mich4s

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1307

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Otwock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty nie uprawiam xd

Ostatnia aktywność 02.09.2015 (13:11)

Data rejestracji 03.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Troche krzywe chodzenie witam :) ostatnio zauwazyłem u siebie <a wlasciwie dwojka moich znajomych> ze przy chodzeniu stawiam stopy mniej wiecej w ten sposob: / <może nie tak bardzo :p > - taki kaczy chód nie jest to jakos bardzo klopotliwe dla mnie ale jesli	6	2007-04-19 20:23
Trening dla zaawansowanych	Trening witam , chciałbym przedstawić wam mój trening masowy, prosze o poprawki żeby był on jak najlepszy:) klata: wyciskanie hantelkami na lawce skosnej 4x12,10,8,8 wyciskanie na lawce poziomej sztanga (chwyt troche szerzej niz barki)	8	2007-03-30 07:47
Trening dla zaawansowanych	Brzuszek:) więc mam pytaie... koleżanka chce zacząć trening brzucha i tutaj mam wątpliwość: jaki trening powinna robić? absii? czy moze lepiej 6 weidera? chłopak jej polecił to drugie lecz ja mam wątpliwości czy da rade... a może macie jakiś inny trening?	4	2007-02-18 23:26
Trening w domu	Plan HST do poprawy witam! :) będzie to mój pierwszy trening hst i bardzo prosze o porady czy jest dobrze ułożony a także o wszystkie przydatne wskazówki :) a więc: klatka: 2x ławka pozioma sztangą plecy: 1x podciąganie na drążku (tylko mam wątpliwości, czy	19	2007-02-10 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam:) od najbliższego czwartku zaczynam mój pierwszy cykl hst i chciałbym żebyście ocenili diete, którą do niego ułożyłem. więc: śniadanie 7.15: -płatki owsiane - 100 g -mleko 0,5% - 300 ml -twaróg chudy - 50 g -oliwa z oliwek	16	2007-02-10 23:06
Trening dla zaawansowanych	Pomoc prosze witam! :) będzie to mój pierwszy trening hst i bardzo prosze o porady czy jest dobrze ułożony a także o wszystkie przydatne wskazówki :) a więc: klatka: 2x ławka pozioma sztangą plecy: 1x podciąganie na drążku (tylko mam wątpliwości, czy	0	2007-02-11 16:08
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do oceny witam! :) będzie to mój pierwszy trening hst i bardzo prosze o porady czy jest dobrze ułożony a także o wszystkie przydatne wskazówki :) a więc: klatka: 1x ławka pozioma sztangą plecy: 1x podciąganie na drążku (tylko mam wątpliwości,	11	2007-01-23 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	TETRALYSAL	2009-06-18 17:58
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2008-12-15 23:23
Po siłowni, o siłowni	Marzenia^^ hihi	2007-06-16 14:42
Po siłowni, o siłowni	Musze to wyżucić	2007-05-08 20:33
Po siłowni, o siłowni	Z innej beczki, czyli wenus kontra mars	2007-05-04 21:30
Zdrowie i Uroda	Troche krzywe chodzenie	2007-04-23 08:58
Zdrowie i Uroda	Troche krzywe chodzenie	2007-04-19 22:15
Po siłowni, o siłowni	Taka sobie ciekawostka na temat ekipy Animala :-)	2007-04-15 23:03
Po siłowni, o siłowni	Święta wielkanocne	2007-04-07 00:07
Inne dyscypliny	hardokorowe polaczenia	2007-04-04 22:50
Trening dla zaawansowanych	Trening	2007-03-31 12:47
Trening dla zaawansowanych	Trening	2007-03-31 09:18
Trening dla zaawansowanych	Trening	2007-03-30 07:59
Po siłowni, o siłowni	powolutku powolutku .. :D	2007-03-27 13:35
Po siłowni, o siłowni	Strzelanina na siłowni?	2007-03-14 20:33
Po siłowni, o siłowni	Strzelanina na siłowni?	2007-03-11 10:47
Po siłowni, o siłowni	Mundurki w wszystkich szkolach od wrzesnia	2007-02-28 16:14
Po siłowni, o siłowni	Poszukuje osób 180-185/70-75 !!!	2007-02-28 16:04
Po siłowni, o siłowni	Może się komuś przyda 3cm więcej na bicepsie	2007-02-27 17:35
Trening dla zaawansowanych	Brzuszek:)	2007-02-20 22:02
Trening w domu	Plan HST do poprawy	2007-02-13 20:41
Trening w domu	Plan HST do poprawy	2007-02-13 12:49
Trening w domu	Plan HST do poprawy	2007-02-12 21:35
Trening w domu	Plan HST do poprawy	2007-02-12 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-02-12 18:18
Trening w domu	Plan HST do poprawy	2007-02-12 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-02-11 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-02-11 20:06
Trening w domu	Plan HST do poprawy	2007-02-11 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-02-11 14:08