Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• czachołamacze

  gruby22

  1

  2390

  0

  25 III 16:56

  
• szukam dobrych rad :)

  szopek

  9

  1175

  0

  25 III 16:01

  
• oglne zasady pracy nad rzeźbą

  Ołówek.

  16

  4101

  0

  25 III 15:29

  
• ### FAQ : NOGI / UDA ###

  WODYN

  16

  5184

  0

  25 III 14:20

  
• Prośba i pytanie.

  Pozdro_GB

  1

  891

  0

  25 III 13:39

  
• Trening

  Medesek

  5

  1574

  0

  25 III 12:55

  
• Pompki - Duzy problem ze stawem/barkiem

  panalgebra

  7

  12938

  1

  25 III 12:46

  
• prosze o pomoc dla kolegi...

  Pritek

  6

  862

  0

  25 III 12:41

  
• Plan treningowy do poprawy - z góry dzięki.

  Mxl

  7

  1007

  0

  25 III 12:30

  
• Na mase ?

  Lulasius

  8

  1598

  0

  25 III 11:16

  
• Nowy Plan Treningu

  skubolek

  9

  1041

  0

  25 III 08:21

  
• Rozbijanie tkanki tłuszczowej - przed czy po treningu?

  livetoride

  7

  13469

  1

  25 III 01:28

  
• Jak przytyć !!!

  Anonim

  28

  5829

  0

  25 III 00:06

  
• plan trening.

  Cvs

  6

  1203

  0

  24 III 22:53

  
• Szukam pomocy :)

  Paweuek

  9

  1257

  0

  24 III 22:31

  
• Wyciskanie na klate

  WOYTASS_

  14

  2499

  0

  24 III 22:12

  
• przedramie ...

  TheFuhrer

  7

  1111

  0

  24 III 21:50

  
• Plan do oceny

  tom567

  8

  1089

  0

  24 III 21:46

  
• Prosze o korekte i rady ::)))

  Baboonex

  6

  960

  0

  24 III 21:33

  
• 5 miesiecy stażu co dalej?

  michal_ski

  5

  1135

  0

  24 III 21:28

  
• 14 lat i cwiczenia??? jakie?? pomocy!!

  maarcins93

  7

  1417

  0

  24 III 21:26

  
• Miesnie brzucha bez maszyn???

  przemas_

  20

  2492

  0

  24 III 21:25

  
• Do Wodyna

  Mateo 1983

  4

  1196

  0

  24 III 21:17

  
• plan na mase do oceny

  Zanio

  5

  1025

  0

  24 III 21:15

  
• ....:::: Dla tych, którzy chcą jeszcze UROSNĄĆ ::::....

  And1Player

  18

  17719

  0

  24 III 21:08

  
• Jak powiększyć rozmier łapy :/

  Trzepik

  4

  2990

  0

  24 III 20:34

  
• Szrugsyx2

  pekson18

  6

  891

  0

  24 III 19:09

  
• 4dni on 4 of,da rade?

  szczu-pack

  3

  779

  0

  24 III 19:06

  
• rzezba bez treningu??

  wks slask

  9

  1865

  0

  24 III 18:53

  
• pierwszy program treningowy

  mrhell

  1

  736

  0

  24 III 18:43

  
• Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)

  robo89

  20

  1630

  0

  24 III 18:29

  
• Lejkowa klata :/

  radeon90

  5

  1173

  0

  24 III 17:26

  
• pompki, jak wzmocnic miesnie ramion, barkow? help

  Anonim

  1

  5436

  0

  24 III 17:09

  
• MICR0N: test treningów

  micr0n

  122

  20115

  0

  24 III 16:56

  
• Bół kręgosłupa

  gustlinho

  2

  1121

  0

  24 III 16:44

  
• Rozklad treningu do oceny

  Releaser

  10

  1062

  0

  24 III 15:27

  
• ocencie plan trengu???

  Trzepik

  1

  675

  0

  24 III 15:04

  
• KRZYWA KLATKA POMOCY

  pawwell

  3

  1026

  0

  24 III 13:49

  
• Pytanie o powtorzenia w cwiczeniach.

  ble1988

  4

  824

  0

  24 III 12:56

  
• co wybrac???

  rolex_18

  1

  793

  0

  24 III 12:22

  
• Czy jest sens ?? katować?

  Marcinoos

  9

  1546

  0

  24 III 11:29

  
• co sądzicie o tym planie treningowym???

  Adi2800

  4

  904

  0

  24 III 10:35

  
• trening na mase do oceny!!!

  maarcins93

  6

  988

  0

  24 III 09:56

  
• wieczorny posilek po treningu

  ryfi01

  3

  1009

  0

  23 III 23:52

  
• Biceps, tricpes - nie chca ruszyc z miejsca.

  Newbiesm

  8

  1673

  0

  23 III 23:32

  
• trening! pomocy

  maarcins93

  4

  1040

  0

  23 III 22:30

  
• high pull

  rudeboyJanek

  19

  6382

  0

  23 III 21:38

  
• Rozpiska do korekty.

  pawko5

  2

  1405

  0

  23 III 21:10

  
• spadek masy, wzrost obwodow

  frisco

  8

  1789

  0

  23 III 20:20

  
• plan do oceny masa

  gruby22

  4

  1170

  0

  23 III 20:13

  
• superserie

  gazela7

  10

  1895

  0

  23 III 19:23

  
• wyciskanie-uchwyt neutralny

  Dragon PL

  8

  3636

  0

  23 III 19:13

  
• wszystkiego dobrego Tomot !

  FU

  19

  1559

  0

  23 III 17:05

  
• A6W???????

  Mario9016

  15

  1554

  0

  23 III 16:50

  
• Plan - oceńcie - bardzo mi zależy

  eliasz79

  7

  1063

  0

  23 III 16:43

  
• Moj pierwszy plan treningowy ...

  Nowy_neo

  3

  868

  0

  23 III 16:40

  
• Jak to sie wykonuje ?

  Faabek

  31

  2943

  0

  23 III 16:34

  
• Trening domowy

  czajnik_sk

  4

  2700

  0

  23 III 15:21

  
• Mięsień zębaty przedni

  dog_pooh

  2

  6912

  0

  23 III 14:45

  
• opuchnięte przegramie

  KuBcUsiK

  5

  2059

  0

  23 III 14:24

  
• szukam porady w ułożeniu treningu

  swirek_waw

  2

  800

  0

  23 III 14:13

  
• spalanie kalorii na bieżni/spalanie tłuszczu w liczbach

  A.Kmicic

  6

  34283

  2

  23 III 13:43

  
• Plan na mase - wolne cieżary. OCENA

  Snoopy18

  13

  2788

  0

  23 III 13:12

  
• Trening ogólnorozwojowy do oceny

  Faabek

  12

  2078

  0

  23 III 13:06

  
• kurza klatka jak zmniejszyć

  pakersen

  15

  3593

  0

  23 III 11:47

  
• Brak zakwasów

  Jenna_20

  16

  3435

  0

  23 III 11:27

  
• zmiana HST

  tiger_pl

  1

  853

  0

  23 III 08:45

  
• cwiczenia na 3 dni

  odzik88

  2

  1032

  0

  23 III 08:44

  
• Plan do krytki - oceny

  sforza

  2

  780

  0

  23 III 08:09

  
• Trening ok ?? sprawdzcie

  Kikoa

  5

  1145

  0

  23 III 07:59

  
• PLAN DO OCENY

  d_amian

  9

  994

  0

  23 III 02:21

  
• bebech,kretka,gainer,masa %-)

  .Adam.

  5

  2567

  0

  23 III 01:03

  
• Ile?

  sciemek

  1

  1099

  0

  22 III 23:03

  
• Wydolość płuc

  promek_91

  24

  13358

  0

  22 III 22:55

  
• Martwy ciąg

  Death34

  6

  1292

  0

  22 III 22:52

  
• Plan na mase

  ALI_87

  10

  1102

  0

  22 III 22:52

  
• Nie rośnie- ćwicz więcej i ciężej?!

  zed-22

  7

  1174

  0

  22 III 22:30

  
• TRENING!!!! co robic?

  maarcins93

  3

  904

  0

  22 III 22:08

  
• boczki, nogi , brzuch

  Portnoy

  3

  1451

  0

  22 III 21:39

  
• jak cwiczyc zeby szybko byc duzym?%-)

  Arq

  12

  10762

  4

  22 III 21:06