

  13 XII 21:53

  
• trening siłowy 5x5

  mateusz.ex

  17

  3321

  8

  12 XII 23:42

  
• DELOAD.

  bartas930811

  6

  2276

  0

  10 XII 22:49

  
• [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

  Yoro

  72

  11973

  3

  10 XII 22:22

  
• łydki nie chca rosnac

  rikimartinxxxl45

  10

  2804

  0

  10 XII 06:35

  
• Regularne treningi a rekonwalescencja po wypadku

  lukasz.86

  1

  540

  0

  9 XII 21:43

  
• Ocena planu na masę.

  adriano435

  14

  1869

  0

  9 XII 21:12

  
• Interwały na masie

  dwoornyosw

  6

  761

  0

  8 XII 18:44

  
• sila w sportach walki sensowny plan pod budowe statycznej

  Anonim

  7

  1074

  0

  8 XII 00:33

  
• Siłownia Piłka nożna

  Hubert1318

  6

  1242

  0

  7 XII 23:15

  
• zmiana treningu

  Tomassso

  3

  1176

  0

  6 XII 18:54

  
• Treing mobility

  walker1707

  9

  2063

  1

  6 XII 18:44

  
• 3x FBW - siła, hipertrofia.

  Asdqwerty

  12

  2306

  1

  6 XII 07:11

  
• Wyciskanie zza karku siedzac

  mati441

  5

  1396

  2

  5 XII 18:34

  
• Trening silowy

  745906

  1

  512

  0

  5 XII 12:58

  
• Pas do podwieszania obciążenia

  Nobody11

  5

  1816

  0

  4 XII 22:31

  
• L sit

  dzoki123

  1

  784

  1

  4 XII 09:23

  
• Mięsień klatki piersiowej

  Adam251099

  9

  2369

  0

  3 XII 22:43

  
• Przeskakujący bark

  mateuszbuda

  8

  1520

  0

  3 XII 22:13

  
• [BLOG] Poczynania Taty

  tusiek_456

  21

  2953

  4

  3 XII 08:50

  
• Stagnacja klaty

  Anonim

  2

  558

  0

  2 XII 21:45

  
• Cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!!

  jarosz104

  12

  2597

  0

  2 XII 21:10

  
• Siły w poszczególnym dniu a efektywność treningu.

  bartas930811

  9

  1295

  0

  30 XI 22:23

  
• Poprawa sily na drazku

  xtras2001

  8

  1125

  0

  30 XI 21:35

  
• FBW Do oceny

  jastdom

  6

  879

  0

  27 XI 23:27

  
• Nadwyrężony mięsień przed zawodami

  papi00

  2

  774

  0

  27 XI 20:57

  
• Testo prop balkan data ważności

  Robin1234

  3

  874

  0

  27 XI 13:55

  
• Bieganie a budowanie masy - co jeść przed, jak często biegać?

  Rafał1877

  3

  668

  0

  24 XI 23:25

  
• rozepchane mięśnie brzucha

  Jojcek

  10

  1396

  3

  19 XI 21:19

  
• prosba o ocene planu treningowego

  ashwagandaaa

  3

  794

  0

  19 XI 20:54

  
• Jak to jest naprawdę z ilością powtórzeń i czy " przetrenowanie " istnieje ?

  Tomek19900

  3

  949

  0

  19 XI 17:36

  
• Plan pod siłę do oceny

  Bajerzzxz

  1

  395

  0

  19 XI 09:15

  
• Utratata masy osoby z duzym stazem

  mati441

  3

  882

  0

  19 XI 09:14

  
• Ocena planu treningowego dla zaawansowanego

  makzJW

  3

  848

  1

  19 XI 09:10

  
• plan treningowy - pomozcie, prosze

  sfdpowersfd

  5

  749

  0

  19 XI 09:05

  
• [BLOG] Młody tata - W drodze po lepszą sylwetkę :)

  elektriko

  14

  1863

  0

  15 XI 15:19

  
• Trening push pull pytanie

  elektriko

  5

  741

  0

  12 XI 09:35

  
• Nowy plan treningowy do oceny.

  WaToX

  2

  555

  0

  8 XI 22:51

  
• Droga do sylwetki jako zawodnik futbolu

  hannibalz

  1

  656

  0

  8 XI 08:26

  
• [BLOG] El zet - Michał Zadykowicz - przygotowania do sezonu wiosna 2015

  El zet

  29

  8583

  0

  7 XI 23:16

  
• Martwy ciąg a bezpieczeństwo.

  bartas930811

  16

  1218

  0

  7 XI 17:01

  
• Ograniczenie treningów z głową-problemy zdrowotne

  Milka91

  7

  998

  0

  7 XI 07:40

  
• FBW AB z wyłączeniami

  Tomala0101

  1

  505

  0

  7 XI 00:03

  
• rozpiętki

  bahthabahtah

  5

  911

  0

  6 XI 21:48

  
• Ocena planu treningowego

  makzJW

  3

  1030

  0

  4 XI 19:30

  
• plan do oceny.

  Daniels21

  1

  565

  0

  4 XI 15:54

  
• Plan treningowy czy może być

  Maciuch01

  1

  657

  0

  4 XI 10:19

  
• Poprawny FBW antagonistyczny czy zamiana na inny

  przywor

  1

  553

  0

  2 XI 21:28

  
• Klatka Piersiowa

  bahthabahtah

  12

  2735

  0

  1 XI 20:35

  
• Dobór treningu do piłki ręcznej

  melo15

  9

  1019

  2

  29 X 21:28

  
• Ocena poprawa planu Gora dol sila hiper

  jax_10

  3

  1132

  0

  29 X 21:25

  
• Trening izolowany dla złotych proporcji

  Tomala0101

  19

  2826

  1

  29 X 18:08

  
• Łączenie siadow i podciagania.

  bartas930811

  13

  1080

  0

  29 X 18:05

  
• Push pull legs

  Sebaaaaaaa

  44

  5239

  4

  28 X 17:34

  
• Suplementacja boks

  The Nightmare

  2

  639

  0

  24 X 17:50

  
• Trening siłowy do oceny

  Age 21

  11

  1108

  0

  23 X 19:10

  
• ZERWANY LUB NADERWANY BICEPS

  Anonim

  22

  5136

  2

  23 X 00:16

  
• Plan treningowy - ewentualne sugestie?

  Alius

  16

  8796

  0

  22 X 09:48

  
• Superforma w 4 miesiące

  macioslaw55

  10

  3107

  0

  21 X 18:34

  
• Systemy treningowe vs stopien zaawansowania

  alexadrian

  30

  5114

  2

  21 X 17:17

  
• Redukcja - zaawansowany staż, konkretne podejście

  jksls

  11

  1988

  1

  20 X 16:17

  
• Biceps Triceps

  wesolyAniol

  5

  1555

  3

  20 X 16:15

  
• Zamiast Martwego

  wesolyAniol

  10

  1954

  0

  20 X 11:25

  
• [ARTYKUŁ] Sposoby na oporne partie

  natalijka

  3

  813

  3

  17 X 12:36

  
• Plan do oceny

  PAWEU1910

  5

  565

  0

  14 X 20:54

  
• Rozbierzność w wynikach na wyciskaniu.

  bartas930811

  2

  557

  0

  14 X 20:35

  
• Siła - hipertrofia (push - pull) do oceny

  Addamek

  4

  883

  2

  13 X 20:09

  
• Siłownia a pole dance.

  ejj.nati

  8

  3441

  1

  13 X 20:07

  
• Problem z kręgosłupem

  mln33

  1

  350

  1

  13 X 09:09