a6w to jest to
...
Napisał(a)
Witam chcę sobie wyrobić kaloryfer skończyłem a6w już 1 raz i zaczynam go od nowa i do tego będę codziennie jeździł 30 min na rowerze stacjonarnym i będę dokładał codziennie do tego 2 min mam zamiar teraz zacząć biegać codziennie na dystans około 2 km i o to pytanie jakie ćwiczenia polecacie na schudniecie i wyrobienie kaloryfera np. coś innego niż a6w bo niby szkodliwe jest na plecy ale nie aż tak na mnie pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a6w jest szkodliwe ogólnie, nie tylko na plecy. tym rowerem stacjonarnym kaloryfera nie zrobisz, biegi ok. jakieś ćwiczenia aerobowe zacznij robić. co do ćw. na brzuch to jeśli już to absII, ale wg. mnie zwykłe ćwiczenia na brzuch na razie wystarczą, np. unoszenie nóg w zwisie na drążku
Stop talking! Just train!
...
Napisał(a)
a nie mógł by mi ktoś napisać strony gdzie jest opisane jak wykonać abs II i czy do tego trzeba mieć drążek
a6w to jest to
...
Napisał(a)
trzeba mieć. abs II szukanie nie boli tłuszcz zrzuca się głównie poprzez dietę, więc ogranicz kaloryczne posiłki, słodycze, fastfoody itd. do tego jakieś ćwiczenia aero i będzie. a co do roweru to lepiej pojeździć na normalnym.
Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-03-21 16:58:34
Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-03-21 16:58:34
Stop talking! Just train!
...
Napisał(a)
Aeroby czyli ćwiczenia raczej wytrzymałościowe. Może ACT? Spalisz trochę "fatu" a i siły też przybędzie. Tylko nie przesadzaj z obciążeniem.
Stop talking! Just train!
...
Napisał(a)
Spróbuj metodę Oliviera Lafaya. Sam nią kiedyś ćwiczyłem i powiem Ci że efekty w sile były, w masie minimalne ale napewno pozwoli Ci zgubić trochę sadła Podaj maila to wyślę Ci Lafaya pdf po polsku
Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-03-21 18:42:36
Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-03-21 18:42:36
Stop talking! Just train!
Polecane artykuły