Tyśtek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

841

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Czubak

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Skierniewice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 10.01.2018 (20:51)

Data rejestracji 17.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	po Cięzkiej chorobie witam mam 22 lata właśnie skończyłem 18 miesięczna walkę z chorobą (nowotworem)przed choroba ważyłem 80 kilo teraz zaledwie 58 ogromny spadek teraz chciał bym sie dowiedzieć co powinienem jeść bo to nie może być zwykły post chce przytyć takich jest	18	2007-03-27 22:27
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie witam mam 22 lata trenowałem już przeszło dwa lata ale niestety musiałem przerwać moją historie z siłownia ponieważ lekarze wykryli u mnie nowotwór na początku i to mnie nie ruszało chodziło ale potem organizm mój sie "wyczerpał" teraz jestem już	22	2007-03-26 20:15
Trening dla zaawansowanych	cyklicznośc cześc specjalnei zakładam ten temat bo jestem ciekaw wszytskich jakie sa wasze zdania na temat cykliczności może powinien ten temat założyc mihaił ale hmmmm ciekawośc mnei gryzie jak jest u was co wam ten trening dal i ile z góry dzieź za odpowiedzi	0	2005-11-07 19:28
Trening dla początkujących	progresja pomocy witam mam problem moze nei problem tylko jestem nie pewien tego czy dobrze mysle ale chodzi mi o zapisywanie progresji przy treningach co nie którzy pisza progresja i dja cyferki1>2>3>4=5 czyli co w seriach 1,2,3,4 zwiększmay cięzar a w piatej serii	3	2005-11-02 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	mlekow w proszku bis!!! cześc wiecie co mam pytaniwe jak dawkowac mleko w proszku szukałem w wyszukiwarce ale tam znalazłem tylko takie odpowiedzi jak nie bierz tego nie warto szkoda kasy duzo laktozy łatwo złapas tłuszczyk no i własnei o ten tłuszczyk się rozchodzi ja go	6	2005-09-02 16:07
Trening dla zaawansowanych	mam problem pomocy!!! panowie mam problem chce szczegulnie popracować nad klatką i bicepsem chce zastosowac to co napisal michaił w jednym ze swych postów na temet rozłożenia dni treningowych i przerwy czyli dwa dni ćiwiczen dwa dni przerwy dwa dni ćwiczen i dzien	3	2005-09-02 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	MLEKO W PROSZKU??:> siema wiecie co ostatnio nabyłem takie co sjak mleko w proszku od sąisadki<gożdziwkowej>:p i powiedzcie mi czy warto to brac bo jak by nie było jakis procnet białka tam jest a moze ktos juz to trenował :d mile widziane komentarzyki i jaakie	4	2005-08-26 23:06
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cześć prosze o ocene mojego planu ma to być na mase+siłe trenuje juz 1,5 roku systematycznie waze 73kilo rekord na klatke to 100 łapka mała 37cm <lol> wiek 20 wiosen 1.dzien klatka ławka płaska sztanga 4 serie 12-10-8-6 ławka skośna	9	2005-08-28 23:00
Trening dla zaawansowanych	ile serii ?? ile powtórzeń?? witam szukam pomocy bo juz sie troszke naczytałem tych artykułow i nie wiem sam juz ile serii i ile powtórzen w serii powinno być zależy mi na sile i masie i nei wiem jak mam dobrać sobie ilośc serii i ilośc powtórzen wdzięczny będe takze za	5	2005-08-28 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje planu na mase	2007-04-05 21:26
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje planu na mase	2007-04-05 21:19
Trening dla zaawansowanych	podciaganie na drazku	2007-04-01 23:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase !	2007-04-01 22:51
Trening dla zaawansowanych	Pływ alkoholu n	2007-03-29 22:31
Trening dla zaawansowanych	Trening Do oceny. Zobacz co źle robie !!	2007-03-29 22:04
Trening dla zaawansowanych	mój brzuch :(	2007-03-29 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	po Cięzkiej chorobie	2007-03-28 23:28
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-28 23:27
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-28 23:26
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-28 23:12
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-28 23:02
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-28 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	po Cięzkiej chorobie	2007-03-28 21:57
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-28 21:36
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-28 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	po Cięzkiej chorobie	2007-03-28 20:47
Trening dla zaawansowanych	rzezba w domu/dwor	2007-03-28 20:14
Trening dla zaawansowanych	Czy dobry trening na siłe ?	2007-03-28 19:53
Trening dla zaawansowanych	rzezba w domu/dwor	2007-03-28 19:40
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-28 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	po Cięzkiej chorobie	2007-03-28 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	po Cięzkiej chorobie	2007-03-27 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	po Cięzkiej chorobie	2007-03-27 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	po Cięzkiej chorobie	2007-03-27 22:29
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-26 21:52
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-26 21:37
Trening dla zaawansowanych	start po cięzkiej chorobie	2007-03-26 20:59
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-26 19:49
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II strona 4	2006-01-12 20:30