Valar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

561

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Okrasiński

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie Obecnie studens AWF Poznań, ponad połowę życia związany ze sportami wodnymi. Ostatnie kilka lat kajak polo. STAŻ TRENINGOWY tyczy się sportów wodnych przez co w okresie zimowym uczęszczam na siłownię, biegi, basen, itp. Trenować zacząłem w 1998 ale oczywiście początki to bardziej zabawa niż treningi. Od 6 lat jest to mocno usystematyzowane i sumienne. Siłownia nastawiona jest bardziej na ogólnorozwój niż kulturystykę jednak nie urywam zainteresowania tą drugą tematyką jak również samymi zagadnieniami związanymi z nią tj. odżywianie, suplementy, metody treningu, wpływ treningu na organizm itp. W treningu siłowym całkowicie pomijam partie od pasa w dół. Dlaczego ? W łódce dodatkowe kilogramy, których nie przełożę na siłę są zbędnymi kilogramami...

Zainteresowania b.d.

Dieta Manipulacja ww dopóki nie pęknie psychika, jak pęknie to raczej tylko nadwyżka kcal

Uprawiane sporty kajak polo

Ostatnia aktywność 19.03.2012 (09:48)

Data rejestracji 22.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jest Problem - potrzebna rada witam wszystkich poświęcających swój czas na zastanowienie się nad moim problemem. krótko i do rzeczy. trenuję sport wyczynowo od 1988 i nigdy ale to nigdy nie spotkałem się z taką reakcją organizmu na trening. dzieje się coś niedobrego.	7	2012-03-18 12:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Wzór: masa zawodnika/ ciężar/ wzrost? witam, to mój pierwszy temat i mam nadzieję że w dobrym miejscu. do rzeczy... dysponuję wzorem uwzględniającym ciężar wyciśnięty na ławce płaskiej do masy zawodnika. wzór taki daje współczynniki dzięki któremu możliwe jest porównanie kilku	3	2009-12-25 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jest Problem - potrzebna rada	2012-03-19 09:53
Trening dla zaawansowanych	Jest Problem - potrzebna rada	2012-03-18 19:46
Trening dla zaawansowanych	Jest Problem - potrzebna rada	2012-03-18 19:37
Odżywki i suplementy	DOBÓR SUPLEMENTÓW, PYTANIE	2010-07-23 15:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Białko+Węglowodany ! Jak to skutecznie dawkować ! Pomocy ;]	2010-07-23 15:06
Odżywki i suplementy	SW	2010-03-21 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym polecacie jeść ser biały	2010-03-21 14:31
Odżywki i suplementy	Carbo czy Dextro	2010-02-14 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść	2010-02-06 14:57
Odżywki i suplementy	POMOCY	2010-02-02 22:34
Odżywki i suplementy	Spalanie tluszczu bez straty masy miesniowej	2010-02-02 22:24
Odżywki i suplementy	Suple + trening + alkohol =?	2010-02-02 22:19
Odżywki i suplementy	Dawkowanie - kreatyny jak	2010-01-06 22:17
Odżywki i suplementy	pytanie o cykl	2010-01-05 22:16
Odżywki i suplementy	Dawkowanie - kreatyny jak	2010-01-05 22:04
Odżywki i suplementy	INTENSYWNY TRYB ŻYCIA- suplementacja	2010-01-05 12:17
Odżywki i suplementy	INTENSYWNY TRYB ŻYCIA- suplementacja	2010-01-05 11:33
Odżywki i suplementy	INTENSYWNY TRYB ŻYCIA- suplementacja	2010-01-05 11:30
Odżywki i suplementy	INTENSYWNY TRYB ŻYCIA- suplementacja	2010-01-05 11:10
Odżywki i suplementy	Dawkowanie - kreatyny jak	2010-01-05 11:07
Odżywki i suplementy	Pytanie na temat nietypowej odżywki na masę(ponoć bez uczęszczania na siłke)	2010-01-03 13:59
Odżywki i suplementy	Czy stosując te preparaty pomogą mi one osiągnąć zamierzone cele???	2010-01-03 13:39
Odżywki i suplementy	Czy stosując te preparaty pomogą mi one osiągnąć zamierzone cele???	2010-01-02 14:42
Odżywki i suplementy	Czy stosując te preparaty pomogą mi one osiągnąć zamierzone cele???	2010-01-02 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 14 lat	2009-12-28 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Danio czy Danone gratka ?	2009-12-28 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Danio czy Danone gratka ?	2009-12-28 12:26
Odżywki i suplementy	x pand i bialkoi	2009-12-28 11:53
Odżywki i suplementy	Ektomorfik masa 3 cykl	2009-12-28 11:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Wzór: masa zawodnika/ ciężar/ wzrost?	2009-12-25 19:15

Najnowsze publikacje

Trening

Valar

Jest Problem - potrzebna rada

Wzór: masa zawodnika/ ciężar/ wzrost?

Najnowsze publikacje

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice