SW

Witam, trenuje muay thai 3xtyg.
Narazie nie chodze na silownie, ale mam pytanie ktore mnie nurtuje
Czy jesli zaczne chodzic na silownie, moge stosowac odrazu bcaa,glutamine,zma/mzb ?[i oczywiscie gainer/bialko do diety, witaminy,omega-to wiem ze moge odrazu]

Czy musze pochodzi pierw na silownie minumus 6 miesiecy?
Bo tak to wyszloby ze przez pol roku spalalbym miesnie, bo wiadomo przy aerobach/sw/czy innej aktywnosci dochodzi do katabolizmu.

możesz jak najbardziej
nawet teraz, chodząc tylko na treningi SW możesz stosować

Bo tak to wyszloby ze przez pol roku spalalbym miesnie, bo wiadomo przy aerobach/sw/czy innej aktywnosci dochodzi do katabolizmu.
Najlepszym naturalnym antykatabolikiem jest białko. Z tych mniej naturalnych to bcae, które każdy poleci Ci przy treningach aerobowych właśnie po to żeby mięśnie nie palić. Co do pytania odnośnie odżywek nie masz w wymienionym zestawie żadnych kreatyn czy czegoś pompującego a te "6 miesięcy" jest właśnie po to żeby przed rozpoczęciem takiej suplementacji zapoznać się ze strukturą ruchu w poszczególnych ćwiczeniach i poznać swoje możliwości. Później jest czas na "pakowanie" :]. Co do odżywek, które wymieniłeś móżesz brać śmiało.