Dżings

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2246

przeczytanych postów

14918

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2013 (20:53)

Data rejestracji 26.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa? witam! mam duży dylemat jeśli chodzi o suple. brałem od początku listopada do połowy grudnia ka(kre-alkalyn), a po nim- od połowy grudnia do połowy stycznia nox pumpa doriana. dzisiaj wypadł mi pierwszy trening bez żadnych supli i bardzo opornie	13	1/17/2012 8:19 PM
Trening dla zaawansowanych	klata jak u GORYLA %-) witam! ostatnio na forum pojawilo sie sporo postow dotyczacych prawidlowego treningu klatki. opierajac sie na wlasnych doswiadczeniach oraz na tym co przeczytalem miedzy innymi na tym forum postanowilem cos o tym napisac. jest to takze obecnie moj	124	5/27/2006 1:34 PM
Trening dla zaawansowanych	jak zrobiłem 10 kg siły w niecałe 2 tygodnie... witam mam prosbe o korekte planu cos o mnie: wiek 18 lat, staz na silce jakies 1,5 roku, wzrost niecale 170 cm, waga 71 kg. poprzednim treningiem byl rowniez split: pon- barki, bic, tric piat-	31	4/10/2007 12:43 PM
Trening dla zaawansowanych	codzienna walka o lepszy byt:) witam. naszla mnie ostatnio taka mysl na napisanie jakiegos arta. jest on skierowany do osob robiacych przede wszystkim progresje oraz regresje i odrazu na wstepie mowie, ze to, co dziala na mnie nie zadziala na kazdego. no ale moze warto	20	12/28/2006 10:18 AM
Trening dla zaawansowanych	tylko dla najtwardszych:) witam. wiem, ze na forum jest juz troche planow treningowych,ale sporo z nich jest dosyc schematyczna(klata,tric itd), oczywiscie bez urazy. mam jednak nadzieje, ze dodatkowych kilka nie zawadzi do	13	10/25/2006 3:52 PM
Piłka Nożna	historia lubi się powtarzać no wlasnie, zapewne wielu tez to zauwazylo, ale ja postanowilem to opisac. no wiec mialo byc tak pieknie. w pierwszym meczu mielismy rozniesc ekwador. kogo bym sie nie zapytal typowal wynik 3-0, 4-0 dla bialo-czerwonych. sami kurde optymisci i	31	6/10/2006 4:01 PM
Trening dla zaawansowanych	Podstawoooowe błedy witam. byly juz posty o tym jak ulozyc plan treningowy, byly posty z juz gotowymi planami treningowymi wiec postanowilem skrobnac cos o najczesciej spotykanych bledach w ukladaniu planu na jakie natknalem	17	5/13/2006 6:16 PM
Targowisko	szybka do odtwarzacza Mp3 witam! mam nietypowy pytanie. czy nie ma ktos z was na sprzedaz szybki do odtwarzacza mp3? bo w moim odtwarzaczu pekla, to troche kijowo wyglada i obawiam sie, ze ona predzej czy pozniej calkiem wypadnie. jest mozliwosc wymiany, tyle ze najpierw	5	5/1/2006 12:23 PM
Trening dla zaawansowanych	biceps+plecy co sadzicie o tym polaczeniu? czy jest ono prawidlowe- oczywiscie chodzi mi tez o kolejnosc wykonywania cwiczen-najpierw biceps potem plecy. czy takie polaczenie nie uposledza wzrostu bicepsu? bo jesli chodzi o kolejnosc odwrotna to po plecach juz	9	2/25/2006 6:03 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie- "piramidka" witam! mam pytanie o trening na sile (poprawienie wyniku w wyciskaniu). chodzi mi o tzw "piramidke". czy moglby mi ktos napisac procentowa rozpiske w poszczegolnych seriach? np- 1 seria 60%cm-8 powtorzeń itd. jesli byly juz takie tematy to prosze o	2	2/14/2006 4:36 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa?	1/17/2012 10:55 PM
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa?	1/17/2012 9:13 PM
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa?	1/17/2012 8:55 PM
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa?	1/17/2012 8:49 PM
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa?	1/17/2012 8:35 PM
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	11/22/2011 2:55 PM
Trening dla początkujących	skipper92a / dziennik / redukcja	11/21/2011 10:36 PM
Trening dla początkujących	Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.	11/21/2011 9:45 PM
Trening dla początkujących	Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.	11/21/2011 9:35 PM
Trening dla początkujących	Dżings/dziennik/4,5 miesiąca ćwiczeń, beztłuszczowa masa i siła	11/21/2011 9:31 PM
Trening dla początkujących	Dżings/dziennik/4,5 miesiąca ćwiczeń, beztłuszczowa masa i siła	11/21/2011 7:55 PM
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	11/12/2011 1:20 PM
Piłka Nożna	Golden Boy 2011	11/5/2011 6:18 PM
Trening dla początkujących	Redukcja brzucha	10/27/2011 10:42 PM
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2011/2012	9/16/2011 10:00 AM
Piłka Nożna	TYPER SERIE A 2011/2012	9/9/2011 10:41 AM
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2011/2012	9/9/2011 10:36 AM
Piłka Nożna	TYPER BUNDESLIGA 2011/2012	9/9/2011 10:31 AM
Piłka Nożna	TYPER PRIMERA DIVISION 2011/2012	9/9/2011 10:20 AM
Piłka Nożna	TYPER Premier League 2011/2012	9/9/2011 10:12 AM
Piłka Nożna	TYPER PRIMERA DIVISION 2011/2012	8/25/2011 10:23 PM
Piłka Nożna	TYPER Premier League 2011/2012	8/25/2011 10:14 PM
Piłka Nożna	TYPER BUNDESLIGA 2011/2012	8/24/2011 5:58 PM
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2011/2012	8/24/2011 5:40 PM
Trening dla początkujących	PLAN DO SPRAWDZENIA !	2/23/2011 12:18 AM
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja jak cwiczyc bez uzywania nog ?	2/21/2011 2:30 PM
Trening dla początkujących	PLAN DO SPRAWDZENIA !	2/21/2011 2:07 PM
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2/21/2011 1:50 PM
Zdrowie i Uroda	sen	2/22/2010 4:43 PM
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	6/4/2007 10:04 PM