SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Siłownia Piłka nożna

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 591

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 714
Witam! Mam 17 lat , gram w piłkę nożną 5 treningów w tygodniu + 3 dni w tygodniu siłownia FBW+ 2 dni ćwiczenia swoim cieżarze ciała . Nie jestem zbyt wysoki (176 cm i 75 kg) a ze wzgledu na genetyke jestem dobrze zbudowny i szybko "rosne" na siłowni. Problem polega na tym iż trenerzy twierdzą, że mam odstawić siłownie bo trace na koordynacji i robie się "kwadratowy", a siłownia jest dla mnie bardzo ważna. Może to być dziwne, ale co robić na tej siłowni, żeby nie rosnąc tylko np . podtrzymywać ? Dziękuje za każdą odpowiedz ! :>

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8460 Napisanych postów 110330 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350364
ten artykuł Ci troche rozjaśni https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3418 Napisanych postów 43313 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 332014
Od razu można napisać, ze przesadzasz z ilością treningów. Ja tam widzę miejsce na 2 dniowe fbw i trening z ciezarem ciala juz niepotrzebny.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 368 Napisanych postów 37407 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126108
ja bym nie demonizował jak owi trenerzy... jednak jw. bym troszkę zmniejszył, osobiście trening z ciężarem ciała


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-12-02 21:40:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 714
Czyli zakładając, że będę 1x w tygodniu robił FBW i 1x w tygodniu ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, to ani nie będę większy ani mniejszy tak? + do tego dołożyłbym jakieś gumy i stabilizację 3x w tygodniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 118
Przy takiej ilosci treningow to polecam przejsc na zawodostwo i wspomaganie dozwolonym w nastepnym roku dopingiem. Jesli jestes zawziety to napisz do klubu co maja seniorow np 3 liga gr.1, 2 liga ( Legia 2), (Widzew) i walcz o marzenia. W sporcie nie ma artystow. Swoje trzeba wydzwigac, wybiegac. Zacznij od treningu skutecznosci. Madrzy do tych sportow nie ida. Musisz miec sporo pieniedzy na poczatek zeby zainwestowac w siebie. Jesli czegos Ci brakuje to polecam cieply posilek i granie w ligach amatorskich dla nie wypatrzonych talentow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3418 Napisanych postów 43313 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 332014
Hubert1318
Czyli zakładając, że będę 1x w tygodniu robił FBW i 1x w tygodniu ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, to ani nie będę większy ani mniejszy tak? + do tego dołożyłbym jakieś gumy i stabilizację 3x w tygodniu



Troche mozesz podrosnac, ale tylko na początku, gdyz treningi silowe beda dla organizmu czyms nowym.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stagnacja klaty

;