Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na MASE do oceny !

  animal33

  7

  1339

  0

  31 III 09:03

  
• Problem z tricepsem

  Rudy71017

  9

  2926

  0

  30 III 21:36

  
• Trening 4dni Masa,

  WaRRioR_90

  18

  2406

  0

  30 III 16:50

  
• Masa Masa i jeszcze raz Masa

  pavciuu

  3

  1015

  0

  30 III 11:24

  
• PUSH&PULL do oceny

  Piotr100

  6

  981

  0

  29 III 19:49

  
• Plan do oceny. Dłuższa przerwa, miesnie "rozgrzane "

  Kark_2008

  2

  593

  0

  29 III 17:59

  
• Plan do oceny

  Hubert455 :D

  4

  717

  0

  29 III 14:34

  
• FBW do oceny i ewentualnej korekty

  VVenoM

  7

  1108

  0

  29 III 12:36

  
• Ocena treningu oraz sugestie na jego temat

  stasiukoks

  3

  935

  0

  29 III 00:49

  
• Czemu tak jest?

  Piotr100

  22

  2165

  0

  28 III 21:06

  
• Co sądzicie o tym planie??

  Bienio90

  1

  763

  0

  28 III 21:03

  
• Trening na masę / Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

  Mentor921

  2

  1392

  0

  28 III 20:03

  
• [ART] Sprintem ku wymarzonej sylwetce

  Anonim

  2

  1670

  0

  28 III 18:48

  
• Klatka - trening objętościowy ??

  Anonim

  6

  2212

  0

  28 III 18:03

  
• marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

  marceliono

  331

  36192

  0

  28 III 17:17

  
• Bół w stopie

  Hubert455 :D

  4

  470

  0

  28 III 17:00

  
• Rwanie w 4 literach :D

  beomzw

  9

  1023

  0

  28 III 14:16

  
• Plan na mase do oceny (trening z kontuzją stawu skokowego)

  AdamV

  1

  1254

  0

  28 III 09:09

  
• Jaki trening wybrać ?

  rossiNH

  2

  568

  0

  27 III 21:05

  
• nietypowy trening

  marylinnn

  3

  748

  0

  27 III 20:19

  
• Po przerwie.

  FOG_

  5

  735

  0

  27 III 19:56

  
• Jakie macie sposoby na zakwasy ?

  guglin

  12

  8258

  0

  27 III 18:55

  
• Wzrost ciała

  dominik1919

  2

  848

  0

  27 III 15:27

  
• Brzuch na ławce skośnej

  Anonim

  12

  10638

  1

  27 III 08:11

  
• ovt i tempo

  Alistair

  2

  711

  0

  26 III 20:28

  
• pomozecie mi przeanalizować

  yaibaben

  3

  695

  0

  26 III 20:24

  
• Trening 3 godzinny

  Loku66

  2

  1263

  0

  26 III 18:29

  
• Trening cykliczny

  sebek2010

  11

  1587

  0

  26 III 16:34

  
• same łapy :D

  mr_slone

  4

  1608

  0

  26 III 14:15

  
• Split 5 dniowy do oceny

  kARATOrq

  4

  789

  0

  26 III 13:55

  
• trening masa

  kamilorla

  7

  1074

  0

  26 III 12:09

  
• [ART] Trening kontrastowy

  radziwilow

  3

  2570

  0

  25 III 22:59

  
• Moj nowy plan do oceny

  goral101

  8

  1236

  0

  25 III 20:39

  
• Z pakera do suchoklatesa power come back !

  500wciemno

  6

  1983

  0

  25 III 20:19

  
• Porada o ręce

  Lyko85

  5

  820

  0

  25 III 20:14

  
• Negatywy HST

  Mandel

  1

  710

  0

  25 III 19:46

  
• siłowy + aero + sauna ?

  stozek89

  8

  1147

  0

  25 III 19:26

  
• ,,

  kania132

  3

  563

  0

  25 III 15:40

  
• zmiana dni w shotgun

  Alistair

  1

  711

  0

  25 III 13:35

  
• HIIT, interwały na masę? Pytanie.

  Rudy71017

  7

  1526

  0

  25 III 11:49

  
• plan 4 dniowy do oceny

  giba1983

  4

  1426

  0

  24 III 23:42

  
• Brak przyrostu siły

  pepito02

  5

  1433

  0

  24 III 21:50

  
• Asymetria mięśni - jaki typ treningu ??

  kriseldiz

  8

  1923

  0

  24 III 18:35

  
• ĆWICZENIA NA UWYPUKLENIE MIĘŚNI BRZUCHA

  patysxdff

  12

  5422

  1

  24 III 17:46

  
• Przetrenowanie

  Life-tec

  56

  7182

  0

  24 III 13:17

  
• Rekomp/delikatna redukcja

  kk3

  3

  965

  0

  23 III 21:01

  
• prośba o ułożenie splita

  f_mcgarth

  12

  1219

  0

  23 III 20:49

  
• Trening fbw do oceny i korekty

  lukryc

  4

  952

  0

  23 III 20:11

  
• Plan Treningowy do oceny - masa

  lsd-25_

  2

  667

  0

  22 III 20:28

  
• Aeroby na redukcji i na masie?

  Thermoo

  6

  1249

  0

  22 III 19:42

  
• METODY POBUDZANIA ROZWOJU MASY MIĘŚNIOWEJ

  Michail

  9

  3655

  0

  22 III 17:41

  
• Czy tak moze byc?

  Piotr100

  3

  737

  0

  22 III 17:32

  
• Plan treningowy po 40

  cactooss

  3

  1436

  0

  22 III 17:27

  
• Plan treningowy do oceny

  Skibeks

  5

  915

  0

  22 III 17:24

  
• masa a sauna?

  Anonim

  6

  8098

  0

  22 III 15:56

  
• plan do oceny - prior łapy

  Anonim

  37

  3763

  0

  22 III 14:58

  
• Dacie rady na trening na siłę klaty

  Adam_tbg

  1

  670

  0

  22 III 14:32

  
• Spora różnica w obwodzie ręki

  majkel68

  18

  2647

  0

  22 III 11:05

  
• Dziwne anomalia

  dragon200

  18

  2327

  0

  21 III 20:57

  
• dobranie ciwczen na pelnosc barkow

  ppk_90

  10

  987

  0

  21 III 19:50

  
• Trening barków

  nick23

  1

  850

  0

  21 III 14:50

  
• Problem i plan do oceny

  Kopee

  11

  1303

  0

  21 III 14:37

  
• Push/pull/legs do oceny.

  prawie_prawnik

  2

  917

  0

  21 III 13:54

  
• jak bedzie lepiej..?? madre wypowiedzi zostana nagrodzone!

  Johny00122

  11

  1272

  0

  21 III 13:52

  
• Powiększenie łydek

  adam14099

  5

  6558

  0

  21 III 00:15

  
• Ćwiczenia na plecy nie obciążające kręgosłupa

  nick23

  21

  9741

  5

  21 III 00:12

  
• Trening masowy, gęstość i objętość mięśni

  Ateles

  6

  1809

  0

  21 III 00:08

  
• Pompa-klatka???

  Mario SSJ5

  13

  3928

  0

  21 III 00:02

  
• Trening siłowy

  pawelsonn

  7

  5172

  1

  20 III 22:56

  
• FBW do oceny i ew. korekty

  Bazz_NS

  5

  909

  0

  20 III 20:24

  
• Zasada stałego progresu- 2%

  nuril

  8

  7126

  0

  20 III 12:17

  
• Klata

  kosno

  15

  1906

  0

  19 III 17:48

  
• Jest Problem - potrzebna rada

  Valar

  7

  1021

  0

  19 III 09:53

  
• trening do Oceny - RZEZBA.

  Ciasia

  3

  874

  0

  19 III 04:20

  
• Split z priorytetem na ramiona

  easyriderr

  6

  1092

  0

  18 III 22:29

  
• Rozpiska na mase

  Piotr100

  23

  3155

  0

  18 III 21:45

  
• Plan na masę czy dobry??

  matiwiesiu11

  11

  1508

  0

  18 III 21:35

  
• Trening na Rzeżbę

  espian

  1

  728

  0

  18 III 19:52

  
• FBW po raz setny ;] Piorytet Barki

  Kabas

  1

  830

  0

  18 III 19:46

  
• martwy ciag 2x w tygodniu

  lolinia

  7

  1618

  0

  18 III 09:57