marceliono

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3413

przeczytanych postów

19334

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko armużyński

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie uwielbiam trenowac na mordowni i lubie zarazac tym innych

Zainteresowania trener personalny

Dieta intuicyjna, wiem co powinienem jeść

Uprawiane sporty rzucanie ciężarów, od niedawna boks

Ostatnia aktywność 30.03.2024 (17:34)

Data rejestracji 16.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	viagra - kilka pytan	37	2010-06-23 19:48
Odżywki i suplementy	Orotan kreatyny- co się z nim stało ? i gdzie dostane? witam jak w temacie. dwa razy kiedy jadłem odżywke firmy man o nazwie clout ,która byla stakien orotynowym. jak dla mnie petarda, wielu ludziom to poleciłem tak samo jak czysty orotan kreatyny tez tej samej firmy, kazdy bardzo zadowolony. teraz	13	2016-01-19 17:22
Galeria Zdjęć	marceliono- powrót do formy i masa !! witam wszystkich po ponad dwu letniej przerwie spowodowanej zerwaniem klaty i zmiana stylu zycia pora wrocic do formy. regularnie trenuje spowrotem od 3 miesiecy, wrzuce pare moich zdjec. raz po raz jak zobacze u siebie ciekawe postepy to bd cos	7	2015-11-11 16:37
Doping	wynika badan testoteronu na bombie- odpowiedni wynik ?	12	2015-11-17 20:14
Trening dla zaawansowanych	marceliono//powrót//chudzi mogą iść na ryby 2 witam pora na powrót na forum, dawno mnie tutaj nie było, ciekawe czy będzie ktoś pamiętał ze starych forumowiczów. przyblize troche moja osobe. zaczolem trenowac jak miałem 15 lat i trenowałem regularnie przez jakies 7 lat. rekordowo ważyłem	9	2014-11-09 18:59
Galeria Zdjęć	Marceliono- potrzeba masowania witam. musiałem zalozyc nowy temat ze zdjeciami poniewaz poprzedni powedrowal do dzialu zakazanego a ja wole miec temat w galeri zdjec. dlatego ani slowa na temat srodkow zakazanych. ktos ma pytanie na	105	2011-04-12 08:47
Trening dla zaawansowanych	marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-) witam wszystkich serdecznie jestem marceliono i zaczynam prowadzic drugi juz dziennik poniewaz w starym narobilo sie tak duzo niepotrzebnego spamu ze niekiedy znalesc rozpiske jest naprawde trudno	331	2009-12-05 14:46
Targowisko	poszukuję pracy jako sprzedawca suplementów, poznań witam. podejmę się pracy w sklepie z suplementami na terenie poznania. posiadam dużą wiedze z zakresu suplementów, treningów, zdrowia, diety i nie tylko. zajmuje sie treningami na siłowni jako hobbysta od ponad 5 lat. zaliczylem pierwszy semestr	3	2011-06-15 12:13
Doping	marceliono- podsumowanie masowania s66	821	2007-10-27 19:33
Zdrowie i Uroda	stara kontuzja sciegna - prosze o szybką pomoc (SOGI) witam w srode na wf wspinalismy sie po linie i po tym lekko zeczelo mnie bolec sciegno (chyba sciegno, boli w odcinku konca bicepsa do paczatku przedramienia, najbardziej przy samym lokciu), kiedys juz mialem taka kontuzje na wskutek silowania na	6	2008-12-04 18:23
Trening dla początkujących	marceliono/masa/filmiki s12 witam jestem marceliono (prawdziwe imie to marcin). mam duzo czasu wiec postawilem prowadzic swoj dziennik w skrocie to cwicze okolo 4 lata, zaczynalem majac 27 w bicepsie. niedawno przeszedlem naprawde	776	2009-06-24 22:28
Zdrowie i Uroda	sumamed, alkohol witam wiem wiem ze na pozor temat ktory byl ale tam nie ma jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. dzisiaj wedlug zalecenia lekarza w ciagu dnia wziolem 3 dawki leku sumamed (kazda po 500mg) a jutro szykuje mi sie wyjscie z kobieta i	2	2010-08-19 23:32
Doping	hcg, krotkie pytanie	31	2010-04-22 17:43
Doping	HCG organon, krotkie pytanie	9	2010-04-13 00:09
Zdrowie i Uroda	alergia, leki ? problem witam szukalem troche na ten temat ale nie znalazlem nigdzie podobnego pytania do tego co chce zadac. otoz problemem jest to ze jestem alergikiem pokarmowym od dziecka. tzn bylem i to niby wyleczylem ale wiecie jak to jest, raz ktos mial te	0	2010-02-26 21:39
Administracja i Moderatorzy	prosze o niezwloczne skasowanie wypowiedzi witam. http://www.sfd.pl/suplementy%2c_rady%2c_dawki%2c_pomoc_po_cyklu_kilka_supli_i_redukcja-t506273.html#post9 prosil bym o skasowanie mojej wypowiedzi w tym temacie. z goro dziekuje i pozdrawiam	24	2009-06-17 14:18
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 41748	5	2009-10-05 18:07
Pytania do obsługi sklepu	Nowa koszulka SFD Szara	3	2009-09-24 21:21
Po siłowni, o siłowni	jak wyciąc kadr z filmu ?? witam mam problem, mianowicie posiadam filmik z silowni i potrzebuje wyciac z niego kadr i przerobic na zdjecie. mogl by mi ktos powiedziec jak takie cos zrobic ? mozna to zrobic w "windows movie maker" ?? jak tak to prosze o objasnienie bo mnie	15	2009-09-06 22:09
Pytania do obsługi sklepu	zmowienie nr 39701	1	2009-09-02 12:01
Po siłowni, o siłowni	problem z polaczeniem filmikow (o silowni ofc) witam mysle ze temat sie tutaj nadaje chociazby dlatego ze problem stanowi polaczenie filmikow z treningow. otoz mam filmiki w formacie mp4 i chce je polaczyc, zrobic muzyke, podpisac ile kg itp itd. niestety moj "movie maker" z windowsa xp nie	3	2009-09-01 21:54
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr:38512	3	2009-08-10 20:00
Administracja i Moderatorzy	prosze o zmiane nazwy tematu witam prosze o zmiane nazwy mojego dziennika na "marceliono/masa/filmiki s12" http://www.sfd.pl/marceliono%2f%2fdzienniek_treningowy%2f%2fpowrot_do_formy_po_wypadku_i_masa_masa_masa_%3b_-t509314-s12.html#post9 z gory dziekuje	1	2009-08-01 20:27
Trening dla zaawansowanych	triset witam przeszukalem sfd i nie znalazlem zadnej konkretnej definicji sposobu treningu o takiej nazwie. byl bym wdzieczny jak by mi ktos wytlumaczyl na czym wlasnie polega ten sposob treningu albo zapodal jakiegos linka ktory moglem ewentualnie	5	2009-06-27 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	posilky bialkowe a zuzycie kcal witam robiac w sklepie z suplementami uslyszalem ciekawą teorie od wspolpracownika (koles widac ze zna sie na rzeczy itp). teoria brzmi: organizm zeby przyswoic 1g bialka zuzywa 4kcal, dlatego zjadajac samo bialko w posilku automatycznie splasz	16	2009-06-25 12:51
Po siłowni, o siłowni	gdzie to kupic ?? ;) <br><br>witam. odrazu mowie ze to jest zdjecie ktore pozyczylem sobie z postu dudy na temat jego silowni (mam nadzieje ze sie nie obrazi i nie pociagnie do odpowiedzialnosci za prawa	13	2009-05-29 20:18
Doping	BRD- moje odczucia	18	2009-05-26 12:58
Doping	problem	3	2009-05-21 17:14
Doping	sterylny ??	5	2009-05-20 13:18
Trening dla zaawansowanych	problem z nogami, pomoc=sog witam panowie. mam problem z nogami a raczej konkretnie to z kolanami, mialem maly wypadek (prosto ujmując wylecial mi bark ze stawu ) od tamtej pory zaczely mi sie robic problemy ze stawami ale glownie	6	2009-05-17 13:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja po CrossFit	2016-04-11 07:19
Trening dla zaawansowanych	codzienny trening siłowy	2016-04-11 07:08
Trening dla zaawansowanych	Nierówne bicepsy, "dolna część"	2016-04-11 07:02
Trening dla zaawansowanych	plecy trening zeby rozruszac miesnie 114kg	2016-04-11 06:57
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą.	2016-04-11 06:50
Trening dla zaawansowanych	Moje ciało się " sypie " co robić ?	2016-04-11 06:39
Odżywki i suplementy	Orotan kreatyny- co się z nim stało ? i gdzie dostane?	2016-01-27 02:13
Odżywki i suplementy	Orotan kreatyny- co się z nim stało ? i gdzie dostane?	2016-01-21 17:01
Doping	wynika badan testoteronu na bombie- odpowiedni wynik ?	2015-11-18 22:39
Doping	wynika badan testoteronu na bombie- odpowiedni wynik ?	2015-11-17 22:29
Doping	wynika badan testoteronu na bombie- odpowiedni wynik ?	2015-11-17 21:28
Galeria Zdjęć	marceliono- powrót do formy i masa !!	2015-11-17 21:25
Doping	wynika badan testoteronu na bombie- odpowiedni wynik ?	2015-11-17 20:49
Galeria Zdjęć	marceliono- powrót do formy i masa !!	2015-11-17 20:16
Trening dla zaawansowanych	marceliono//powrót//chudzi mogą iść na ryby 2	2015-11-12 16:07
Galeria Zdjęć	marceliono- powrót do formy i masa !!	2015-11-12 15:54
Trening dla zaawansowanych	marceliono//powrót//chudzi mogą iść na ryby 2	2015-11-11 16:40
Trening dla zaawansowanych	marceliono//powrót//chudzi mogą iść na ryby 2	2014-11-14 03:13
Trening dla zaawansowanych	marceliono//powrót//chudzi mogą iść na ryby 2	2014-11-09 19:07
Galeria Zdjęć	Marceliono- potrzeba masowania	2012-09-09 05:52
Galeria Zdjęć	Marceliono- potrzeba masowania	2012-09-07 17:02
Galeria Zdjęć	Marceliono- potrzeba masowania	2012-09-07 01:36
Galeria Zdjęć	SNiZ	2012-09-06 16:22
Galeria Zdjęć	Marceliono- potrzeba masowania	2012-01-07 21:49
Galeria Zdjęć	Marceliono- potrzeba masowania	2011-12-24 01:49
Galeria Zdjęć	Marceliono- potrzeba masowania	2011-12-06 17:02
Galeria Zdjęć	Marceliono- potrzeba masowania	2011-12-05 07:59
Galeria Zdjęć	Marceliono- potrzeba masowania	2011-10-21 05:13
Galeria Zdjęć	Marceliono- potrzeba masowania	2011-10-20 01:48
Galeria Zdjęć	moje fotki (niekoniecznie do oceny:P )	2011-09-12 00:12