johny_d

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

183

przeczytanych postów

8862

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta pasztetowo-kiełbasiana ;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2014 (09:18)

Data rejestracji 08.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	hst a choroba hej, dotychczas ćwiczyłem na siłowni splitem, teraz jednak przerzuciłem się na hst (głównie żeby przerwać monotonie treningów). będąc po pierwszym tygodniu cyklu 10-tek przeziębiłem się raczej solidnie i musiałem na cały tydzień odpuścić sobie	3	2011-10-02 19:00
Trening dla zaawansowanych	problem z pompkami na poręczach witam, problem mój polega na tym że robiąc owe pompki przy 3 serii zaczynam odczuwać ból w splocie słonecznym. ból ten nasila się przy wykonywaniu kolejnych powtórzeń (także pompek tyłem które robie na tym samym treningu). choć ćwicze długo nigdy	7	2008-09-26 23:41
Trening dla zaawansowanych	potrzebny specjalicta do oceny-sog witam, chciałbym aby jakiś specjalista wyraził swoją opinie na temat planu treningowego którym mam zamiar ćwiczyć od przyszłego miesiąca. przez całe wakacje ( z 2tyg przeerwy na wczasy) jechałem ciężkim planem opartym na podstawowych ćwiczeniach (w	9	2008-09-13 22:23
Pytania do obsługi sklepu	7509	7	2007-10-12 16:09
Odżywki i suplementy	czy wiemy co jemy? no właśnie jak w temcie, czy ktoś z was interesuje się głębiej tematyką odżywek. chodzi mi o ich pochodzenie czyli jak są podukowane. choćby białko serwatkowe, jest odpadkiem przy produkcji sera ale czy wie ktoś coś więcej na jego temat. pełno jest	6	2007-10-30 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	czy zastapić 3. posiłek jako że musze dojeżdżać na uczelnie to w wiekszość dni zajmuje mi to od 7-16 czyli wychodzi mi że jem tam 2 posiłki. wiadomo sniadanie w domu, 2.sniadanie koło 10 na uczelni i coś koło 13. jeszcze w zeszłym roku mieliśmy stołówke na której można	4	2007-10-13 00:49
Odżywki i suplementy	gdzie kupujecie-potrzebna pomoc jako że bardzo cenie to forum, a prócz siłowni są jeszcze inne obowiązki chcałbym się do was zwrócić z pytaniem. ogólnie rzecz biorąc jestem na 3 roku ae poznań, mam teraz do zrobienia projekt z przedmiotu przedsiębiorstwo w gospodarce żywnościowej	10	2007-10-09 18:47
Trening dla zaawansowanych	makrocykl cel- popraw sylwetki do przyszłego lata staż-średni-zaawansowany z siłką mam kontakt od dawna chyba od 2002 lecz były dłuuuugie przerwy kiedyś były 2 cykle kreatyny, białka, gainery, ale tak od 2 lat suplementów na oczy nie widziałem po 2	0	2007-09-30 21:24
Galeria Zdjęć	--kozaki z siłki :-) <br><br>to kiedys byl normalny czlowiek( co koxy robią z ludzmi) dam tu kilka fotek 2 kumpli z silki cwiczą 6 miechow	25	2003-10-31 17:39
Galeria Zdjęć	--OCENCIE-- <br><br>erste foto staż ok 10 miechów	31	2003-10-30 20:15
Odżywki i suplementy	prosze o fachowa pomoc???? jestem w 2 tygodniu cyklu kreatyny z bialkiem. w piatek zachorowalem mialem 38,6c gorączki.sobote przeleżalem w lozku, totalny brak aperyty(zjadlem 2 banany, 2 kanapki i 1 batona) teraz niby jest ok ale rewolucje zoladkowe sa nadal, brak apetytu z	1	2003-10-12 15:02
Odżywki i suplementy	co do lepszego wchłaniania kreatyny?? wiem że najlepsza jest glukoza ale z tego z wyczytałem niezłe ilości tłuszczu można przez nią złapać, a na tym mi nie zależy. czy jest jakaś altrnatywna droga dla glukozy??dodam że do łapania tłuszczu mam zdolności.	11	2003-08-10 22:00
Odżywki i suplementy	gainer czy białko???? od jakiegoś czasu kombinuje (przy pomocy wyszukiwarki) co kupić do kreatyny????zastanawiam się nad gainerem lub białkiem z nowej serii olimpa. chciałbym na ten cel wydać ok 100 zł. w tych okolicach są gainery 3kg lub białka 1,5kg co wziąść, a może	3	2003-07-02 23:22
Odżywki i suplementy	co za 150zł??? dysponuje sumą 150 zł i nie wiem jakie suplementy sobie kupić? chciałbym może kreatyne+glutamine, ale może lepiej dużego gainera, albo jeszcze coś innego?	3	2003-06-22 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	zioła zwiększają testosteron?????? słyszałem o ziołach zwększających produkcje własnego testosteronu. czy wiecie co to za zioła i czy są naprawde skuteczne?????????	3	2003-06-01 00:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	czy zrobiłem sobie krzywde?	2011-11-28 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	czy zrobiłem sobie krzywde?	2011-11-28 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja fałdy na brzuchu/poprawa kondycji	2011-11-28 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja fałdy na brzuchu/poprawa kondycji	2011-11-28 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	czy zrobiłem sobie krzywde?	2011-11-28 10:29
Trening w domu	hst a choroba	2011-10-02 21:45
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-09-09 01:13
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-08-29 20:37
Sztuki Walki	Adamek vs Kliczko	2011-04-05 11:57
Sztuki Walki	Solis vs Witalij Kliczko	2011-03-16 20:23
Sztuki Walki	Solis vs Witalij Kliczko	2011-03-16 19:52
Sztuki Walki	Adamek vs Kliczko	2011-01-25 18:06
Sztuki Walki	Adamek vs Kliczko	2011-01-25 17:55
Sztuki Walki	MAŁY CIĘŻKI	2011-01-16 18:52
Sztuki Walki	Wladimir Kliczko - Derek Chisora OFICJALNIE! 11 grudnia	2010-12-09 00:23
Sztuki Walki	Sosnowski vs Dimitrenko o EBU	2010-12-04 00:23
Sztuki Walki	To pewne Adamek vs Jones Jr. w marcu 2011 roku!	2010-11-17 00:23
Sztuki Walki	Martwy ciąg - Boks / Kick Boxing / MMA	2010-11-14 13:27
Sztuki Walki	George Foreman-Momenty...	2010-10-23 12:08
Sztuki Walki	Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs	2010-10-19 21:27
Sztuki Walki	Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs	2010-10-18 22:33
Sztuki Walki	Albert Sosnowski i Pono	2010-10-17 22:21
Sztuki Walki	Albert Sosnowski i Pono	2010-10-16 14:21
Sztuki Walki	Polskie przygody Kliczków	2010-10-16 01:02
Sztuki Walki	Polskie przygody Kliczków	2010-10-16 00:57
Sztuki Walki	Polskie przygody Kliczków	2010-10-15 20:11
Sztuki Walki	Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs	2010-10-15 19:39
Sztuki Walki	Kliczko i Shannon Briggs w TV ?	2010-10-15 19:26
Sztuki Walki	Kliczko i Shannon Briggs w TV ?	2010-10-15 12:34
Sztuki Walki	Pierwszy trenign	2010-10-13 00:47