Matek828

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

280

przeczytanych postów

1920

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko ...

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, w planach regularny basen + to co na wf

Ostatnia aktywność 29.04.2013 (11:35)

Data rejestracji 18.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Treningi z cyklu porusz swoje... witam, zakładam ten temat, iż w ostatnich dniach zainteresowałem się właśnie tymi sposobami treningów, dlaczego? ano dlatego, że już od dłuższego czasu nie ma (w tym roku) przyrostów masy mięśniowej. na początku dodam, że mam zakupione hmb	10	2012-05-29 15:25
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost. (postaram się krótko) zacznę od tego, że od dłuższego czasu nie ma przyrostu masy mięśniowej (może przesadzam, ale nie widzę bym jakoś się powiększył, btw miarka nie kłamie). chciałbym to zmienić, powiększyć muskulaturę i w dalszej kolejności	24	2012-03-23 17:43
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny witam sprawa jest taka chciałbym prosić o ocenę planu, cel masa mięśniowa, siła też się przyda. zażywane suplementy- będzie od poniedziałku: kreatyna (vitalmax- proszek), i bsn n.o. xplode, chyba powinno wystarczyć? zażywane suplementy wcześniej,	20	2011-11-20 21:26
Trening dla zaawansowanych	Cykl na mase, kilka kwesti to przemyślenia. a więc po kolei, w momencie gdy zamierzam to rozpocząc będą dwa lata bądź ponad 20 miesięcy więc napiszę tu, co prawda ekspertem nie jestem (jeszcze- może kiedyś), lecz czuję, że przykładam się mocno i traktuje to poważnie już od dłuższego czasu-	40	2011-09-29 14:26
Trening dla początkujących	Zmiana planu doszedłem do wniosku, że pora założyć temat gdyż chcę zmienić plan i dobrze by było go jakoś skonsultować. do tej pory ćwiczyłem planem w której każdą partię ćwiczyłem 2 razy na tydzień, celem jest masa i siła. teraz chcę spróbować ćwiczyć każdą	21	2011-03-12 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót po przerwie (na forum) jak w temacie. na siłownię uczęszczam oczywiście regularnie. gdy tu przychodziłem pierwszym razem, aż tak dużego pojęcia nie miałem, teraz jednak jest już inaczej. wiadomo, że ekspertem nie jestem (może to kwestia czasu). jednak pojęcie zarowno o	18	2011-02-23 19:57
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu. doszedłem do wniosku, że pora założyć temat gdyż chcę zmienić plan i dobrze by było go jakoś skonsultować. do tej pory ćwiczyłem planem w której każdą partię ćwiczyłem 2 razy na tydzień, celem jest masa i siła. teraz chcę spróbować ćwiczyć każdą	6	2011-03-12 22:07
Trening dla początkujących	Mój plan masa poniedziałek: (klata+barki+triceps, przeważnie robię jeszcze na koniec przedriamię i nadgarstki po 3-4 serie- to szybko wchodzi) klata: wyciskanie poziome: 12,10,8,8- progresja ciężaru wyciskanie skos (w górę): 12,10,8,8 - progresja	15	2010-09-05 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta potrzebuje wiedzieć parę żeczy zanim ją ułoże i dam do sprawdzenia. zacznę od tego że o diecie przeczytałem już trochę tematów a także atykułów ciekawych jednak chciałbym dokłądniej to skonfrontować. następnie dodam że do tej pory diety nie miałem. starałem się tam jeść więcej białka, ale różnie z tym bywało.	2	2010-06-02 19:42
Trening dla początkujących	Problem z klatą zacznę od tego że nie pisałem w innych tematach o takim temacie gdyż one są z 2002 roku (na taki się natknąłem np). przejdźmy do meitum sprawy. problemem nie jest jej wygląd bo tu nie jest źle, ogólnie klata to moja najmocniejsza strona bo zacząłem	10	2010-05-29 23:20
Trening dla początkujących	Trening na siłę od czego by tu zacząć. może tak otóż jakiś czas temu na jekiejś stronie (nie wiem czy mogę napisać tu jej nazwę gdyż jest to raczej konkurencyjny portal) przeczytałęm coś takiego że aby zwiększyć masę musisz najpierw zwiększyć siłę, ale z drugiej	4	2010-05-29 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-04-25 21:03
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-04-25 19:07
Trening dla zaawansowanych	Treningi z cyklu porusz swoje...	2012-06-02 22:59
Trening dla zaawansowanych	Treningi z cyklu porusz swoje...	2012-06-02 20:08
Trening dla zaawansowanych	Treningi z cyklu porusz swoje...	2012-06-02 15:17
Trening dla zaawansowanych	Treningi z cyklu porusz swoje...	2012-05-31 00:18
Trening dla zaawansowanych	Treningi z cyklu porusz swoje...	2012-05-29 20:56
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-05-14 09:41
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-05-13 22:20
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-05-13 19:21
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-04-11 19:34
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-03-27 19:21
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-03-26 16:35
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-03-25 22:37
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-03-25 20:22
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-03-25 12:53
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-03-24 16:05
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-03-23 23:35
Trening dla zaawansowanych	Braku przyrostów, plan na mocny przyrost.	2012-03-23 21:39
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny - prior łapy	2012-03-22 14:58
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny - prior łapy	2012-03-20 13:52
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-19 19:51
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-19 18:37
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny - prior łapy	2012-03-17 17:11
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny - prior łapy	2012-03-17 14:02
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-06 19:41
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-06 19:09
Trening dla zaawansowanych	Brak cwiczeń na biceps, a jego przyrost	2011-12-29 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-12 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-12 18:29