pytanko

Mam pytanie.

Wyciskanie klasyczne 40%/10,10 60%/5 80%/5x4

Czy ten trening byl by dobry na poprawe wyniku w wyciskaniu?
Nie wiem ile razy w tyg. to bym mogl robic. Dodam ze trenuje pchniecie kula i mam dosc wyczerpujace trening codziennie. A i czy poprawil bym tez dynamike na tym "planie".

Daj coś więcej o sobie.

Idzie Ci o wynik w kuli czy w wyciskaniu, bo jeśli idzie o kulę, to potrzebujesz siły dynamicznej, a nie rekordów na ławce.

No potrzebuje wyników w kuli no ale czy nie potrzebuje tezsiły na ławeczce? Wyciskam 42 kg.. <ZAL>

refresh

podaj nam więcej danych staż ( ten w prifilu to który 3 miesiące czy rok mam sobie wybrać ) i napisz nam jakim planem dotychasz ćwiczyłeś itd

Albo kula albo ławka.

pyzaa.. tam jest łamane rok to na silce 3 miechy to kula ( nie bede wnikal czemu po roku wyciskam 42 ;p) No ja chce wyników w kuli no ale do tego chyba tez potrzebna sila co nie? a 40 kg na plaskiej to duzo nie jest.

Potrzebujesz siły na łwce, ale siły DYNAMICZNEJ, A tej nie wyraza się wynikiem na ławce w kg.