SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z pompkami na poręczach

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1092

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8862
witam, problem mój polega na tym że robiąc owe pompki przy 3 serii zaczynam odczuwać ból w splocie słonecznym. Ból ten nasila się przy wykonywaniu kolejnych powtórzeń (także pompek tyłem które robie na tym samym treningu). Choć ćwicze długo nigdy tego ćwiczenia nie wykonywałem właśnie z powodu bólu, teraz chciałem do niego powrócić ale ból w klatce zraża mnie znowu. Wydaje mi się że błedem w technice może być to że odchylam się do przodu przez co wiekszą pracę mają mieśnie klatki ale abstra****ąc od tego czy robie wariant bardziej na triceps czy na klatke ból nie powinien występować. Jakieś pomysły czemu tak jest? Robić pompki czy nie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2926
chyba wszystkich na poczatku boli... nie zaprzestawaj tego cwiczenia chodzi w momencie bolu przestan robic dana serie.. a po kilku treningach powinno sie poprawic ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6759
Wiesz, ja mam ten sam problem, ale nigdy mnie nie bolalo, i jak kiedys sobie chcialem zrobic na max (z tydzien temu) to gdzies na 20 powtorzeniu mnie tak zaklulu ze do terazs nie moge nawet wskoczyc na porecze bo wyje z bolu. instruktor mi kazal przestac az przestanie bolec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8862
do przysłego tygodnia jak znowu bede cwiczył triceps to beleć na pewno przestanie. Tylko czy to normalny ból, może faktycznie wynika to z tego ze zaczałem robić ćwiczenie w którym pobudziłem jakąś część mieśnia która przy innych ćwiczeniach pobudzana nie jest i teraz tak to czuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 484 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6276
poniewaz te cwiczenie takze wplywa na rozwoj klatki miesniowej. Nie unikniesz tego bolu poprostu trzeba sie przyzwyczaic, nie jest tak zle :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 76 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4575
Wystarczy sie bardziej prostowac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
lokciej weziej i staraj sie wyprostowac, te dwie rzeczy maja glowny wplyw ktora partia miesni jest bardziej obciazona
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 368 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1399
każdy tak ma na początku, mnie też kiedyś bolało, poczekałem i przeszło
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Może być taki treniing

Następny temat

rzezba , redukcja ocena treinigu,poprawki

Shaker