majkel68

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

687

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bez ścisłej diety

Uprawiane sporty siłownia, sporadycznie piłka nożna bądź basen

Ostatnia aktywność 26.02.2020 (17:26)

Data rejestracji 16.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Spora różnica w obwodzie ręki mam taki problem, że w pomiarach obwodu ręki (w biecepsie) mam roźnicę około 1,5-2cm. jestem praworęczny i wiadomo że większość czynności wykonuje tą ręką (mowa o życiowych czynnościach, nie na siłownii). mimo to właśnie prawa ręka jest tą mniejszą.	18	2012-03-16 17:05
Trening dla początkujących	na mase witam. nie bede sie rozpisywal z racji, iz chcialbym jedynie podac ulozony przez siebie trening na mase i zeby ktos kompetenty zerknal na ilosc wykonywanych serii oraz powtorzen, czy w miare w dobrych proporcjach jest dobrane:) powiem jeszcze ze	17	2011-02-07 15:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy- do oceny witam. chciałbym poddać do oceny ułożony przeze mnie plan treningowy. mile widziane jakieś poprawki, sugestie. coś o sobie może: mam 19lat, na siłowni można powiedzieć ćwiczę od kilku lat, lecz zawsze były to okresy pół roku do roku, po czym	7	2010-11-15 19:15
Odżywki i suplementy	aakg + gainer? witam. chciałbym zasięgnąć informacji na temat doboru odżywek... staż na siłowni mam kilku letni, aczkolwiek nie miałem dotychczas zbyt wiele wspólnego z dodatkowymi suplementami, stąd ten temat. zastanawiam się czy gainer 2 vitalmaxa dobrze	7	2010-12-11 13:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Odstająca prawa łopatka przez (skolioze) - jakie ćwiczenia ?	2020-01-29 20:20
Trening dla zaawansowanych	Za długi trening	2015-12-30 12:38
Trening dla zaawansowanych	Za długi trening	2015-12-29 13:06
Trening dla zaawansowanych	Za długi trening	2015-12-29 13:00
Trening dla zaawansowanych	[art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu	2015-12-08 17:27
Odżywki i suplementy	Sok z burakow poprawia wydolnosc	2015-10-16 11:54
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-10-14 14:24
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-10-14 13:08
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-10-13 18:12
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2015-10-03 12:20
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2015-10-02 13:18
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-08-05 22:42
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-08-04 14:27
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-08-03 10:03
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-08-01 10:28
Odżywki i suplementy	Napój izotoniczny (oshee) na siłownie ??	2015-07-20 16:16
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2015-07-16 11:00
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2015-07-15 12:02
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2015-07-14 15:00
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2015-07-12 23:07
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2015-07-09 12:14
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na kapturki ??	2015-07-07 13:21
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2015-07-03 22:45
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2015-07-03 22:36
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na kapturki ??	2015-07-03 22:25
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag - haki	2012-05-19 15:38
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag - haki	2012-05-19 11:38
Odżywki i suplementy	Białko nocne	2012-04-21 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-04-19 16:50
Vitalmax	Vitalmax - Whey Pro Gainer 2	2012-04-13 20:09