Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• trening holistyczny do oceny

  Cygan998

  8

  1092

  0

  16 VII 20:46

  
• Pomoc w przetłumaczeniu filmiku

  Ttoomek

  4

  762

  2

  16 VII 09:09

  
• Fbw na sile do oceny

  alexadrian

  10

  1344

  0

  13 VII 22:37

  
• Trening nóg z pęknietymi łąkotkami

  porke1

  6

  1204

  0

  13 VII 20:39

  
• Adipower vs Powerlift 3.1 porównanie obuwia

  Ttoomek

  5

  718

  0

  11 VII 22:59

  
• Interwały

  fixfoxfaxfux

  7

  785

  0

  11 VII 22:57

  
• Trening split do oceny

  szupex

  8

  817

  0

  11 VII 18:44

  
• wolny metabolizm vs szybki w sportach silowych

  palovnik5678

  10

  1224

  0

  6 VII 10:21

  
• Sciskacze - brak rezultatow.

  Eryk88896

  3

  527

  0

  6 VII 10:20

  
• POMOCY pilne uraz plecow kregoslupa podczas martwego ciagu

  palovnik5678

  18

  4401

  3

  6 VII 10:15

  
• Plan treningowy PP GD

  sebakoks123

  1

  413

  0

  4 VII 21:36

  
• Trening a rozciąganie ??

  ZawistnyKret

  1

  342

  0

  4 VII 21:34

  
• Trening FBW dla amatora długoletniego

  Muso

  10

  1433

  0

  2 VII 09:42

  
• wioslowanie podchwyt czy nachwyt??

  saly26

  6

  26137

  0

  2 VII 09:39

  
• trening na sile sporty walki

  Anonim

  4

  792

  0

  2 VII 09:34

  
• 16 lat, split, kalorie

  KrzakuPL

  3

  544

  0

  2 VII 09:33

  
• 3 kg miesa w 7 tyg.

  Pprzem83

  6

  838

  0

  2 VII 09:31

  
• Nietypowy plan

  MaciejBajcep

  5

  1144

  1

  1 VII 11:49

  
• Bieżnia Zipro.

  Myckol57

  5

  3197

  1

  29 VI 09:46

  
• Plan na zwiększenie siły pod sporty walki 3x w tygodniu

  dawidbtg

  3

  560

  0

  27 VI 18:15

  
• Przejscie z redukcji na mase

  Daro774

  13

  1751

  0

  25 VI 20:43

  
• Trening na wyskok+fbw

  posirPL2000

  8

  1247

  0

  25 VI 20:42

  
• Trening o 5 rano

  Mischa999

  10

  3235

  0

  23 VI 11:14

  
• trening na 3 dni

  mario840610

  3

  893

  0

  22 VI 22:18

  
• Zmęczenie na cyklu teść deca

  Gofer56789

  6

  1393

  2

  22 VI 20:47

  
• do oceny, plan dla zaawansowanego kulturysty

  Anonim

  1

  537

  0

  22 VI 12:29

  
• Góra dół 3x + 2x walki

  Dabeek

  4

  1060

  2

  22 VI 11:11

  
• Opaska na bark....??

  Anonim

  5

  4671

  1

  22 VI 10:23

  
• FBW REDUKCJA Plan do oceny

  martinneq

  8

  955

  2

  22 VI 10:13

  
• fbw do oceny

  psychodelizm

  8

  13572

  0

  21 VI 10:09

  
• Taśmy na kolana.

  Rylo

  6

  786

  0

  21 VI 10:08

  
• push&pull 4x w tygodniu do oceny

  Wazzzup

  3

  739

  0

  19 VI 22:30

  
• talia

  Jojcek

  7

  805

  5

  19 VI 11:06

  
• Prosba o ocene 5-dniowego planu treningowego

  strat3g

  2

  716

  0

  19 VI 10:18

  
• Split 5-dniowy na masę do oceny

  Anonim9222

  6

  898

  0

  19 VI 10:05

  
• Wiele lat treningu,Pasja - BRAK EFEKTÓW

  Kozio1986

  18

  3266

  1

  19 VI 10:02

  
• Tydzień siłowy w cyklu na mase

  Gofer56789

  10

  1032

  4

  16 VI 21:28

  
• Plan góra dół , PHUL. Do oceny.

  wylew

  4

  1080

  1

  15 VI 09:45

  
• Zmodyfikowany ppl do oceny i poprawy

  UlanaKwa

  15

  1698

  0

  14 VI 10:11

  
• Letheros DZIENNIK- Masa kontrolowana

  Letheros

  6

  2044

  1

  13 VI 19:43

  
• Problem z redukcja- regres silowy, brak redukcji tluszczu

  Daro774

  17

  4167

  0

  13 VI 13:15

  
• Podciąganie - brak progresu

  kargolec

  13

  3984

  0

  13 VI 09:33

  
• Nieproporcjonalna sylwetka, palenie mięśni

  sirenastf

  5

  1558

  0

  10 VI 21:31

  
• Treningi po godzinie 20

  Jacek20

  4

  3102

  0

  10 VI 20:55

  
• FBW - co o takim planie myślicie?

  Anonim

  1

  661

  0

  10 VI 04:29

  
• Push pull legs

  gonzo910

  5

  987

  0

  10 VI 01:52

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY

  Dannyboy1993

  6

  717

  1

  9 VI 11:47

  
• Dieta z przepisami na posiłki

  ejj.nati

  4

  587

  0

  9 VI 11:45

  
• Ocena planu treningowego pod zwiększenie przyrostów mięsniowych.

  athrenalineee

  3

  488

  0

  9 VI 11:36

  
• Plan Góra Dół do oceny.

  LukaszToZiomal

  4

  1732

  0

  8 VI 19:23

  
• Ocena splita

  Skatekkk

  2

  502

  0

  8 VI 09:49

  
• WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

  malysz666

  77

  46658

  3

  4 VI 21:49

  
• trening na sile sporty walki

  Anonim

  7

  1079

  0

  3 VI 17:58

  
• Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki (klata) : czy warto?

  PinS

  31

  15711

  2

  2 VI 21:28

  
• Prio na dwojki w treningu gora dol

  Creative

  2

  1006

  0

  1 VI 08:29

  
• Opinia-Trójbój

  GłodnySukcesu

  13

  1788

  11

  1 VI 08:27

  
• Push Pull Legs do oceny

  ppoe789

  3

  963

  1

  30 V 09:35

  
• Osłabiony układ nerowy

  Mocarny11

  8

  979

  3

  25 V 08:56

  
• Pytanie-Praca a mięśnie

  vAsher

  11

  1769

  7

  23 V 21:52

  
• Plan treningowy

  Angeles

  6

  1020

  0

  23 V 21:48

  
• Trening fbw

  dziadson1

  4

  728

  0

  22 V 17:17

  
• Trening

  Michu121

  4

  1972

  1

  22 V 09:17

  
• Redukować czy wystarczy?

  ppoe789

  5

  1872

  4

  21 V 21:48

  
• Plan do oceny

  jax_10

  15

  1564

  1

  16 V 10:17

  
• aDw

  aDw

  23

  4685

  0

  15 V 11:30

  
• Plan treningowy pod bieg przełajowy [3 km]

  vdestinyv

  2

  770

  0

  10 V 10:10

  
• MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

  Anonim

  2276

  287720

  0

  9 V 14:02

  
• Swobodny zwis na drazku

  Daro774

  4

  1429

  0

  8 V 21:25

  
• Ilość serii i powtórzeń na masę, poprawienie

  areeoo

  11

  1965

  0

  8 V 21:18

  
• Trening na zwiększenie liczby powtórzeń w WWSZ

  mdzej25

  3

  1352

  1

  8 V 01:15

  
• Plan do oceny.

  treningggg

  3

  715

  0

  6 V 20:53

  
• Jak połączyć te treningi????

  bocian31

  9

  2018

  3

  6 V 20:50

  
• Siłownia i Biegi jak pogodzić ?

  JaroO

  5

  1262

  0

  6 V 15:37

  
• Przerost formy nad treścią, brak kondycji

  muszaty

  8

  1544

  0

  3 V 20:41

  
• Tabata

  Maciejosx

  8

  1765

  0

  29 IV 21:31

  
• Opinie na temat takiego planu treningowego.

  nixot321

  11

  1259

  0

  29 IV 21:30

  
• Nowa jakość wyciskania - dodaj 10-15kg na ławce

  Banan

  34

  50291

  3

  29 IV 21:23

  
• Procentowy udział włókien mięśniowych

  Janes

  4

  1503

  1

  29 IV 20:40

  
• Problem z barkiem . Przerwa od treningu ?

  Tomek19900

  5

  1685

  0

  28 IV 21:31

  
• sugestie w Planie

  Benek85

  9

  996

  1

  26 IV 11:53