Cvics

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

4419

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Ostrów Wielkopolski

O mnie Uwielbiam trenować, posiadam uprawnienia instruktora kulturystki (AWF Wrocław)

Zainteresowania różne takie

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka.

Ostatnia aktywność 24.08.2015 (22:52)

Data rejestracji 08.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zapalenie sciegien nadgarstka witam wszystkich :) miesiąc temu zaczął mnie bolec lewy nadgarstek. bol nie zapoczątkowalo żadne szczyknięcie czy też upadek. podejrzewam, że stało się to wtedy gdy na kursie ratownictwa bez rozgrzewki mialem przerzucic jakiegos leżącego gościa.	20	2008-01-11 01:06
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o takim treningu? witam wszystkich. jestem w trakcie montowania nowego planu treningowego. zamierzam w nim połączyć jednego dnia: trening klaty i trening barków (przedniej i bocznej części.) taki trening chciałbym zrobić w takiej formie (wymiksowanej) 1.	0	2009-09-13 17:38
Trening dla zaawansowanych	Który według Was zestaw jest lepszy? witam. obecnie skończyłem 2 miesiące treningów systemem hst. po tygodniu przerwy chce wrócić do splita. będę ćwiczył 3 razy w tygodniu i zamierzam jeden dzień treningowy poświęcić na biceps i triceps i nie wiem jak rozplanować 2 pozostałe dni	14	2008-07-03 16:25
Trening dla zaawansowanych	Program treningowy z naciskiem na mięśnie ramion, proszę o opinie. witam plan wygląda następująco: poniedziałek: klatka+triceps wtorek: nogi+biceps+przedramie środa: wolne czwartek: barki+triceps piątek: plecy+biceps+przedramie co sądzicie? zależy mi szczególnie na ocenie ekspertów.	9	2007-03-26 19:34
Trening dla zaawansowanych	Jak to ułożyc? witam! czy zna ktoś program treningowy 4dniowy zawierajacy jeden dzien w nim poswiecony na biceps i triceps (na jednym treningu) tzn: pon: bic+tric wt: ??? czw: ??? pt: ??? nie koniecznie musi to byc poniedziałek. nie chce kombinowac	7	2006-12-29 15:38
Trening dla zaawansowanych	Triceps-pytanie. jaka powinnien byc szerokosc uchwytu cwiczach "francuskich" na triceps? w atlasie cwiczen ten watek nie jest poruszony. to prawda ze zbyt waski uchwyt jest kontuzjogenny? z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam <img src="../../buziaki/1.gif"	7	2006-12-26 18:58
Zdrowie i Uroda	Spanie w dzień, sen rozlozony na 2x odkad zaczalem wstawac wczesnie rano, dziele sen na 2x dziennie. moj typowy dzien: wstaje o 6:00.wracam z uczelni ok 15.klade sie spac na 2h. budze sie wypoczety, swiezy, jak nowonarodzony. w nocy zasypiam ok 1:30. ze wstawaniem rano nie mam	4	2006-10-12 00:03
Zdrowie i Uroda	Otóż podciągałem się.... (prosze o rade) na drążku i w przerwie miedzy seriami poczułem pulsujący i mrowiący ból w prawym łokciu. kontynuowałem podciąganie. podczas wykonywania podciągnieć nie bolało ale jak robiłem przerwe czułem ból dość intensywnie. po ćwiczeniach bolało jeszcze z 30	8	2005-06-24 15:28
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia wybrać? witam wszystkich po dłuższym czasie:) jestem po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją łokci, ćwicze już od miesiąca. ze względu na ten uraz nie włączyłem do planu ćwiczeń tricepsa. czuję się dobrze, nic mnie nie boli i chciałbym zacząć ćwiczyć tę	2	2005-01-08 03:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2013-08-31 10:33
Trening dla początkujących	Niski wzrost u młodego mężczyzny	2013-02-12 23:36
Trening dla początkujących	Panowie bic nie rośnie	2012-06-29 19:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase prosze o pomoc!!	2012-06-28 20:06
Trening dla zaawansowanych	split vs hst ? nowy pomysł potrzebne oko eksperta	2012-06-28 17:51
Trening dla początkujących	*** Podciąganie na drążku ***	2012-06-28 17:15
Trening dla początkujących	Panowie bic nie rośnie	2012-06-28 17:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase prosze o pomoc!!	2012-06-28 17:02
Trening dla zaawansowanych	split vs hst ? nowy pomysł potrzebne oko eksperta	2012-06-28 16:53
Trening dla zaawansowanych	Martwy cigąg pyt o dysproporcję	2012-02-12 22:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2011-12-19 18:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Johnnie O. Jackson IFBB Pro	2011-12-19 18:41
Trening dla zaawansowanych	Powrót na pakernie z oryginalnym treningiem.	2011-12-17 19:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2011-12-17 19:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Johnnie O. Jackson IFBB Pro	2011-12-17 19:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-14 22:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Starcie Roku:Robert Burneika vs Robert Piotrkowicz	2011-08-27 17:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2011-07-16 16:37
Trening dla początkujących	półsplit?	2011-07-16 00:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-07-16 00:30
Trening dla początkujących	półsplit?	2011-07-16 00:14
Trening dla zaawansowanych	pompki/drazek w domu + silka	2011-07-16 00:06
Trening dla początkujących	półsplit?	2011-07-15 23:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2011-07-15 23:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin English IFBB Pro	2009-11-11 14:14
Z archiwum kulturystyki	ładna cera ARNOLDA mimo brania sterydów	2009-06-07 15:57
Trening dla zaawansowanych	bezsenność	2009-04-16 14:56
Trening dla początkujących	Kolana	2009-03-18 18:54
Trening dla początkujących	Trening Na Mase	2009-03-18 16:38
Trening dla początkujących	Trening Na Mase	2009-03-18 09:10