Noga w gipsie

Pechowe miejsce te Twoje złamanie. Nic już nie poradzisz. Postaraj się nie tracić wagi i w miarę możliwości utrzymywać to na co tak długo pracowałeś. Myślę, że całkowita rezygnacja z ćwiczeń to zły pomysł, ale staraj się też oszczędzać organizm. Stopa musi się dobrze zrosnąć a do tego potrzebny jest czas. Trzymaj się.

Dzięki:) ja po jednym dniu na łóżku już wariuję, a jeszcze nie pozwalają mi iść do szkoły (może wam się to wydawać dziwne, bo kto lubi szkołę? ale nie chodzi o lekcje, ale o ludzi) bez ruchu można ześwirować, ale dzięki za zachęcanie wręcz do ćwiczeń:D to na razie może kilka dni "odpocznę" a potem górną partię porobię. Dzięki:)

heh no można zwariować w domu, gdyby nie zapowiedziane kartkóki i pytanie z zaskoczenia to ja kocham szkoałme heh:D

Mam ten sam problem co Ty ;D
Tylko, że ja mam skręcenie stawu skokowego i złamanie kostki bocznej.
Również miałem jechac na zawowdy w kwietniu - MMA oraz Boks
Również mam 2-3 miesiące przerwy.
Cwicze na siłowni bez problemów.
Nóg nie dotykam
Ale plecy, klatke, barki, bicepsy, tricepsy, przedramiona oraz brzuch trenuje. Czasami(2 x w tyg) wbije na rowerek stacjonarny oraz się rozciągam ;)
Nie czuje, zeby miało to jakis negatywny wpływ na noge wręcz przeciwnie jak zaczałem cwiczyc w jakis sposób przyspieszyła się regeneracja i zrost kosci(byc moze to dlatego, że spozywam preparat wspomagający zrost kosci).
Ale smiało można trenowac - pod warunkiem, że nie będziesz czuł bólu wykonując np . wiosłowanie

Zmieniony przez - AdamV w dniu 2012-04-01 11:41:15

Z tym ćwiczeniem to musisz uważać, mostkowanie podczas wyciskania będzie złym pomysłem jeśli chodzi o twoją stopę. To tylko 1 przykład ;p

Tak jak pisze not4you, trenuj resztę ciała i zdrową nogę.

plecy też chcę ćwiczyć:) położę się na ławeczce i będę dociągał, z tego co wiem to prawie jak wiosłowanie ;) dzięki wszystkim:)