Tomassso

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1036

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2019 (09:52)

Data rejestracji 06.09.2018 (10:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Szejk proteinowy, kiedy witam. kupiłem sobie mi banda 3, zacząłem spacerować, ale....przykładowo idę dzisiaj na siłownię, trening, szybki powrót do domu 5 minut i chce iść na spacer. kiedy walnąć szejka i krete, przed spacerem który będzie trwał około 1h-1.5h? czy po?	7	2019-02-06 17:07
Trening dla początkujących	trening pod redukcje doradzilibyscie trening pod redukcje? przed swietami skoncyzlem swoj cykl treningowy na sile, z racji braku czasu przestalem cwiczyc i teraz planuje trening pod redukcje, jak dobrac ciezar skoro przykladowo pod koniec treningu silowego bylo wl	23	2018-12-30 10:44
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu jak zaplanowac, a przede wszystkim na jakie trening zaplanwoac zmiany jesli dotychczasowy treningm trening silowy zostal jakby skonczony, niektore maxy sa jzu nei do przeskoczenia? co teraz polecicie z treningu typowo 5x5 na co sie przesiasc?	3	2018-12-05 15:41
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada plan push/pull: pull 1 1.martwy ciag rampa 10 2.podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.wiosłowanie sztangielką rampa 12 4.glute ham raise 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.uginanie stojąc prostym	54	2018-09-06 10:25
Odżywki i suplementy	Wpc protein https://www.sfd.pl/sklep/sfd_nutrition_wpc_protein_plus_limited-opis34820.html kurde chyba mocno się opłaca? ktoś poleca? + jakaś szmatka do tego xd jak myślicie??	24	2018-09-25 12:10
Trening dla początkujących	obciazenie tak w sumie pytanie z dupy, nie bardzo wiedzialem w ktorym dziale dac, ale macie jakies godne polecenie zrodlo gdzie mozna kupic stalowe obicazenie bo moje bitu tak o, sprawuja sie dobrze ale 108 max i koniec czy na zlomie jest szansa dostac? xd	13	2018-09-19 09:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Szejk proteinowy, kiedy	2019-02-06 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Szejk proteinowy, kiedy	2019-02-06 19:00
Trening dla początkujących	trening pod redukcje	2019-01-14 17:32
Trening dla początkujących	trening pod redukcje	2019-01-14 11:16
Trening dla początkujących	trening pod redukcje	2019-01-14 11:16
Trening dla początkujących	trening pod redukcje	2019-01-09 11:47
Trening dla początkujących	trening pod redukcje	2019-01-03 12:19
Trening dla początkujących	trening pod redukcje	2019-01-03 12:19
Trening dla początkujących	trening pod redukcje	2019-01-03 07:57
Trening dla początkujących	trening pod redukcje	2019-01-01 20:55
Trening dla początkujących	trening pod redukcje	2019-01-01 11:57
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu	2018-12-05 15:47
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-11-22 15:06
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-11-20 17:42
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-11-17 16:09
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-11-15 20:24
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-11-15 15:37
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-10-25 08:41
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-10-24 20:05
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-10-24 14:41
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-10-24 12:17
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-10-23 19:07
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-10-23 19:07
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-10-23 16:22
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-10-23 09:53
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-10-23 09:52
Trening dla początkujących	Pytanie, pomoc, porada	2018-10-23 09:48
Odżywki i suplementy	Wpc protein	2018-09-25 17:47
Odżywki i suplementy	Wpc protein	2018-09-25 16:20
Odżywki i suplementy	Wpc protein	2018-09-25 16:19