telika

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

495

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2010 (17:54)

Data rejestracji 29.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy to mi wsytarczy ?! witam ! cwicze aktualnie lekka atletyke(sprint) 3 razy w tyg(drugi rok), poza tym jestem typowym domatorem, ktoryt sam cwiczy w domu. wiec cwicze w ciagu tygodnia(weider,pompki,drazek/piramidka,przysiady). moje pytanie jest zwiazane z	0	2008-04-06 09:22
Trening dla początkujących	Przysiady/Uda ?! witam ! cwicze aktualnie lekka atletyke 3 razy w tyg(drugi rok), wczesniej cwiczylem kick boxing (dwa lata) , poza tym jestem typowym domatorem, ktoryt sam cwiczy w domu, cwicze codziennie(weider,pompki,drazek/piramidka). moje pytanie jest	5	2008-03-28 16:59
Trening dla zaawansowanych	<Domowe Podciaganie> witam ! chcialbym zapytac jak sobie ulozyc samemu jakis plan podciagania na drazku (mowie o nadchwycie i podchwycie) (drazek rozporowy) ? najlepiej zaczac sie po prostu podciagac i samemu cos wypracowac ? przegladajac wasze posty zauwazylem kilka	3	2007-06-18 21:00
Trening dla zaawansowanych	Udomowiony Brzuch !! po przeczytaniu sporej liczby waszych postow na temat miesni brzucha, nasuwaja mi sie kolejne pytania na ktore chcialbym zebyscie mi sprobowali odpoweidziec. generalnie mialem juz doczynienia z weiderem, abs ii (z przerawami niestety). trenuje w	3	2007-06-12 14:07
Trening dla zaawansowanych	Drazek- pomocy ! witam!! wiec podciagam sie na drazku podchwytem i nadchwytem dwa razy w tygodniu na tradycyjnym drazku rozporowym(raz w tyg podchwy raz w tyg nadchwy). trenuje tak juz od dobrego miesiaca i nie widze "jakis" zmian. poza silniejszymi rekoma. na	6	2007-04-01 19:23
Trening dla zaawansowanych	Duuzo pytan ?! ?! witam !! mam sporo pytan na ktore chcialbym zebyscie odpowiedzieli mi, zapewne czesc sie powtorzy ale prosze o cierpliwosc.... 1) ukonczylem weidera na brzuszki czyli 42dni mam juz za soba, kratki nie mam ale czuje miesnie brzucha, czy abs moze	5	2007-01-29 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przysiady/Uda ?!	2008-03-28 17:16
Trening dla początkujących	Przysiady/Uda ?!	2008-03-28 17:06
Trening dla zaawansowanych	Udomowiony Brzuch !!	2007-06-12 16:36
Z archiwum kulturystyki	TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO	2007-04-02 20:26
Trening dla zaawansowanych	Drazek- pomocy !	2007-04-01 21:24
Z archiwum kulturystyki	TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO	2007-04-01 21:15
Trening dla zaawansowanych	Drazek- pomocy !	2007-04-01 21:08
Z archiwum kulturystyki	TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO	2007-04-01 19:52
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2007-04-01 19:39
Trening dla zaawansowanych	Duuzo pytan ?! ?!	2007-01-29 18:17