patysxdff

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

443

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wodzisław Śląski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa

Uprawiane sporty Siłownia i fitness

Ostatnia aktywność 06.12.2014 (13:34)

Data rejestracji 22.02.2012 (00:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak dawkowac suple. hej. zakupilem bcaa olimp mega caps + tse hardcore + zma, betaalanine z kreatyna i beta alanine osobno z activlab + aakg olimp + hmb trec. nie bardzo wiem jak to wszystko polaczyc. moim celem jest maksymalizacja osiagow na treningu i zdobycie	14	2014-06-17 22:53
Odżywki i suplementy	jak polaczyc ponizsze odzywki razem witam. zakupilem bcaa olimp mega caps zma hitec beta alanine i osobno beta alanine z kreatyna z activlab plus aakg olimp mega caps plus thermo speed hardcore olimpa i hmb treca. jakies pomysly na dawkowanie? moim celem jest silne pobudzenie	2	2014-06-17 21:21
Trening dla zaawansowanych	10h pracy potem silownia. Co robic zeby nie było spadków? hej wszystkim, moje pytanie jest prawie jak w temacie. otóż pracuje na budowie około 10 godzin dziennie a do tego dochodzą jeszcze 4 razy w tygodniu treningi masowe na siłowni. co moge zrobić żeby masa nie spadła. może jaieś niedrogie odzywki??	8	2012-07-05 17:34
Trening dla zaawansowanych	Macie moze jakis dobry trening na uwypuklenie miesni brzucha?? sproboje wszystkiego byle nie a6w i abs 2 bo to jakos nie skutkuje specjalnie na mnie ;) a6w strasznie monotonne jest a abs 2 to bardziej mi brzuch wywalilo po tym niz wyrzezbilo... prosze o pomoc i z gory dzieki	1	2012-06-21 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg+jogurt+dżem własnej roboty PYSZNE [color=red]hej wszystkim[/color] chciałbym wam polecić pewien wypróbowany prze zemnie przepis na twaroga z dżemikiem ;d pierwsze przepis na drzem śliwka i jabłko ;) -500g śliwek (mrożone całkiem ok) -1kg jabłek słodkich (obrać, zetrzeć na	17	2012-04-25 00:24
Odżywki i suplementy	Ultra diet shake. Jak stosować. pytanie jak w temacie... w jakich godzinach brac ta odzywke.?? moze okolotreningowo ??	4	2012-04-18 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Kakao holenderskie + twrog + mleko + białka z jajek co sadzicie o takim połączeniu potreningowo zamiast odzywki białkowej?	3	2012-04-12 16:11
Trening dla początkujących	WIDOCZNE MIĘŚNIE BRZUCHA - ABS 2 Czy ćwiczenia z obciążeniem? hej. pytanie brzmi wsumie jak w tytule ;d zakupilem karnet na silownie i zastanawiam się czy robic abs2 (jestem przy 9 poziomie) czy wykonywać ćwiczenia z obciążeniem. jakie są plusy i minusy jednego i drugiego ? przed abs robilem rownież a6w (cały	4	2012-04-10 21:56
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o takim treningu? czy mozna zyskać więcej siły oraz przybrać na masie ćwicząc w ten sposób? http://www.wykop.pl/ramka/636143/trening-spartakusa-cwicz-krocej-zyskaj-wiecej/	1	2012-04-04 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ile spożywać białka i ww? witam. aktualnie jestem na diecie wysokobiałkowej na redukcji i spożywam okolo 150 g bialka dziennie głównie z jaj mięsa i twarogu. słyszłem niestety że dieta ta jest niezdrowa dla organizmu. jadam też owoce i warzywa ale w mniejszych ilościach.	6	2012-04-02 23:07
Odżywki i suplementy	BCAA NA NOC? hej przeczytałem na forum zeby stosowac bcaa rownież na noc bo jest sie narazonym na katabolizm. co o tym sądzicie? zasne heheh posiadam puch bcaa olimp xplode. dziena za pomoc :)	5	2012-04-02 23:47
Trening dla zaawansowanych	ĆWICZENIA NA UWYPUKLENIE MIĘŚNI BRZUCHA witam jestem 2 tygodnie po zakończeniu a6w. mięśnie są widoczne, lecz nie są uwypuklone jak trzeba. zależało by mi bardzo na kontynuacji treningów tej partii tylko nie bardzo wiem co byłoby najlepsze dla mnie!? zaznaczę jeszcze, że mam stały dostęp	12	2012-03-19 13:41
Odżywki i suplementy	THERMO SPEED EXTREME + BCAA XPLODE + KREATYNA XPLODE hej. chciałbym zapytać czy dobrym połączeniem będzie thermo speed extreme + bcaa xplode + kreatyna xplode ... próbowałem już kiedyś połączyć zwykły monohydrant z thermo speedem i było ok .. poczytałem, że kreatyna jest dobra także przy	10	2012-03-19 13:57
Odżywki i suplementy	pro long protein czy pro lon protein olimpa przyczynia sie do wzrostu poziumu tłuszczyku. jaką inna ewentualnie odzywke białkową stosować po treningu??	15	2012-03-15 22:53
Odżywki i suplementy	Co można dodac do bcaa x plod + thermo speed extreme hej. co mógłbym ewentualnie dozucic do bcaa i thermo speeda na lepsza regeneracje i power na treningu? myslałem o aakg bo mnie dosć fajnie klepalo a moze cos jeszcze? chciałbym tez się dowiedziec ile mozna brac te suple maxymalnie i w jakich	2	2012-03-15 16:46
Odżywki i suplementy	BCAA + thermo speed hej wczystkim ;d ja chciałbym sie dowiedziec jak stosowac te 2 suplementy. czy bcaa brac w dnt czy nie? może macie jakieś wskazówki lub cos co mogło by byc pomocne ... z góry dzięki..	7	2012-03-14 22:49
Odżywki i suplementy	BCAA XPLODE POWDER + TSE + AAKG + TAURINE + BIAŁKO hej ... ja chciałbym zapytać czy takie połączenie jest dobre przy redukcji. mam treningi kosztujące mnie wiele wysiłku. dieta jest.	8	2012-02-24 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Sklepy z odzywkami w ANGLII	2014-12-06 13:35
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	HI TEC NUTRITION UK	2014-12-06 13:33
Polacy za granicą	Strony z najtanszymi suplami w UK !! zobacz koniecznie:D	2014-10-13 14:36
Polacy za granicą	Strony z najtanszymi suplami w UK !! zobacz koniecznie:D	2014-10-13 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw odżywek na mase Trec	2014-10-11 09:00
Odżywki i suplementy	jak dawkowac suple.	2014-06-22 14:38
Odżywki i suplementy	jak dawkowac suple.	2014-06-22 14:04
Odżywki i suplementy	jak dawkowac suple.	2014-06-18 15:28
Odżywki i suplementy	jak dawkowac suple.	2014-06-17 23:43
Odżywki i suplementy	jak dawkowac suple.	2014-06-17 23:12
Odżywki i suplementy	jak dawkowac suple.	2014-06-17 23:10
Zdrowie i Uroda	Wysoka ilość białka	2012-10-21 13:27
Zdrowie i Uroda	Wysoka ilość białka	2012-10-21 13:23
Zdrowie i Uroda	Wysoka ilość białka	2012-10-21 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-07-30 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smazyc Omlet?	2012-06-14 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smazyc Omlet?	2012-06-13 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smazyc Omlet?	2012-06-13 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	tunczyk na noc	2012-06-13 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg+jogurt+dżem własnej roboty PYSZNE	2012-04-25 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg+jogurt+dżem własnej roboty PYSZNE	2012-04-25 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg+jogurt+dżem własnej roboty PYSZNE	2012-04-25 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg+jogurt+dżem własnej roboty PYSZNE	2012-04-25 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg+jogurt+dżem własnej roboty PYSZNE	2012-04-25 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg+jogurt+dżem własnej roboty PYSZNE	2012-04-25 09:19
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)	2012-04-25 00:38
Odżywki i suplementy	Ultra diet shake. Jak stosować.	2012-04-18 14:48
Odżywki i suplementy	Ultra diet shake. Jak stosować.	2012-04-18 14:48
Trening dla początkujących	WIDOCZNE MIĘŚNIE BRZUCHA - ABS 2 Czy ćwiczenia z obciążeniem?	2012-04-11 08:48
Trening dla początkujących	WIDOCZNE MIĘŚNIE BRZUCHA - ABS 2 Czy ćwiczenia z obciążeniem?	2012-04-11 01:16