Szacuny
6
Napisanych postów
678
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5910
Mam takie pytanie. Otóż czy martwy ciąg będzie dobrym ćwiczeniem pod Boks / Kick boxing / MMA ale wykonywanym na ilość powt a nie na max ciężar.
Chodzi o podnoszenie masy własnego ciała(w moim przypadku 90 kg, ale na sztange zakładam 100 kg)
1. Czy warto to robić w seriach np 5 serii po 70% powt z maxa (czyli jak max podciągne sztange 10 razy to w serii bede ciągnął po 7 razy)
2. Wykonywać MC przez 1h na max powtorzen w tym czasie.
Prosiłbym o rady. Wiem że MC to bardzo wyczerpujące ćwiczenie dlatgo zastanawia mnie to czy warto wykonywać je ze stałym cięzarem 100 kg na ilość.
Pozdrawiam
______________________________
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8862
zajedziesz się moim zdaniem. Zrób sobie jeden trening 1h martwego na maksa duzo powtórzeń, a potem zastanów się czy chce ci się wiecej. Nie wiem czy kiedyś skatowłeś się na prawde martwym, ale zakwasy są takie że właściwie dobrze chodzić nie można, co dopiero ćwiczyć MMA.
Podsumowując, moim zdaniem to nie ma sensu.
Szacuny
6
Napisanych postów
678
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5910
Nie bierzcie tego tak dosłownie. Nie chodzi o sam fakt że bazelak jest inspiracja bo ja za nim nie przepadam. Ale zaciekawiło mnie to że wykonuje MC na ilość i tu pojawiło się też moje pytanie czy to ma sens. A jak wiadomo mc jest ciężkim i bardzo złożonym cwiczeniem (szybko męczy itp itd). Więc jakieś praktyczne zastosowanie musi mieć skoro było to wykonywane. A więc skierowałem do was pytanie czy to ma jaki kolwiek sens :)
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Jeśli on to robi to musi mieć to jakiś sens?
MC to jedno z najlepszych ćwiczeń na budowanie ogólnej siły zawodnika (nie tam biceps czy klata na płaskiej) ale bicie rekordów w ilości powtórzeń przez godzinę () jest zwyczajnie dziwną fazą
Zresztą znając życie nie było to specjalne bicie rekordu tylko zwyczajnie serie walił w jakimś tam systemie.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie