kania132

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

751

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kania

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zadna jak narazie

Uprawiane sporty a6w aeroby

Ostatnia aktywność 27.01.2015 (12:24)

Data rejestracji 16.02.2012 (18:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Layfay pytanie jak to jest bo skończyłem 2 poziom przechodzę do 3 a tu te same prawie ćwiczenia. i tu moje pytanie czy znowu mam robić ćwiczenia 6serii 4 powtórzenia i dodawać co trening 1 powtórzenie czy tyle ile miałem w tamtym poziomie czyli 6serii po	4	2015-01-27 01:28
Trening dla początkujących	50 podciągnięć witam. od następnego tygodnia znowu zaczynam chodzić na siłownie, tylko jest problem bo usunęli nam w mosie 1 dzień zajęć i jest tylko raz a karnetu nie kupie :d i tu moje pytanie bo klatkę to zrobię na siłowni z powodu braku możliwości w domu, ale	4	2014-09-13 22:02
Trening w domu	najlepsza masa witam ćwiczę od 7 miesięcy ćwiczę 3 razy dziennie. rano robię te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vkkcvcze474 ale ćwiczę tylko 1,2,3,5,7 ćwiczenia na filmie i do tego 30 pompek i 30 unoszeń ciała ramionami .	3	2012-05-26 12:22
Trening dla początkujących	masa mam pytanie mam 60 kilo przy wzroście 172 i o to pytanie czy jak bym zaczął robić masę mięśniową to by mięśnie się bardziej uwydatniły ze by było je bardziej widać czy nie i później bym musiał robić redukcje.nie jestem takiej słabiej budowy jestem	8	2012-05-25 18:38
Trening w domu	masa a mięśnie mam pytanie ćwiczę gdzieś ze 7 miesięcy ze 65 kilo spadłem na 60 kilo przy wzroście 172 i o to pytanie czy jak bym zaczął robić masę mięśniową to by mięśnie się bardziej uwydatniły ze by było je bardziej widać czy nie i później bym musiał robić	1	2012-05-25 15:11
Trening w domu	redukcja w mieśiąc witam mam prośbę czy nie polecacie jakiś ćwiczeń aby spalić parę kilo chodzi oto żeby mięśnie było widać te brzucha. ćwiczę 3 razy dziennie bez żadnej diety i nie mam zamiaru zaczynać jedynie mniej jem niż normalnie dziękuje i pozdrawiam i jeszcze	39	2012-05-12 21:57
Trening dla zaawansowanych	redukcja witam mam prośbę czy nie polecacie jakiś ćwiczeń aby spalić parę kilo chodzi oto żeby mięśnie było widać te brzucha. ćwiczę 3 razy dziennie bez żadnej diety i nie mam zamiaru zaczynać jedynie mniej jem niż normalnie dziękuje i pozdrawiam i jeszcze	1	2012-05-13 12:37
Trening dla początkujących	szybka redukcja witam mam prośbę czy nie polecacie jakiś ćwiczeń aby spalić parę kilo chodzi oto żeby mięśnie było widać te brzucha. ćwiczę 3 razy dziennie bez żadnej diety i nie mam zamiaru zaczynać jedynie mniej jem niż normalnie dziękuje i pozdrawiam i jeszcze	2	2012-05-13 12:38
Trening dla początkujących	... mam do was pytanie czy mogę połączyć a6w z abs np. ze najpierw robię a6w po a6w robię abs http://www.youtube.com/watch?v=vkkcvcze474&feature=player_embedded to jest link do tego abs co robię. a jeśli mogę to mogę robić do tego ćwiczenia	13	2012-03-24 14:54
Trening w domu	łączenie mogę robić aeroby po ćwiczeniach siłowych na brzuch w 1 dniu ?	4	2012-03-25 15:24
Trening dla zaawansowanych	,, mogę robić aeroby po ćwiczeniach siłowych na brzuch w 1 dniu ?	3	2012-03-25 15:24
Trening w domu	razem mam do was pytanie czy mogę połączyć a6w z abs np. ze najpierw robię a6w po a6w robię abs http://www.youtube.com/watch?v=vkkcvcze474&feature=player_embedded to jest link do tego abs co robię. a jeśli mogę to mogę robić do tego ćwiczenia aerobowe	2	2012-03-24 08:26
Trening w domu	cwiczenia witam chcę sobie wyrobić kaloryfer skończyłem a6w już 1 raz i zaczynam go od nowa i do tego będę codziennie jeździł 30 min na rowerze stacjonarnym i będę dokładał codziennie do tego 2 min mam zamiar teraz zacząć biegać codziennie na dystans około 2	11	2012-03-21 13:35
Trening w domu	poradzcie witam mam prośbę do was ćwiczę a6w już 30 dzień i do tego jeżdżę na rowerze stacjonarnym codziennie po 10min od dzisiaj zaczynam także ćwiczyć tabate.ćwiczę to bo chce się pozbyć parę kilo i wyrobić kaloryfer co polecacie za ćwiczenia aby schudnąć ?	9	2012-02-17 16:44
Trening dla początkujących	??? witam mam prośbę do was ćwiczę a6w już 30 dzień i do tego jeżdżę na rowerze stacjonarnym codziennie po 10min od dzisiaj zaczynam także ćwiczyć tabate.ćwiczę to bo chce się pozbyć parę kilo i wyrobić kaloryfer co polecacie za ćwiczenia aby schudnąć ?	21	2012-02-16 19:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Layfay pytanie	2015-01-27 12:27
Trening w domu	Layfay pytanie	2015-01-27 10:39
Trening dla początkujących	50 podciągnięć	2014-09-14 18:51
Trening dla początkujących	50 podciągnięć	2014-09-14 09:19
Trening dla początkujących	6 Weidera	2012-05-26 13:36
Trening dla początkujących	worek	2012-05-25 19:09
Trening dla początkujących	masa	2012-05-25 19:06
Trening dla początkujących	masa	2012-05-25 19:02
Trening w domu	mięśnie	2012-05-25 14:49
Trening w domu	masa mięśniowa	2012-05-14 15:16
Trening w domu	masa mięśniowa	2012-05-14 14:53
Trening w domu	waga	2012-05-13 20:08
Trening w domu	waga	2012-05-13 19:59
Trening w domu	redukcja w mieśiąc	2012-05-13 18:57
Trening w domu	redukcja w mieśiąc	2012-05-13 12:36
Trening w domu	redukcja w mieśiąc	2012-05-13 08:41
Trening w domu	redukcja w mieśiąc	2012-05-12 22:43
Trening w domu	A6W pare pytań	2012-05-02 23:02
Trening dla początkujących	...	2012-03-25 18:03
Trening dla początkujących	...	2012-03-25 17:11
Trening w domu	łączenie	2012-03-25 17:09
Trening w domu	łączenie	2012-03-25 15:37
Trening dla zaawansowanych	,,	2012-03-25 15:37
Trening dla początkujących	...	2012-03-25 15:21
Trening w domu	porada	2012-03-22 15:57
Trening w domu	cwiczenia	2012-03-22 15:56
Trening w domu	cwiczenia	2012-03-21 20:08
Trening w domu	cwiczenia	2012-03-21 18:30
Trening w domu	cwiczenia	2012-03-21 17:14
Trening w domu	cwiczenia	2012-03-21 16:49