SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Siłownia +Piłka nożna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 932

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 102
jak w temacie mam problem jak zatrzymać katabolizm? znajomy polecał BCAA brać przed każdym meczem i treningiem piłki i to podobno ma działać co wy na to powiecie?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 131196
BCAA + dobrze zbilansowana dieta
ale ja na twoim miejscu zrezygnowalbym z jednej dyscypliny (ja zrezygnowalem z pilki gram tylko sporadycznie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 551 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19429
dlaczego ma rezygnować? to piłkarz juz nie moze byc do***any :) ? Bcaa kup jakąs glutamine moze jak masz kase, sam gram i jakoś idzie
;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 131196
nie musi rezygnowac napisalem tylko ze ja na jego miejscu bym zrezygnowal i ze ja zrezygnowalem bo w moim przypadku te dwa sporty sie "gryzly"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 102
ehhh kocham ten sport dlatego chce nie rezygnowac :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 131196
to skoro nie chcesz zrezygnowac to zbilansuj sobie dobrze diete trzymaj ja w 100% i kup sobie bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 557 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24492
ja gram i chodze na silke i biore kreatyne cyklicznie i mase innych odzywek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3211
mozesz kupic to bcaa, powinno troche pomoc. a rezygnowac z noczego nie musisz, tylko trzeba sie pogodzic z tym ze wielkich przyrostow nie bedziesz mial i tyle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31045
Ja jestem w takiej samej sytuacji

Podtrzymuje dieta + vitaminy i mineraly

a zeby przyrosty byly to robie cykl na kreatynie i wtedy jest si. Czesto Cie pewnie przetrenowanie dopada to wtedy zrezygnuj na tydzien z ejdnej dyscypliny, odpocznij a potem znowu do pracy !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 384
moj dobry kumpel gra i w noge i cwiczy na silce i postepy robi nadzwyczajne xD po pierwsze powinienes miec odpowiedna diete, ktora zaspokajalaby twoje zapotrzebowanie kaloryczne,a ktore w tej sytuacji masz wysokie, oprocz tego powinienes inwestowac w odzywki sprawdza sie dlugotrwale stosowanie HMB bo ma takze wlasciwosci antykatabolczne i mozesz zarzucic sobie np. l-glutaminke jezeli by siana starczylo to tez inne odzywki i byloby wg. mnie gites
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 359 Napisanych postów 37376 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125810
Wiechetek -czasami jest cioęzko ale da sie to pogodzić...

jednakże nie upatrywałbym od razu twojego zbyt dużego katabolizmu -a raczej żrodła jego zażegnania- od razu w suplementach.

na początku należy wlaściwie rozlożyc obydwie aktywności- jeżeli grasz w klubie to trening jest raczej poza twoim "zasięgiem" w sensie ustawiania jego pór i częstotliwości.
wtedy dostosowywujesz siłownię.
np. gdy nasz 3-4 trenibgi pilkarskie to na silowni jesteś 3-2 razy w tygodniu.

wracajac do tych bcaa można powiedzieć, ze przed i po siłownia mogąbyć bardziej uzasadnione, natomiast przed mecze/treningiem piłkarskim także lecz można równiez sięgnąc po mix. bialek szybkowchlanialnych i węglowodanow.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nocna zmiana

Następny temat

TESTY BIAŁEK!