Bornxx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2007 (12:36)

Data rejestracji 14.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana Treningu cześć wam !! chciałbym zmienić trening. cwicze juz 2 miesiące tym treningiem jak moge go zmienić i czy wogóle powinienem juz zmieniać ? jak tak prosze o jakies fajne propozycje . oto ten trening : dzień i klatka+biceps 1. wyciskanie sztangi	6	2006-12-12 16:07
Odżywki i suplementy	Xpand zastanawiam sie nad kupieniem tego prepretu bo kazdy go chwali :d ale chcialbym sie dowiedziaec dokladnie na co moge od niego liczyc i czy bedzie dlamnie good. mam 1,73 wzrostu waze 73kg i ćwicze na mase. ćwicze juz ogólnie z 1,5 roku. prosze was o	26	2006-11-24 18:57
Odżywki i suplementy	Poradzcie jak brać hi tec protein i carobo ?ile razy dziennie ?	14	2006-10-02 08:08
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy siema .trenuje teraz na mase i potrzebuje jakąś dobrą odżywke z hiteca. pewnie zastanawiacie sie czemu z hiteca. a dlatego z hiteca ze dostalem taki list z 50% znizkom na jeden produkt :) potrzebuje pomocy bo niewiem co kupic. czekam na waszą pomoc.	15	2006-09-25 19:59
Odżywki i suplementy	Doradzcie co kupić siema chce sobie kupić jakąś odżywke na mase ,ale niewiem dobrze jaką doradzcie mi :] mam 1,71 wzrostu waże 70 kg. trenuje juz ponad rok .obecnie trenuje takim treningiem : poniedziałek barki + triceps 1. wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/8	5	2006-08-18 12:17
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening na mase? juz pisze 3 temat bo słabo cos oceniacie :d poniedziałek barki + triceps + przedramie 1. wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/8 2. unoszenie sztangielek bokiem do góry 4x 12-10 powtórzeń 3. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x	15	2006-08-16 11:19
Trening dla zaawansowanych	Powiedzcie czy dobry trening na mase 3-dniowy poniedzialek barki + biceps 1. wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/8 2. unoszenie sztangielek bokiem do góry 4x 12-10 powtórzeń 3. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12-10 powtórzeń 1. uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8	7	2006-08-15 19:08
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój trening na mase 3-dniowy cwicze ponad rok ,waże 70kg na 1,71cm wzrostu. poniedzialek barki + biceps 1.wyciskanie sztangi zza karku (3 prog) 2 wyciag na barki zprzodu (4 prog) 3.unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w góre (2x 10) 4.unoszenie przedramion ze	10	2006-08-14 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	PLAN 4-DNIOWY Z PRIORYTETEM NA KLATKĘ	2007-04-01 09:14
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-03-31 13:49
Trening dla zaawansowanych	PLAN 4-DNIOWY Z PRIORYTETEM NA KLATKĘ	2007-03-31 11:42
Trening dla zaawansowanych	PLAN 4-DNIOWY Z PRIORYTETEM NA KLATKĘ	2007-03-31 10:28
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-03-28 14:56
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-03-27 22:16
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-03-27 08:49
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-03-25 09:50
Trening dla zaawansowanych	Zmiana Treningu	2006-12-13 17:57
Trening dla zaawansowanych	Zmiana Treningu	2006-12-12 16:20
Trening dla zaawansowanych	Zmiana Treningu	2006-12-12 16:14
Odżywki i suplementy	Xpand	2006-12-03 16:34
Odżywki i suplementy	Xpand	2006-12-03 15:41
Odżywki i suplementy	Xpand	2006-12-02 15:49
Odżywki i suplementy	Xpand	2006-12-02 13:58
Odżywki i suplementy	Xpand	2006-12-02 09:18
Odżywki i suplementy	Xpand	2006-12-01 21:07
Odżywki i suplementy	Xpand	2006-11-29 17:37
Odżywki i suplementy	Xpand	2006-11-24 19:17
Odżywki i suplementy	Xpand	2006-11-24 19:02
Odżywki i suplementy	Poradzcie	2006-10-02 20:50
Odżywki i suplementy	Poradzcie	2006-10-02 19:12
Odżywki i suplementy	Poradzcie	2006-10-02 14:49
Odżywki i suplementy	Poradzcie	2006-10-02 13:05
Odżywki i suplementy	Poradzcie	2006-10-02 08:40
Odżywki i suplementy	Poradzcie	2006-10-02 08:35
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy	2006-09-28 18:11
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy	2006-09-28 14:17
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy	2006-09-27 21:58
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy	2006-09-27 20:05