kARATOrq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

756

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2012 (17:54)

Data rejestracji 26.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy split - a zastój witam . ciagne juz dluzszy czas takim splitem pon ( klata + triceps ) lawka x 4 lawka skos gora x 4 lawka skos dol x 4 rozpietki x 4 wyciskanie waskim chwytem x 4 wyciskanie francuzkie x 4 popmki n a poreczach x 4 wt (	2	2012-08-06 18:01
Doping	Wyniki badań po cyklu EPI + EQ PLEX 8 tygodni	14	2012-07-07 09:27
Doping	cykl epi + eq plex 7 tydzien bol lewego jadra	5	2012-06-30 14:31
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	24	2012-06-29 17:44
Odżywki i suplementy	co na ostrą rzeźbę i wyżylowienie na redukcji witam . kończę właśnie ostry cykl masowy . co wrzucić na rzeźbę oraz wyżyłowienie mięsni ? dieta na minus bedzie i aeroby . kreatyna chyba odpada bo zalewa wodą więc proszę o pomoc i dosyć dobre odżywki - budżet bez limitu ( w końcu ) :)	17	2012-06-17 19:41
Doping	PH sucha masa ?	3	2012-05-01 16:31
Doping	Czy można połączyć epi 2 różnych firm ?	3	2012-05-01 14:53
Trening dla zaawansowanych	Split 5 dniowy do oceny pon : klatka , triceps wyciskanie x 4 ( 10-8 powt ) wyciskanie w skosie \ x 4 (10-8 powt) rozpiętki w skosie \ ( 4 x 12 ) wyciskanie w opadzie / 4 x (10-8 powt ) francuskie x 3 w lezeniu prostowanie sztangielki w opadzie x 4	4	2012-03-26 12:19
Doping	30 dzień EPI Neogenica pomoc	6	2012-03-23 12:26
Doping	EPITHIN-E Neogenica 9 dzień a wyschnięte usta	21	2012-03-09 14:05
Trening dla początkujących	DROGA DO FORMY 2012 witam . 25 lat na karku , koniec zimy czas zabrać się za palenie fatu , dodatkowo motywuje mnie fakt iż ostatni miesiac spedziłem w szpitalu i na l4 po operacji waga skoczyła z 96 do 103 ( masakra ) . balem sie ze juz niedlugo z lusterkiem bede	4	2012-03-01 23:50
Doping	Pierwszy cykl na PH pomoc	5	2012-02-10 13:13
Doping	rozpiska Epithin E 6 tygodni + osłonki 1 cykl	11	2012-02-21 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC SPALENIE FATU + ZDJECIA proszę o pomoc . sprawa wygląda tak : waga 102 ( po szpitalu operacja ) waga skoczyłą z 95 na 102 , troszkę się zalałem boczki , tłuszcz na brzuchu , nogi wracam do ćwiczenia i teraz prosze o pomoc . 1.czy zapuscilem się az tak że pomoze	1	2012-02-20 22:07
Doping	REDUKCJA CZY MASA + HIIT zdjęcia epi czy kreatynowy	1	2012-02-20 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA CZY MASA + HIIT ? proszę o pomoc . sprawa wygląda tak : waga 102 ( po szpitalu operacja ) waga skoczyłą z 95 na 102 , troszkę się zalałem boczki , tłuszcz na brzuchu , nogi wracam do ćwiczenia i teraz prosze o pomoc . czy zapuscilem się az tak że pomoze	2	2012-02-20 20:04
Trening dla początkujących	PLAN 5 cio DNIOWY NA MASĘ POMOC proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawienie. trenuję uderzane , biegam - prawie codziennie + siłownia taki plan . 185 cm , 92 kg , dobra genetyka bardzo szybkie efekty , ułożona dieta . prosze ocenić plan : 5 dniowy trening na	1	2010-04-02 21:53
Odżywki i suplementy	POMOC RZEŹBA witam . zalożylem sobie że zrzuce troche brzuszka od pazdziernika z 97 przy 187 cm wzrostu zrobilem 90 w tym ze cwicze regularnie i przybylo mi suchej masy miesniowej , nie jadlem zadnych suplementow	6	2010-03-20 22:42
Odżywki i suplementy	suplementacja pomoc :) proszę o pomoc . na forum jestem nowy także proszę o wyrozumiałość : wiek : 22 lata waga:95 kg wzrost : 186 pomimo wagi nie jestem zbytnio otłuszczony raczej zbity . staż treningu ok 2 lata teraz po rocznej przerwie . chodzi mi o rzeźbę i	5	2010-01-26 22:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wyniki badań po cyklu EPI + EQ PLEX 8 tygodni	2012-07-08 13:28
Doping	Wyniki badań po cyklu EPI + EQ PLEX 8 tygodni	2012-07-07 11:43
Doping	Wyniki badań po cyklu EPI + EQ PLEX 8 tygodni	2012-07-07 11:35
Doping	Wyniki badań po cyklu EPI + EQ PLEX 8 tygodni	2012-07-07 11:33
Doping	Wyniki badań po cyklu EPI + EQ PLEX 8 tygodni	2012-07-07 09:37
Doping	cykl epi + eq plex 7 tydzien bol lewego jadra	2012-06-30 15:02
Doping	cykl epi + eq plex 7 tydzien bol lewego jadra	2012-06-30 14:31
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	2012-06-29 23:08
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	2012-06-29 22:39
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	2012-06-29 22:14
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	2012-06-29 19:50
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	2012-06-29 18:07
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	2012-06-29 18:02
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	2012-06-29 18:01
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	2012-06-29 17:59
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	2012-06-29 17:55
Doping	Co na odblok po 8 tygodnaich epi + eq plex	2012-06-29 17:53
Odżywki i suplementy	co na ostrą rzeźbę i wyżylowienie na redukcji	2012-06-18 00:16
Odżywki i suplementy	co na ostrą rzeźbę i wyżylowienie na redukcji	2012-06-17 19:46
Doping	PH sucha masa ?	2012-05-01 16:36
Doping	Czy można połączyć epi 2 różnych firm ?	2012-05-01 14:59
Trening dla zaawansowanych	Split 5 dniowy do oceny	2012-03-26 13:18
Trening dla zaawansowanych	Split 5 dniowy do oceny	2012-03-26 12:23
Doping	30 dzień EPI Neogenica pomoc	2012-03-24 13:13
Doping	30 dzień EPI Neogenica pomoc	2012-03-23 21:42
Doping	30 dzień EPI Neogenica pomoc	2012-03-23 12:51
Doping	EPITHIN-E Neogenica 9 dzień a wyschnięte usta	2012-03-13 21:11
Doping	EPITHIN-E Neogenica 9 dzień a wyschnięte usta	2012-03-13 20:50
Doping	EPITHIN-E Neogenica 9 dzień a wyschnięte usta	2012-03-13 20:39
Doping	EPITHIN-E Neogenica 9 dzień a wyschnięte usta	2012-03-13 20:13