pyzaaaa

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3352

przeczytanych postów

46894

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2016 (00:51)

Data rejestracji 08.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str witam co było co jest co będzie................. jak wiadomo miałem dość długą przerwę w treningach związaną sporymi zmianami jakie mnie nastały. przez okres wakacyjny treningi miały raczej	95	9/6/2008 9:42 PM
Informator MAZOWIECKI	Siłownia Ząbki siema myślę nad tym żeby z piwnicy wyjść do ludzi i zacząć machać złomem na publicznej siłce. a że parę kroków od pracy mam siłownie maximus (ząbki koło warszawy) to ciekaw jestem kto tam przerzuca	0	11/20/2008 11:02 AM
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 21258	6	10/8/2008 11:39 PM
Usuniete tematy	Brama- parę pytań............ i nie tylko. witam powoli będę kompletował sprzęt i przygotowywał się do jesienno/zimowego masowania mam pytanie co do bramy którą państwo	21	7/15/2008 11:15 PM
Trening dla początkujących	pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__ witam. postanowiłem założyć bloga. celem tego bloga to dodatkowa motywacja i po prostu miejsce gdzie będę miał zapisane rozpiski z treningów itd. krótko mówiąc chcę zdawać relacje z moich poczynań z żelastwem. parę miesięcy wstecz grałem w	563	9/29/2007 12:18 AM
Zdrowie i Uroda	cukrzyca a trening siłowy witam nie wiem czy to dobry dział, ale w sumie o zdrowie chodzi jak zły to z góry przepraszam. kumpel prosił mnie by zapytał sie ludzi znających się w temacie ocb. kolega jest chory na cukrzyce.	4	2/25/2008 12:18 AM
Trening w domu	Domator-- czyli jak zaczać z głową nie mają sprzetu witam chciałbym chodź troszeczkę pomóc i naprowadzić na dobrą drogę początkujących kulturystów ( domatorów) którzy nie mają sprzętu. a za to mają trochę chęci by poprawić swoją sylwetkę i są gotowi do dalszego wyznaczania sobie celów i ich	10	4/6/2007 7:05 PM
Informator MAZOWIECKI	wawa sklep gdzie najtaniej witam gdzie w warszawie i jej okolicach można tanio kupić obciążenie zeliwne zwykłe krażki ??	5	1/25/2007 6:08 PM
Administracja i Moderatorzy	abonament problem............. witam powiem krótko wysłałem 2 sms-y i nie dostałem kodu zwrotnego na przedłużenie abona 10zł poszło się je**** co jest nie tak ?	9	8/26/2007 6:29 PM
Trening dla zaawansowanych	co mi poradzicice na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu wiec jak w temacie co mam robić żeby pozbyc się tłuszczyku z brzuchu nie wiem co mam robić myslałem nad a6w albo abs powiedzcie co bardziej nadaje się do spalenia tłuszczu z brzucha sorry za takie głupie pytanie ale potrzebuje konkretnych	14	5/2/2006 8:11 PM
Sztuki Walki	Jaki worek? pomocy.... witam jaki byście doradzili worek do 150zł ? profesjonalnie tym się nie zajmuje, tylko rekreacyjna zabawa. jakie propozycje ?	6	7/1/2007 11:11 PM
Targowisko	stary sprzet komputerowy, egzotyka zajrzyj :-) witam otóż robiłem porządki i znalazłem parę rzeczy które mi są nie potrzebne, więc je mogę sprzedać . może wam potrzeba czegoś takiego: procesory ( tutaj nie jestem pewien czy one są sprawne) 1.amd duron 700mhz (socket a) 2.amd athlon xp+	2	5/12/2007 8:55 AM
Trening dla zaawansowanych	Trening ACT do oceny........ witam proszę o ocenę mojego planu act. mój staż wynosi zero. wcześniej trochę się bawiłem planem domatora pompki itd. do dyspozycji obecnie mam ławkę płaska z skos w górę, sztangielki, sztanga długa i obciążenie. skromnie ale w miarę upływu czasu	9	3/25/2007 9:21 PM
Trening dla zaawansowanych	Przysiad....problem? zauważyłem u siebie taką rzecz że jak robię przysiad z sztanga na barkach i nie odrywam przy tym pięt tylko pięty mam cały czas na ziemi to słabo czuję mięśnie uda . a jak tym samym ciężarem zrobię tylko z ta różnica że na palcach ( piety w górze	13	2/7/2007 11:32 PM
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja....ocena.............sogi witam proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej i w razie jak coś jest nie tak o korektę. nagradzam sogami. o mnie wiek 17lat wzrost: 187cm waga: 90kg moja tygodniowa aktywność wygląda następująco: poniedziałek- trening siłownia 45 minut	24	1/28/2007 1:31 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze policzyłem proszę sprawdzić...........sogi :) witam z racji tego że jest nowy 2007 rok to trzeba go dobrze rozpocząć i wziąć się za siebie ferie zaczynają się u nas 29 i tego właśnie dnia planuje start now mojej dietki redukcyjnej <img	24	1/23/2007 4:50 PM
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w zbudowaniu dobrej masywnej klatki przymierzam się do zrobienia własnej ławki i mam pytanie czy warto robić ławkę z skosem dolnym ?? ławkę będe robił z skosem górnym tylko zastanawiam się czy dolny jest potrzebny. co mogę zyskać w procesie budowy klaty dzięki temu skosowi.	6	1/7/2007 1:22 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy problem :( witam nazywam się łukasz. mój problem jest dość poważny tzn jak mam sobie rozplanować tydzień tak żeby nie popalić mięśni i schudnąć. mój tydzień wygląda następująco: poniedziałek 6.00 wstaje ( do szkoły i jadę do niej), jem jakiś drobny	7	12/14/2006 11:13 PM
Po siłowni, o siłowni	Jaki sprzęt mój start now witam chciałbym powoli sobie skompletować siłownię w domu mam do dyspozycji cały wolny pokój.obecnie ćwiczę teraz planem domatora ( pompki itd) i pasuje to zmienić. przejdźmy do konkretów. jaka ławka było by dobra do 300zł taka żebym mógł na niej	4	12/10/2006 1:11 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety witam chciałbym ułożyc sobie dietę redukcyjna. mam 186 cm wzrostu i około 90kg wagi i 17 lat. problem pojega na tym że chciałbym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. zaczełem sobie liczyć dzienie zapotrzebowanie kaloryczne. zabrałem się do	10	9/21/2006 12:28 PM
Po siłowni, o siłowni	Która ławkę wybrać ?? witam chciałbym zacząć przygodę z siłownia i potrzebuje wmiare dobrej ławki. mam parę medli na oku i mam zapytanie do was któa będzie najlepsza. 1. http://allegro.pl/item111229312_mega_lawka_magnus_integra_nowosc_hit_.html 2	16	7/1/2006 8:59 AM
Odżywki i suplementy	Jakie carbo kupić słuchajcie chciałbym sobie kupic coś co uzupełni mój niedobór weglowodanów i myslałem nad carbo jakie polecacie czytałem trochę i pisaliście ze nie ważna form tylko cena i smak. jak możecie to poleciecie coś niedrogiego do 30zł (allegro.pl) z	18	6/7/2006 5:02 PM
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poprawę moje planu na mase. poniedziałek: klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x12 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek	9	5/27/2006 10:53 AM
Po siłowni, o siłowni	Jak technicznie najlepiej to wykonać? witam słuchajcie dla was mój problem jest głupi i banalny ale ja chciałbym zacząć porządnie moją przygode z siłownia. mój problem polega na tym że nie wiem jak do końca technicznie wykonuje się ćwiczenie z rysunków to mało widać, więc wiem że jak	8	5/25/2006 7:55 PM
Trening dla początkujących	Zielony ma pytanie witam was drodzy forumowicze jestem tu nowy więc nie zjedzcie mnie to mój pierwszy post. słuchajcie jestem kompletnie zielony w sprawy ćwiczenia. więc tak dzisiaj w szkole pośliśmy na siłownie i to był mój pierwszy kontakt w siłownią i na klate	28	2/8/2006 8:44 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	12/24/2008 5:35 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	12/24/2008 5:33 PM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	12/8/2008 8:38 PM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	12/3/2008 11:46 PM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	12/1/2008 8:38 AM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	11/30/2008 10:21 PM
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	11/29/2008 9:11 PM
Odżywki i suplementy	TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27	11/24/2008 10:13 PM
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	11/24/2008 12:11 AM
Trening dla początkujących	Russell 88/DZIENNIK/Treningi, życie, przemyślenia, zwycięstwa i porażki....	11/23/2008 11:41 PM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	11/23/2008 11:33 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	11/22/2008 11:50 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	11/22/2008 11:42 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	11/22/2008 11:35 PM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	11/22/2008 10:04 PM
Galeria Zdjęć	NR.1 - AKTUALNA FORMA str. 83	11/19/2008 8:49 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	11/17/2008 7:29 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	11/17/2008 8:20 AM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	11/16/2008 12:49 PM
Trening dla zaawansowanych	kojot15 reaktywacja str41 - dziennik	11/16/2008 12:48 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	11/16/2008 12:26 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	11/16/2008 12:20 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	11/16/2008 11:56 AM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	11/16/2008 8:34 AM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	11/16/2008 8:10 AM
Trening dla początkujących	"Life is to short to be small"- droga do formy by głodziu. Nowe zdjęcia strona 13.14	11/10/2008 1:22 PM
Trening dla zaawansowanych	kojot15 reaktywacja str41 - dziennik	11/7/2008 10:46 PM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	11/7/2008 10:37 PM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	11/7/2008 10:36 PM
Trening dla początkujących	pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str	11/7/2008 10:35 PM