Dawkowanie - kreatyny jak

Witam posiadam
Cell pump w tabletkach
Vitalmax Mono - ponad 300g
X pand - ponad 900g
Storm - ponad 700g

jak ułozyc dawkowanie tych supli

tak by wyszlo ok 5 - 10g na dobę, i by stack z nobosterami brany byl przed treningiem

Ja bym to na dwa cylke rozbił...
Weź teraz mono i xpanda.
DT
-Mono 5g rano 30 min przed posiłkiem
-xpand 15-30 min przed treningiem
DT
-mono rano jw
-xpand w porze przed obiadem

Resztę połacz w drugi cykl. Ewentualnie w tym xpanda zastąp stormem. Nie ma sensu bania czterech na raz...

j.w z tego co masz to 2 cykle ułożyć a nie ładować w 1 bo za dużo będzie i się zmarnuje

pozdro

popiram przedmówcow,dodam od siebie,--weź 5g mono po treningu--reszte jak napisał Valar

,...to że weźmiesz 4 suple tego typu nie da ci większych efektów,napewno zaszkodzi na żołądek i nadmiar kreatyny poprostu zostanie wydalony zamiast wchłonięty

Ok dzięki to juz wiem jak zrobie no napewno bym nie brał 4 na raz bo otrzymałem poprostu a wywalić nie chce szkoda by sie zmarnowalo a tanie nie jest. Staż tez mam juz 2 lata ponad to akurat bedzie dobrze teraz gdy tak zrobie wiec pierw wezme cp + storm a potem zrobie xpand i mono chodzi tu też o daty ważnosci cp najszybciej sie konczy i storm dlatego teraz to zrobie dawkowanie wiem jak
Ok dzięki za opinie.

dawkę po mono po treningu można odpuścić. W porcjii xpanda jest 4.5g kreatyny + 5g mono to już dzienna porcja. Biorąc porcje jeszcze 5g po treningu po prostu ją wysika :) Pozdro.

Valer zgadza się,w porcji Xpanda jest 4,5g kreatyny ale nie monohydratu,więc na "podtrzymanie" porcja 5g po jak najbardziej

Nie napisałem że monohydratu ;], kreatyna w kilku formach ale razem 4,5g/porcję...

wiem,że nie napisałeś że mono,ale z twojej wypowiedzi rozumie,że 4,5g mieszanki kreatynowej + 5g mono to wystarczająca dzienna porcja,chodzi mi o to ,że dobrze jest podłączyć do cyklu na mono inne formy kreatyny np.te zawarte w Xpandzie,nie zmienia to faktu że należy trzymać się dziennej porcji mono-czyli 10g