WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Cvics

10 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
10
otrzymanych szacunów
126
przeczytanych postów
4419
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Zapalenie sciegien nadgarstka

witam wszystkich :) miesiąc temu zaczął mnie bolec lewy nadgarstek. bol nie zapoczątkowalo żadne szczyknięcie czy też upadek. podejrzewam, że stało się to wtedy gdy na kursie ratownictwa bez rozgrzewki mialem przerzucic jakiegos leżącego gościa.
20 2008-01-11 01:06
Trening dla zaawansowanych

Co myślicie o takim treningu?

witam wszystkich. jestem w trakcie montowania nowego planu treningowego. zamierzam w nim połączyć jednego dnia: trening klaty i trening barków (przedniej i bocznej części.) taki trening chciałbym zrobić w takiej formie (wymiksowanej) 1.
0 2009-09-13 17:38
Trening dla zaawansowanych

Który według Was zestaw jest lepszy?

witam. obecnie skończyłem 2 miesiące treningów systemem hst. po tygodniu przerwy chce wrócić do splita. będę ćwiczył 3 razy w tygodniu i zamierzam jeden dzień treningowy poświęcić na biceps i triceps i nie wiem jak rozplanować 2 pozostałe dni
14 2008-07-03 16:25
Trening dla zaawansowanych

Program treningowy z naciskiem na mięśnie ramion, proszę o opinie.

witam plan wygląda następująco: poniedziałek: klatka+triceps wtorek: nogi+biceps+przedramie środa: wolne czwartek: barki+triceps piątek: plecy+biceps+przedramie co sądzicie? zależy mi szczególnie na ocenie ekspertów.
9 2007-03-26 19:34
Trening dla zaawansowanych

Jak to ułożyc?

witam! czy zna ktoś program treningowy 4dniowy zawierajacy jeden dzien w nim poswiecony na biceps i triceps (na jednym treningu) tzn: pon: bic+tric wt: ??? czw: ??? pt: ??? nie koniecznie musi to byc poniedziałek. nie chce kombinowac
7 2006-12-29 15:38
Trening dla zaawansowanych

Triceps-pytanie.

jaka powinnien byc szerokosc uchwytu cwiczach "francuskich" na triceps? w atlasie cwiczen ten watek nie jest poruszony. to prawda ze zbyt waski uchwyt jest kontuzjogenny? z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam <img src="../../buziaki/1.gif"
7 2006-12-26 18:58
Zdrowie i Uroda

Spanie w dzień, sen rozlozony na 2x

odkad zaczalem wstawac wczesnie rano, dziele sen na 2x dziennie. moj typowy dzien: wstaje o 6:00.wracam z uczelni ok 15.klade sie spac na 2h. budze sie wypoczety, swiezy, jak nowonarodzony. w nocy zasypiam ok 1:30. ze wstawaniem rano nie mam
4 2006-10-12 00:03
Zdrowie i Uroda

Otóż podciągałem się.... (prosze o rade)

na drążku i w przerwie miedzy seriami poczułem pulsujący i mrowiący ból w prawym łokciu. kontynuowałem podciąganie. podczas wykonywania podciągnieć nie bolało ale jak robiłem przerwe czułem ból dość intensywnie. po ćwiczeniach bolało jeszcze z 30
8 2005-06-24 15:28
Trening dla zaawansowanych

Jakie ćwiczenia wybrać?

witam wszystkich po dłuższym czasie:) jestem po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją łokci, ćwicze już od miesiąca. ze względu na ten uraz nie włączyłem do planu ćwiczeń tricepsa. czuję się dobrze, nic mnie nie boli i chciałbym zacząć ćwiczyć tę
2 2005-01-08 03:16
Nazwa tematu Dział Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia 2013-08-31 10:33
Trening dla początkujących Niski wzrost u młodego mężczyzny 2013-02-12 23:36
Trening dla początkujących Panowie bic nie rośnie 2012-06-29 19:48
Trening dla zaawansowanych Trening na mase prosze o pomoc!! 2012-06-28 20:06
Trening dla zaawansowanych split vs hst ? nowy pomysł potrzebne oko eksperta 2012-06-28 17:51
Trening dla początkujących ***** Podciąganie na drążku ***** 2012-06-28 17:15
Trening dla początkujących Panowie bic nie rośnie 2012-06-28 17:11
Trening dla zaawansowanych Trening na mase prosze o pomoc!! 2012-06-28 17:02
Trening dla zaawansowanych split vs hst ? nowy pomysł potrzebne oko eksperta 2012-06-28 16:53
Trening dla zaawansowanych Martwy cigąg pyt o dysproporcję 2012-02-12 22:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Lee Priest - Wielka Galeria 2011-12-19 18:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Johnnie O. Jackson IFBB Pro 2011-12-19 18:41
Trening dla zaawansowanych Powrót na pakernie z oryginalnym treningiem. 2011-12-17 19:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness JAY CUTLER 2011-12-17 19:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Johnnie O. Jackson IFBB Pro 2011-12-17 19:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness --- MR. OLYMPIA 2011 --- 2011-09-14 22:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Starcie Roku:Robert Burneika vs Robert Piotrkowicz 2011-08-27 17:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Kai Greene - IFBB PRO 2011-07-16 16:37
Trening dla początkujących półsplit? 2011-07-16 00:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Robert Burneika 2011-07-16 00:30
Trening dla początkujących półsplit? 2011-07-16 00:14
Trening dla zaawansowanych pompki/drazek w domu + silka 2011-07-16 00:06
Trening dla początkujących półsplit? 2011-07-15 23:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Kai Greene - IFBB PRO 2011-07-15 23:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Kevin English IFBB Pro 2009-11-11 14:14
Z archiwum kulturystyki ładna cera ARNOLDA mimo brania sterydów 2009-06-07 15:57
Trening dla zaawansowanych bezsenność 2009-04-16 14:56
Trening dla początkujących Kolana 2009-03-18 18:54
Trening dla początkujących Trening Na Mase 2009-03-18 16:38
Trening dla początkujących Trening Na Mase 2009-03-18 09:10

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Cvics 10 Początkujący