Lewoj

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2009 (16:53)

Data rejestracji 30.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu? witajcie; mam 35 lat, 185 cm i ważę koło 100 kg. ćwiczę w domu, niesystematycznie i skokami. coś tam po mnie widać ale jak dla mnie mało. co do diety to unikam węglowodanów koncentrując się na mięsach, warzywach i nabiale. zero dopalaczy i tak	32	2008-08-30 09:29
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny witajcie; dawno nie pisałem, ale powracam do drążenia tematu jak skutecznie ćwiczyć w domu, gdy ma się sprzęt ale nie ma się czasu. mogę wykonywać tylko krótkie treningi (ok. 30 min dziennie) ale za to mogę ćwiczyć w miarę codziennie i tylko	59	2007-10-20 14:51
Trening dla zaawansowanych	Trening domatora z ławką poproszę o pomoc w stworzeniu treningu w moich specyficznych warunkach: ćwiczę w domu wieczorami i jednorazowy treing nie może być długi - ok. 30 min. staram sie ćwiczyć w blokach klata+tric / plecy+bic / nogi+bary i planuje dorzucić regularnie	13	2007-03-31 21:19
Trening dla zaawansowanych	zakwasy ale dopiero popołudniu następnego dnia witajcie; sporo znalazłem tu o zakwasach, ale wciąż mam wątpliwości. (to moj pierwszy post, więc proszę o wyrozumiłość.) chodzi o to, że jak mam zakwasy to pojawiają się one w prawdzie na drugi dzień, ale dopiero popołudniu lub wieczorem i nie	5	2007-03-31 01:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2009-01-24 22:58
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2009-01-24 19:48
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2008-09-11 19:15
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2008-09-06 20:18
Trening w domu	Dipsy	2008-09-06 17:31
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2008-09-06 17:09
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2008-08-30 21:28
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2008-08-30 21:02
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2008-08-30 20:51
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2008-08-30 20:11
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2008-08-30 18:11
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2008-08-30 15:48
Trening w domu	Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?	2008-08-30 10:00
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-29 19:13
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-28 21:09
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-28 14:09
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-28 12:50
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-21 14:27
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-21 14:06
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-21 13:04
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-21 11:47
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-21 11:02
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-21 00:02
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-20 20:34
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-20 19:01
Trening dla zaawansowanych	trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny	2007-10-20 18:57
Trening dla zaawansowanych	Trening domatora z ławką	2007-04-03 06:21
Trening dla zaawansowanych	Trening domatora z ławką	2007-04-02 19:25
Trening dla zaawansowanych	Trening domatora z ławką	2007-03-31 23:10
Trening dla zaawansowanych	zakwasy ale dopiero popołudniu następnego dnia	2007-03-31 13:28