AdamV

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

678

przeczytanych postów

5910

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA,Boks,K-1,Podnoszenie Ciężarów

Dieta Jest :)

Uprawiane sporty MMA, Boks

Ostatnia aktywność 26.03.2012 (18:21)

Data rejestracji 05.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Sieradz woj. Łódzkie w marcu 2010 roku zostanie otwarty klub mma na bazie zapasów/jiu-jitsu. miejsce: mosir sieradz.	14	2010-02-10 19:11
Sztuki Walki	Smutna prawda o zarobkach zawodowych kickboxerów - Michał Głogowski źródło : http://ofsajd.onet.pl/newsy/mistrz-w-stanie-zawieszenia,1,5079141,artykul.html "w różnych formach kickboxingu michał głogowski przez długi czas nie miał sobie w polsce równych. był też mistrzem świata i coraz lepiej radził sobie podczas	8	2012-04-09 23:33
Odżywki i suplementy	Białko + Gainer + Carbo jak łączyc dieta jest* teraz mam pytanie jak to łączyc biełko: rano na czczo i później przed snem / gainer: po treningu oraz jako uzupełnienie posiłku ubogiego w węgle a teraz jak się ma sprawa do sesji treningowej co brac przed a co po treningu	3	2012-03-31 14:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa (kontuzja stawu skokowego) zamieściłem w dziale dla zaawansowanych ale od 3 dni nie uzyskałem odpowiedzi więc, pomyslałem, że może tutaj ktoś mi pomoze. witam! od dwóch lat trenuje sporty walki. boks i mma. niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła,	2	2012-03-29 13:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny (trening z kontuzją stawu skokowego) witam! od dwóch lat trenuje sporty walki. boks i mma. niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie i będe miał ją przez	1	2012-03-26 19:06
Sztuki Walki	Jakie odżywki - trenuje mma i boks witam wszystkich bardzo serdecznie otóż od kilku miesięcy trenuje mma i boks. w ostatnim czasie odczuwam delikatne zmęczenie i brak progresu jeśli chodzi o kondycje i wytrzymałosc. zapewne mogłyby mi pomóc w tym odżywki a konkretnie mam na myśli	13	2012-02-07 10:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań otóż mam taki cel by zrobić 100 przysiadów z obciążeniem 100 kg. myślę że to zwiększy wytrzymałość moich nóg co jest mi potrzebne w mma. teraz mam kilka pytań. 1. czy trening pod tym kątem zwiększy masę moich nóg? mój obecny obwód uda 65 cm. -	12	2011-08-05 13:44
Trening dla zaawansowanych	Przysiad 100 powt x 100 kg - kilka pytań otóż mam taki cel by zrobić 100 przysiadów z obciążeniem 100 kg. myślę że to zwiększy wytrzymałość moich nóg co jest mi potrzebne w mma. teraz mam kilka pytań. 1. czy trening pod tym kątem zwiększy masę moich nóg? mój obecny obwód uda 65 cm. -	14	2011-08-05 13:29
Scena MMA i K-1	Pytanie o trening siłowy w mma - dylemat witam! otóż panowie jak uważacie lepiej wykonywac trening z ciężarem równym 50% masy ciała czy 100% masy ciała? chodzi mi np o przysiady, wyciskanie leżąc itd na ilosc. wiadomo że przy 100%(84 kg) nie zrobie tyle powt co przy 50%(42kg) która z	18	2011-07-14 16:32
Scena MMA i K-1	Jakie badania są potrzebne by wystartować w zawodach MMA? mogłby ktoś podać liste wymaganych badan lekarskich. eeg, ekg, badania krwi, badania moczu i czy coś jeszcze jest potrzebne. i wiem że następnie z tymi badaniami trzeba udać się do lekarza sportowego.	18	2011-06-20 10:20
Scena MMA i K-1	Amatorski Puchar KSW "od dziś przyjmujemy zgłoszenia wszystkich początkujących fighterów, którzy 24 lipca chcą wziąć udział w zawodach. poniżej wszystkie najważniejsze informacje dotyczące zgłoszeń, a także formularz zgłoszeniowy. przypominamy, że dla obozowiczów	20	2011-06-11 14:53
Sztuki Walki	Karate Shotokan NSKF spotkał się ktoś już z tym? czy są jakieś różnice między zwykłym karate shotokan a karate shotokan nskf czy to jest poprostu jedno i to samo. jeśli ktoś mógłby mi to wyjaśnić bardzo byłbym wdzięczny :)	4	2011-05-01 20:06
Scena MMA i K-1	Ma ktoś pomysł na testy wytrzymałościowe - siłowe pod mma? witam! czy ma ktoś pomysł na testy wytrzymałościowe / siłowe by sprawdzić obecną sprawność zawodnika? przysiady / wyciskania / wiosłowania np ze sztangą 50 kg na ilość bieg na czas na 1 km pompki ma ktoś jakieś pomysły? wyciskanie sztangi	9	2011-04-26 23:51
Scena MMA i K-1	ALMMA - 12 mam pytanie, czy ktoś wybiera się na 12 edycje almma? jako zawodnik oczywiście :)	2	2011-04-11 11:16
Trening w domu	Jaki trening na nogi? witam! otóż trenuje mma i mam taki problem. genetycznie mam grube nogi. jak pozbyć się z nich tłuszczy przerobić go na mięśień. głownie zależy mi żeby mieć nogi wytrzymałe i szuplejsze niż teraz. mój obecny rozmiar uda to 65 cm przy wadze 90	4	2011-02-13 22:52
Scena MMA i K-1	Jak zostać zawodowym zawodnikiem MMA - Pytanie witam wszystkich serdecznie! otóz mam pytanie jakie wymagania trzeba spełnić żeby zostać zawodowym zawodnikiem mma? trzeba mieć badania lekarskie tylko ? jakąs kariere amatorską za sobą? jeśli się ktoś orientuje prosze o odpowiedz z góry	29	2011-01-02 14:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny - Masa dla początkującego poniedziałek [klata + triceps] wyciskanie na płaskiej: 4 serie x 8 powt / 3 serie x 6 powt rozpiętki: 12/12/12 wyciskanie wąski chwyt: 4 s x 8 powt wyciskanie francuskie: 4 serie x 10 powt wyciskanie hantla ręka zza głowy: 12/12/12	3	2011-01-07 20:09
Baza klubów Sztuk Walki	MMA - Sieradz treningi odbywają się na hali: studio relaks 98-200 sieradz al. grunwaldzka 1b wtorek: 19.00 - 20.00 czwartek: 19.00 - 20.00 koszt - 60 zł na miesiąc www.extreme-fight.pl zmieniony przez - adamv w dniu 2011-01-06	0	2011-01-06 19:22
Sztuki Walki	Pytanie o Karate Fudokan i Kyokushin witam! otóz mam pytanie o karate fudokan. czym charakteryzuje się ten styl? jak wygląda walka itd. który styl wg was jest lepszy? fudokan czy kyokushin w tym pytaniu chodzi mi o prównanie takich elementów jak walka, kata itd. z góry dziękuje	32	2010-12-24 09:01
Scena MMA i K-1	Kondycja w MMA - pytanie witam! mam pytanie. jakimi ćwiczeniami sprawdzić stan swojej kondycji? sprawl (wycofanie nóg, wyskok w góre) na ilośc? bieg 1 km na czas? bo zaczynam nowy cykl ćwiczen i chciałbym sprawdzić swoją kondycje teraz i za 2 mies.	5	2010-12-27 11:49
Trening dla początkujących	Kettelbells - Trening Pod MMA - do Sprawdzenia jest to trening siłowo - wytrzymałościowo - kondycyjny pod mma oparty na ćwiczeniach kettelbells. kazde ćwiczenie wykonuje po 30 sec, ćwiczeń jest 10. czyli czas pracy wynosi 5 min. 1 min przerwy między całym obwodem. 3 obwody co daje 15 min pracy	0	2010-12-26 20:04
Trening dla początkujących	Trening FBW do Oceny trening fbw do sprawdzenia - cel to siła i wytrzymałość gdyż uprawiam mma i to na mma mi zależy najbardziej. 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2. wiosłowanie sztangą podchwytem 3. podciąganie sztangi do brody (barki) 4. przysiad	5	2010-12-23 11:07
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie planu pod MMA poniedziałek: kompleks sztangowy +brzuch + boks i kopnięcia na worku ( trening zajmuje ok 75 min - siłka 45 min i trening na worku 30 min) wtorek: mma środa:kompleks sztangowy + boks i kopnięcia na worku + brzuch( trening zajmuje ok 75 min -	0	2010-12-22 23:18
Trening dla początkujących	Trening na siłe wytrzymałościową - MMA - Pytanie cel: siła i wytrzymałość w mma ciężar : 80% maxa ok 6 - 8 powt 1. wyciskanie francuskie - 2. uginanie ramion ze sztangą (bic) - 3.przysiad ze sztanga na plecach 4.zarzut z pełnym przysiadem 5.przysiad ze sztangą trzymana z przodu	11	2010-12-10 23:20
Scena MMA i K-1	Pytanie o wytrzymałość w MMA jesli waże 90 kg to na jakiej wytrzymałości mam się skupic? -wytrzymałosci siłowej -sile wytrzymałosciowej i jakie są treningi do tych poszczególnych rodzajów bo tez nie bardzo wiem czym się róznia. jesli ktoś by mógł mi to wyjaśnic to będe	6	2010-11-27 10:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Stacyjny - MMA - Siła i Wytrzymałość cel: siła i wytrzymałość w mma ciężar : 80% maxa ok 6 - 8 powt 1. wyciskanie sztangi na ławce 2. spider push up - 3.przysiad ze sztanga na plecach 4.zarzut z pełnym przysiadem 5.przysiad ze sztangą trzymana z przodu - 6. martwy ciąg 7.	0	2010-12-03 23:44
Trening dla zaawansowanych	Trening Stacyjny - MMA - Siła i Wytrzymałość cel: siła wytrzymałosciowa pod mma (zwiększenie siły, wytrzymałosci) 6-8 powt cięzar to ok. 70% - 80% maxa 4 serie na każde ćwiczenie (4 obwody) 1. wyciskanie leżąc 80% 2. pompki pajęcze(spider push up) - 3.przysiad - 80% 4.zarzut z	1	2010-11-28 19:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan na siłe otóż przedstawiam plan na siłe, który ma mnie przygotowac pod plan 5x5 w takich bojach jak wiosłowanie, martwy ciąg, przysiad i wyciskanie na klatke. 90% siły maksymalnej: -dwie serie po 3 powt. 95% sm: -dwie serie po 2 powt. 100% sm: -dwie	9	2010-11-21 15:03
Sztuki Walki	Martwy ciąg - Boks / Kick Boxing / MMA mam takie pytanie. otóż czy martwy ciąg będzie dobrym ćwiczeniem pod boks / kick boxing / mma ale wykonywanym na ilość powt a nie na max ciężar. chodzi o podnoszenie masy własnego ciała(w moim przypadku 90 kg, ale na sztange zakładam 100 kg) 1.	13	2010-11-14 12:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiady - Plan pn (brak dostępu do sprzętu) przysiady na jednej nodze kilka serii po kilkanascie powtórzeń sb przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 przysiad z przodu 8,8,8 zarzut 3,3,3 ciężary w każdym z ćwiczeń zwiększane wg schematu długofalowego	0	2010-11-15 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Co najbardziej opłaci się w moim przypadku ?	2012-04-01 11:43
Sztuki Walki	Noga w gipsie	2012-04-01 11:38
Odżywki i suplementy	Białko + Gainer + Carbo jak łączyc	2012-03-31 15:04
Trening dla początkujących	Trening bokserski	2012-03-30 23:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa (kontuzja stawu skokowego)	2012-03-29 13:46
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny (trening z kontuzją stawu skokowego)	2012-03-28 09:09
Sztuki Walki	Jakie odżywki - trenuje mma i boks	2012-02-08 22:35
Sztuki Walki	Jakie odżywki - trenuje mma i boks	2012-02-07 21:06
Aktualności - Sporty Siłowe	czy intenywne statyczne rozciaganie wstrzymuje przyrost sily/	2012-01-09 11:33
Sztuki Walki	Kurs instruktora boksu	2011-12-31 15:15
Sztuki Walki	pytanie odnośnie ćwiczenia	2011-12-26 12:35
Sztuki Walki	Krótki filmik bokserski , znaleziony w sieci, którym chcę się podzielić:)	2011-11-06 14:54
Sztuki Walki	Kurs instruktora sportu, specjalizacja Grappling	2011-10-29 15:34
Sztuki Walki	Moja przyszłość.	2011-10-01 08:30
Sztuki Walki	Moja przyszłość.	2011-09-30 15:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań	2011-08-06 11:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań	2011-08-05 21:12
Scena MMA i K-1	co trenować??? mma czy osobno różne dyscypliny a później mma??	2011-08-05 14:00
Sztuki Walki	sztuki walki zło czy dobro	2011-07-23 00:07
Scena MMA i K-1	Pytanie o trening siłowy w mma - dylemat	2011-07-15 16:21
Scena MMA i K-1	Pytanie o trening siłowy w mma - dylemat	2011-07-14 17:26
Scena MMA i K-1	Bracia Kliczko zainteresowani walką z Fiodorem Emelianenko	2011-07-14 16:41
Sztuki Walki	powiedzenia, sentencje, przysłowia itp,	2011-06-30 20:42
Scena MMA i K-1	Jakie badania są potrzebne by wystartować w zawodach MMA?	2011-06-23 12:40
Scena MMA i K-1	Jakie badania są potrzebne by wystartować w zawodach MMA?	2011-06-20 13:04
Scena MMA i K-1	Amatorski Puchar KSW	2011-06-13 23:22
Scena MMA i K-1	Amatorski Puchar KSW	2011-06-12 12:10
Scena MMA i K-1	I Mazurska Gala Sportów Walki w Ełku	2011-06-11 15:05
Sztuki Walki	bjj vale tudo	2011-05-29 11:06
Sztuki Walki	OSIĄGNIĘCIE	2011-05-08 21:26