jarosz104

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2006 (18:54)

Data rejestracji 12.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!! cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!!trening latem !!!!!!!!!!pomocywitam mam duzy problem bo zaczeły sie wakacje co z tym idzie upały lato itp. chciałem cwiczyc cały rok ale od tygodnia juz nie cwicze bo za gorąco i mi sie kompletnie	12	2005-06-25 12:27
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocenke treningu na mase!!!! prosze o ocenke treningu na mase!!!!witam podaje wam trening na mase którym chce zacząć ćwiczenie tak od pażdziernika. plan jest trzy dniowy prosze o poważną ocene i ewentualne poprawki. ponidziałek środa piątek -klatka	2	2005-08-30 11:33
Inne dyscypliny	Co myślicie o tey ramie ??? witam niedługo zaczynam składac rowerek. i chciał bym sie doradzic co wy myslicie o ramie accent moo1, nie dodam ze nie chce wydac na ramewiencej niz 320zl bo wole sobe wsumie sprzet kupic leprzy ale chciał bym miec rowerek fajnie wyglądający i nie	3	2006-02-11 23:37
Inne dyscypliny	Jaka wialkość ramy do wzrostu??? Prosze o pomoc witam mam problemik. składam rower na następny sezon i mam pytanie co do wielkosci ramy. chciał bym kupic rame idealną na mój wzrost zeby po złożeniu rowerku jak wsiąde na niego zebym wyglądał normalnie a nie jak jakis wiochmen na za małym	9	2005-12-28 23:38
Trening dla zaawansowanych	Trening dla koszykarza!!! pomocy witam mam problem. zaczne tak moja sylwetka jest normalna itp ale chciał bym wyrzeźbic mięsnie chciał bym je uwidocznić itp no wiadomo o co chodzi. gram w koszykówke w drużynie szkolnej, mamy 2 treningi tygodniowo w tym okresie bardzo intensywne bo	1	2006-02-04 23:32
Trening dla zaawansowanych	Trening dla koszykarza !!! pomocy :P:) witam wasz mam do was pare pytań. mam mały problem chodzi mi o trening dla koszykarza. gram w kosza w drużynie. mam 2 razy w tygodniu ciężkie treningi po 3 - 4 godzinki i mam problem i pytanie jaki by był dla mnie nejlaprzy trening na uwidocznienie	4	2005-11-11 11:43
Trening dla zaawansowanych	Jak ustawic trening do innych treningów,i dni pomocy?? witam mam wielki problem, który chciał bym rozwiązać jakos ale narazie nie wiem jak. gram w szkolnej drużynie w kosza i mam proble poniewaz narazie sa dwa treningi w tygodnu ale dos długie i wyczerpujące. a pozatem dochodzi do tego także plan lekcji	7	2005-09-14 22:57
Trening dla zaawansowanych	Ocencie mój plan na mase !!!!!!!!!! prosze o ocenke treningu na mase!!!! witam podaje wam trening na mase którym chce zacząć ćwiczenie tak od pażdziernika. plan jest trzy dniowy prosze o poważną ocene i ewentualne poprawki. ponidziałek środa piątek -klatka -plecy -uda -triceps	8	2005-08-30 23:49
Trening dla zaawansowanych	jakie ćwiczenie jest lepsze na masę mięśni pleców witam mam pytanko co jest leprze na cwiczenie pleców na mase. wyciąg czy drązek do podciągania?????	21	2005-08-24 23:53
Trening dla zaawansowanych	Czy można od nowa ????? witam kończe obecnie a6w i mam pytanko czy jak to skończe to czy moge zacząc cwiczyc to od nowa czy trzeba zrobic jakąś przerwe w tym ???	9	2005-08-24 23:59
Trening dla zaawansowanych	Jak pływac zeby urosły baryy!!!!!??? witam mam pytanko. jade na wakacje niedługo i nie chce przestac ćwiczyc i mam zamiar tam lywac bo bendzie woda a z tego z wiem pływanie bardzo dobrze robi na barki. chciał bym się doradzić jaki typ pływania jest najleprzy na rozrost barków i po ile	2	2005-07-27 12:03
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyc jak wyjechałem?? POMOCY??? witam mam jedno pytanko. za tydzień wyjerzdzam na wakacje i jade na 2tygodnie a nie chciał bym robic takiej dużej przerwy w ćwiczeniu a wiadomo ze nie wezme ze sobą całego sprzętu. i chodzi mi o to jakie cwiczenia mógł bym robic bez żadnego sprzętu	6	2005-07-24 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	>>>Co najleprze na mase ????<<< co najlepiej jeść zeby nabrać mase?? chodzi mi o produkty kture mozna w sklepie kupic jakie najkeprze i ile ich jeść??? z góry dziękuję !!!	7	2005-07-22 21:19
Trening dla zaawansowanych	Pomocy z plecami???!!!!!!!!! witam mam pytanko co do ćwiczenia pleców. wiem ze najleprze jest na to podciąganie na drążku i teraz chodzi o to ile mam robic razem powturzeń w tym i ile seri i ile powturzeń w seriach. teraz robie od 2 tygodni podciaganie podchwytem i robie na	12	2005-07-21 12:37
Trening dla zaawansowanych	Proszęo ocenke treningu!!! proszęo ocenke treningu!!!proszęo ocenke treningu!!! wienc tak mam 184cm 80kg w bicku mam 35 klatka 98cm sam nie wiem co bendzie dla mnie najleprze doradcie mi chciał bym powiekszyc znacznie bicek i klate zeby pokazac cos a mam	7	2005-06-26 22:27
Trening dla zaawansowanych	[b]Jaki trening lepszy ???? [/b] jaki trening lepszy ???? jaki trening lepszy ???? wienc tak miałem prawie tydzin przerwy w treningu bo nie miałem chceci cwiczyc w upały ale po róznych poradach na waszym forum dosłżem do wniosku ze trzeba byc twardym i ne	11	2005-06-25 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	tRENING I DIETA DLA KOSZYKARZA trening i dieta dla koszykarzawitam mama pare pytan potrzebny mi trening i jakas dietka. trudno mi chyba zdobyc mase bo dosc czesto gram w kosza. i chodiz mi tu o jaki trening byłby dla mnie najlepszy chodzi o to zeby było widac miesnie a byc	18	2005-06-19 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety prosze o ocene dietyzrobiłem sobie diete na podstawie teog co lubie i moge zjeść. obliczyłem sobie wszystko to co potrzebne i wyszło mi tak: zapotrzebowanie na kalorie 3248 ilośc białka 160 ilość ww 472 ilosc tłuszczu 80 i teraz mama	11	2005-06-17 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ogólne problemy POMOCY witam mam 16 lat 80kg wagi i około 186. moje wymiary to bicek 35 klata 98cm udo około 60cm mój starz to tak na powarznie to od stycznia. moim zdaniem przed taki czas to malo osiągołem chodzi m głownie o klate i bicek ale nie moge za choloreee juz	8	2005-06-15 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	jak zdobyc mase pomocy witam mam pytanko jak dosyc szybko zdobyc mase?? cwicze około od stycznia i narazie zbyt duzo masy nie osiągnołęm :( koncze obecnie cykl kreatyny jestem tez po paru odrzywkach ale nic nic nic;/;/ nie wiem czemu cwicze 3 razy w tygodniu jeden raz w	4	2005-06-15 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Jaka wialkość ramy do wzrostu??? Prosze o pomoc	2005-12-29 11:58
Trening dla zaawansowanych	Jak ustawic trening do innych treningów,i dni pomocy??	2005-09-15 21:32
Trening dla zaawansowanych	Jak ustawic trening do innych treningów,i dni pomocy??	2005-09-15 20:31
Trening dla zaawansowanych	Jak ustawic trening do innych treningów,i dni pomocy??	2005-09-15 20:30
Trening dla zaawansowanych	Jak ustawic trening do innych treningów,i dni pomocy??	2005-09-15 11:50
Trening dla zaawansowanych	Ocencie mój plan na mase !!!!!!!!!!	2005-08-31 20:45
Trening dla zaawansowanych	Ocencie mój plan na mase !!!!!!!!!!	2005-08-31 11:35
Trening dla zaawansowanych	Ocencie mój plan na mase !!!!!!!!!!	2005-08-31 11:05
Trening dla zaawansowanych	Czy można od nowa ?????	2005-08-25 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	>>>Co najleprze na mase ????<<<	2005-07-22 23:04
Trening dla zaawansowanych	Pomocy z plecami???!!!!!!!!!	2005-07-22 12:13
Trening dla zaawansowanych	Pomocy z plecami???!!!!!!!!!	2005-07-22 11:23
Trening dla zaawansowanych	Pomocy z plecami???!!!!!!!!!	2005-07-21 14:41
Trening dla zaawansowanych	Pomocy z plecami???!!!!!!!!!	2005-07-21 14:36
Trening dla zaawansowanych	Pomocy z plecami???!!!!!!!!!	2005-07-21 14:30
Trening dla zaawansowanych	Proszęo ocenke treningu!!!	2005-06-27 21:28
Trening dla zaawansowanych	Proszęo ocenke treningu!!!	2005-06-27 13:39
Trening dla zaawansowanych	Proszęo ocenke treningu!!!	2005-06-26 22:59
Trening dla zaawansowanych	[b]Jaki trening lepszy ???? [/b]	2005-06-26 14:43
Trening dla zaawansowanych	[b]Jaki trening lepszy ???? [/b]	2005-06-26 13:36
Trening dla zaawansowanych	[b]Jaki trening lepszy ???? [/b]	2005-06-26 13:29
Trening dla zaawansowanych	[b]Jaki trening lepszy ???? [/b]	2005-06-26 12:42
Trening dla zaawansowanych	[b]Jaki trening lepszy ???? [/b]	2005-06-26 10:43
Trening dla zaawansowanych	[b]Jaki trening lepszy ???? [/b]	2005-06-26 10:37
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!!	2005-06-25 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	tRENING I DIETA DLA KOSZYKARZA	2005-06-20 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	tRENING I DIETA DLA KOSZYKARZA	2005-06-20 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	tRENING I DIETA DLA KOSZYKARZA	2005-06-20 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	tRENING I DIETA DLA KOSZYKARZA	2005-06-19 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety	2005-06-17 19:25