AdamV

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

678

przeczytanych postów

5910

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA,Boks,K-1,Podnoszenie Ciężarów

Dieta Jest :)

Uprawiane sporty MMA, Boks

Ostatnia aktywność 26.03.2012 (18:21)

Data rejestracji 05.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Sieradz woj. Łódzkie w marcu 2010 roku zostanie otwarty klub mma na bazie zapasów/jiu-jitsu. miejsce: mosir sieradz.	14	2010-02-10 19:11
Sztuki Walki	Smutna prawda o zarobkach zawodowych kickboxerów - Michał Głogowski źródło : http://ofsajd.onet.pl/newsy/mistrz-w-stanie-zawieszenia,1,5079141,artykul.html "w różnych formach kickboxingu michał głogowski przez długi czas nie miał sobie w polsce równych. był też mistrzem świata i coraz lepiej radził sobie podczas	8	2012-04-09 23:33
Odżywki i suplementy	Białko + Gainer + Carbo jak łączyc dieta jest* teraz mam pytanie jak to łączyc biełko: rano na czczo i później przed snem / gainer: po treningu oraz jako uzupełnienie posiłku ubogiego w węgle a teraz jak się ma sprawa do sesji treningowej co brac przed a co po treningu	3	2012-03-31 14:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa (kontuzja stawu skokowego) zamieściłem w dziale dla zaawansowanych ale od 3 dni nie uzyskałem odpowiedzi więc, pomyslałem, że może tutaj ktoś mi pomoze. witam! od dwóch lat trenuje sporty walki. boks i mma. niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła,	2	2012-03-29 13:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny (trening z kontuzją stawu skokowego) witam! od dwóch lat trenuje sporty walki. boks i mma. niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie i będe miał ją przez	1	2012-03-26 19:06
Sztuki Walki	Jakie odżywki - trenuje mma i boks witam wszystkich bardzo serdecznie otóż od kilku miesięcy trenuje mma i boks. w ostatnim czasie odczuwam delikatne zmęczenie i brak progresu jeśli chodzi o kondycje i wytrzymałosc. zapewne mogłyby mi pomóc w tym odżywki a konkretnie mam na myśli	13	2012-02-07 10:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań otóż mam taki cel by zrobić 100 przysiadów z obciążeniem 100 kg. myślę że to zwiększy wytrzymałość moich nóg co jest mi potrzebne w mma. teraz mam kilka pytań. 1. czy trening pod tym kątem zwiększy masę moich nóg? mój obecny obwód uda 65 cm. -	12	2011-08-05 13:44
Trening dla zaawansowanych	Przysiad 100 powt x 100 kg - kilka pytań otóż mam taki cel by zrobić 100 przysiadów z obciążeniem 100 kg. myślę że to zwiększy wytrzymałość moich nóg co jest mi potrzebne w mma. teraz mam kilka pytań. 1. czy trening pod tym kątem zwiększy masę moich nóg? mój obecny obwód uda 65 cm. -	14	2011-08-05 13:29
Scena MMA i K-1	Pytanie o trening siłowy w mma - dylemat witam! otóż panowie jak uważacie lepiej wykonywac trening z ciężarem równym 50% masy ciała czy 100% masy ciała? chodzi mi np o przysiady, wyciskanie leżąc itd na ilosc. wiadomo że przy 100%(84 kg) nie zrobie tyle powt co przy 50%(42kg) która z	18	2011-07-14 16:32
Scena MMA i K-1	Jakie badania są potrzebne by wystartować w zawodach MMA? mogłby ktoś podać liste wymaganych badan lekarskich. eeg, ekg, badania krwi, badania moczu i czy coś jeszcze jest potrzebne. i wiem że następnie z tymi badaniami trzeba udać się do lekarza sportowego.	18	2011-06-20 10:20
Scena MMA i K-1	Amatorski Puchar KSW "od dziś przyjmujemy zgłoszenia wszystkich początkujących fighterów, którzy 24 lipca chcą wziąć udział w zawodach. poniżej wszystkie najważniejsze informacje dotyczące zgłoszeń, a także formularz zgłoszeniowy. przypominamy, że dla obozowiczów	20	2011-06-11 14:53
Sztuki Walki	Karate Shotokan NSKF spotkał się ktoś już z tym? czy są jakieś różnice między zwykłym karate shotokan a karate shotokan nskf czy to jest poprostu jedno i to samo. jeśli ktoś mógłby mi to wyjaśnić bardzo byłbym wdzięczny :)	4	2011-05-01 20:06
Scena MMA i K-1	Ma ktoś pomysł na testy wytrzymałościowe - siłowe pod mma? witam! czy ma ktoś pomysł na testy wytrzymałościowe / siłowe by sprawdzić obecną sprawność zawodnika? przysiady / wyciskania / wiosłowania np ze sztangą 50 kg na ilość bieg na czas na 1 km pompki ma ktoś jakieś pomysły? wyciskanie sztangi	9	2011-04-26 23:51
Scena MMA i K-1	ALMMA - 12 mam pytanie, czy ktoś wybiera się na 12 edycje almma? jako zawodnik oczywiście :)	2	2011-04-11 11:16
Trening w domu	Jaki trening na nogi? witam! otóż trenuje mma i mam taki problem. genetycznie mam grube nogi. jak pozbyć się z nich tłuszczy przerobić go na mięśień. głownie zależy mi żeby mieć nogi wytrzymałe i szuplejsze niż teraz. mój obecny rozmiar uda to 65 cm przy wadze 90	4	2011-02-13 22:52
Scena MMA i K-1	Jak zostać zawodowym zawodnikiem MMA - Pytanie witam wszystkich serdecznie! otóz mam pytanie jakie wymagania trzeba spełnić żeby zostać zawodowym zawodnikiem mma? trzeba mieć badania lekarskie tylko ? jakąs kariere amatorską za sobą? jeśli się ktoś orientuje prosze o odpowiedz z góry	29	2011-01-02 14:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny - Masa dla początkującego poniedziałek [klata + triceps] wyciskanie na płaskiej: 4 serie x 8 powt / 3 serie x 6 powt rozpiętki: 12/12/12 wyciskanie wąski chwyt: 4 s x 8 powt wyciskanie francuskie: 4 serie x 10 powt wyciskanie hantla ręka zza głowy: 12/12/12	3	2011-01-07 20:09
Baza klubów Sztuk Walki	MMA - Sieradz treningi odbywają się na hali: studio relaks 98-200 sieradz al. grunwaldzka 1b wtorek: 19.00 - 20.00 czwartek: 19.00 - 20.00 koszt - 60 zł na miesiąc www.extreme-fight.pl zmieniony przez - adamv w dniu 2011-01-06	0	2011-01-06 19:22
Sztuki Walki	Pytanie o Karate Fudokan i Kyokushin witam! otóz mam pytanie o karate fudokan. czym charakteryzuje się ten styl? jak wygląda walka itd. który styl wg was jest lepszy? fudokan czy kyokushin w tym pytaniu chodzi mi o prównanie takich elementów jak walka, kata itd. z góry dziękuje	32	2010-12-24 09:01
Scena MMA i K-1	Kondycja w MMA - pytanie witam! mam pytanie. jakimi ćwiczeniami sprawdzić stan swojej kondycji? sprawl (wycofanie nóg, wyskok w góre) na ilośc? bieg 1 km na czas? bo zaczynam nowy cykl ćwiczen i chciałbym sprawdzić swoją kondycje teraz i za 2 mies.	5	2010-12-27 11:49
Trening dla początkujących	Kettelbells - Trening Pod MMA - do Sprawdzenia jest to trening siłowo - wytrzymałościowo - kondycyjny pod mma oparty na ćwiczeniach kettelbells. kazde ćwiczenie wykonuje po 30 sec, ćwiczeń jest 10. czyli czas pracy wynosi 5 min. 1 min przerwy między całym obwodem. 3 obwody co daje 15 min pracy	0	2010-12-26 20:04
Trening dla początkujących	Trening FBW do Oceny trening fbw do sprawdzenia - cel to siła i wytrzymałość gdyż uprawiam mma i to na mma mi zależy najbardziej. 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2. wiosłowanie sztangą podchwytem 3. podciąganie sztangi do brody (barki) 4. przysiad	5	2010-12-23 11:07
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie planu pod MMA poniedziałek: kompleks sztangowy +brzuch + boks i kopnięcia na worku ( trening zajmuje ok 75 min - siłka 45 min i trening na worku 30 min) wtorek: mma środa:kompleks sztangowy + boks i kopnięcia na worku + brzuch( trening zajmuje ok 75 min -	0	2010-12-22 23:18
Trening dla początkujących	Trening na siłe wytrzymałościową - MMA - Pytanie cel: siła i wytrzymałość w mma ciężar : 80% maxa ok 6 - 8 powt 1. wyciskanie francuskie - 2. uginanie ramion ze sztangą (bic) - 3.przysiad ze sztanga na plecach 4.zarzut z pełnym przysiadem 5.przysiad ze sztangą trzymana z przodu	11	2010-12-10 23:20
Scena MMA i K-1	Pytanie o wytrzymałość w MMA jesli waże 90 kg to na jakiej wytrzymałości mam się skupic? -wytrzymałosci siłowej -sile wytrzymałosciowej i jakie są treningi do tych poszczególnych rodzajów bo tez nie bardzo wiem czym się róznia. jesli ktoś by mógł mi to wyjaśnic to będe	6	2010-11-27 10:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Stacyjny - MMA - Siła i Wytrzymałość cel: siła i wytrzymałość w mma ciężar : 80% maxa ok 6 - 8 powt 1. wyciskanie sztangi na ławce 2. spider push up - 3.przysiad ze sztanga na plecach 4.zarzut z pełnym przysiadem 5.przysiad ze sztangą trzymana z przodu - 6. martwy ciąg 7.	0	2010-12-03 23:44
Trening dla zaawansowanych	Trening Stacyjny - MMA - Siła i Wytrzymałość cel: siła wytrzymałosciowa pod mma (zwiększenie siły, wytrzymałosci) 6-8 powt cięzar to ok. 70% - 80% maxa 4 serie na każde ćwiczenie (4 obwody) 1. wyciskanie leżąc 80% 2. pompki pajęcze(spider push up) - 3.przysiad - 80% 4.zarzut z	1	2010-11-28 19:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan na siłe otóż przedstawiam plan na siłe, który ma mnie przygotowac pod plan 5x5 w takich bojach jak wiosłowanie, martwy ciąg, przysiad i wyciskanie na klatke. 90% siły maksymalnej: -dwie serie po 3 powt. 95% sm: -dwie serie po 2 powt. 100% sm: -dwie	9	2010-11-21 15:03
Sztuki Walki	Martwy ciąg - Boks / Kick Boxing / MMA mam takie pytanie. otóż czy martwy ciąg będzie dobrym ćwiczeniem pod boks / kick boxing / mma ale wykonywanym na ilość powt a nie na max ciężar. chodzi o podnoszenie masy własnego ciała(w moim przypadku 90 kg, ale na sztange zakładam 100 kg) 1.	13	2010-11-14 12:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiady - Plan pn (brak dostępu do sprzętu) przysiady na jednej nodze kilka serii po kilkanascie powtórzeń sb przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 przysiad z przodu 8,8,8 zarzut 3,3,3 ciężary w każdym z ćwiczeń zwiększane wg schematu długofalowego	0	2010-11-15 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Co najbardziej opłaci się w moim przypadku ?	2012-04-01 11:43
Sztuki Walki	Noga w gipsie	2012-04-01 11:38
Odżywki i suplementy	Białko + Gainer + Carbo jak łączyc	2012-03-31 15:04
Trening dla początkujących	Trening bokserski	2012-03-30 23:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa (kontuzja stawu skokowego)	2012-03-29 13:46
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny (trening z kontuzją stawu skokowego)	2012-03-28 09:09
Sztuki Walki	Jakie odżywki - trenuje mma i boks	2012-02-08 22:35
Sztuki Walki	Jakie odżywki - trenuje mma i boks	2012-02-07 21:06
Aktualności - Sporty Siłowe	czy intenywne statyczne rozciaganie wstrzymuje przyrost sily/	2012-01-09 11:33
Sztuki Walki	Kurs instruktora boksu	2011-12-31 15:15
Sztuki Walki	pytanie odnośnie ćwiczenia	2011-12-26 12:35
Sztuki Walki	Krótki filmik bokserski , znaleziony w sieci, którym chcę się podzielić:)	2011-11-06 14:54
Sztuki Walki	Kurs instruktora sportu, specjalizacja Grappling	2011-10-29 15:34
Sztuki Walki	Moja przyszłość.	2011-10-01 08:30
Sztuki Walki	Moja przyszłość.	2011-09-30 15:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań	2011-08-06 11:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań	2011-08-05 21:12
Scena MMA i K-1	co trenować??? mma czy osobno różne dyscypliny a później mma??	2011-08-05 14:00
Sztuki Walki	sztuki walki zło czy dobro	2011-07-23 00:07
Scena MMA i K-1	Pytanie o trening siłowy w mma - dylemat	2011-07-15 16:21
Scena MMA i K-1	Pytanie o trening siłowy w mma - dylemat	2011-07-14 17:26
Scena MMA i K-1	Bracia Kliczko zainteresowani walką z Fiodorem Emelianenko	2011-07-14 16:41
Sztuki Walki	powiedzenia, sentencje, przysłowia itp,	2011-06-30 20:42
Scena MMA i K-1	Jakie badania są potrzebne by wystartować w zawodach MMA?	2011-06-23 12:40
Scena MMA i K-1	Jakie badania są potrzebne by wystartować w zawodach MMA?	2011-06-20 13:04
Scena MMA i K-1	Amatorski Puchar KSW	2011-06-13 23:22
Scena MMA i K-1	Amatorski Puchar KSW	2011-06-12 12:10
Scena MMA i K-1	I Mazurska Gala Sportów Walki w Ełku	2011-06-11 15:05
Sztuki Walki	bjj vale tudo	2011-05-29 11:06
Sztuki Walki	OSIĄGNIĘCIE	2011-05-08 21:26