Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening do korekty!

  maciek_rz

  4

  989

  0

  18 I 11:44

  
• Masa + rzezba na lato

  Herman_Pwy

  1

  951

  0

  17 I 22:53

  
• co trenować po FBW?

  klima92

  3

  791

  0

  17 I 21:41

  
• Siła + czysta masa.Do spawdzenia

  fabioxxx

  2

  956

  0

  17 I 21:17

  
• Trening klatki prosze o rade

  wojtas1234

  12

  1646

  0

  17 I 20:38

  
• Pytanie!!!!!!!!!!!!!!!

  himen1989

  4

  618

  0

  17 I 20:28

  
• PLAN SIłA DO SPRAWDZENIA

  Anonim

  7

  1260

  0

  17 I 18:19

  
• trening po peknieciu barku

  misiek4300

  6

  1119

  0

  17 I 18:05

  
• Plan na masę / Bez nóg do oceny/korekty

  -sup

  1

  963

  0

  17 I 16:27

  
• trening klatki na mase i siłe specjalny do oceny`

  djraper

  3

  2500

  0

  17 I 16:04

  
• [OCENA] SPLIT

  mm90

  7

  1748

  0

  17 I 12:55

  
• PROBLEM.!!!

  Ronie997

  12

  1447

  0

  17 I 10:31

  
• barki!

  bercikacm

  11

  2161

  0

  17 I 09:51

  
• Pytanie dotyczące FBW

  klima92

  6

  1211

  0

  17 I 09:07

  
• Trening czy odpowiedni?

  KUBUS_SLU

  11

  1220

  0

  17 I 08:30

  
• Powrót po chorobie

  adaxon

  2

  2588

  0

  16 I 22:32

  
• Co robic?

  Kesh

  6

  952

  0

  16 I 20:46

  
• nogi i brzuch

  fikos

  7

  1478

  0

  16 I 16:07

  
• Trening Problem Klatka

  maly1991

  3

  1147

  0

  16 I 15:15

  
• niewyrobiłem sie z powtórzeniami...co zrobic?

  canecorso

  6

  1083

  0

  16 I 15:13

  
• Rozpiska

  bukolek

  17

  2691

  0

  16 I 09:44

  
• pytanie do hardgainer i nie tylko

  DAMIANK82

  3

  887

  0

  15 I 21:31

  
• ocena

  kylo88

  7

  1208

  0

  15 I 19:15

  
• Pomoc w ułozeniu treningu na mase wazne !! :)

  SONGO_7

  3

  1157

  0

  15 I 18:45

  
• PROSZE O OCENE TRENINGU NA MASE

  Adam413

  5

  1170

  0

  15 I 16:10

  
• Plan do porawy :)

  mateuszek.

  3

  995

  0

  15 I 15:34

  
• Mecz koszykówki vs siłownia

  franekjjj3

  3

  1335

  0

  15 I 15:02

  
• Regresja i Progresja

  soulfreeq

  2

  1243

  0

  15 I 15:00

  
• Trening do oceny i poprawy FBW

  NoName1337

  9

  1314

  0

  15 I 14:54

  
• Wyskok a trening nóg

  siem-i-on

  2

  1051

  0

  15 I 01:02

  
• Trening masa-sila pod kolarstwo

  RafalB

  1

  3052

  0

  14 I 20:17

  
• ćwiczenie na "motyla"

  scootch

  2

  2296

  0

  14 I 18:40

  
• Zle wykonywanie ćwiczeń a6W??

  19grucha93

  14

  11157

  0

  14 I 17:15

  
• rozpiętki na bramie

  Sarbinek

  3

  3202

  0

  14 I 15:09

  
• Drążek. jak???

  Mario SSJ5

  6

  1081

  0

  14 I 13:08

  
• Mega krzywa klata co robić ??

  zenonek19

  24

  14541

  0

  14 I 11:19

  
• oceńcie/poprawcie

  Mariusz190

  7

  1048

  0

  14 I 10:17

  
• Ocena treningu na mięśnie naramienne

  strongzonk

  6

  2133

  0

  14 I 07:50

  
• trening 6x w tygodniu

  jordanwlkp

  6

  1564

  0

  14 I 00:11

  
• waga a wzrost

  Anonim

  7

  2376

  0

  13 I 23:23

  
• OBWÓD W PASIE

  Kielan

  7

  2863

  0

  13 I 23:07

  
• Siłówka - proszę o pomoc

  konar128

  3

  1686

  0

  13 I 22:20

  
• Ćwiczenia na klatke

  Anonim

  16

  2069

  0

  13 I 22:18

  
• Wyciskanie.

  Jeju17

  5

  1122

  0

  13 I 21:18

  
• czas na zwiekszenie ciazaru

  pi0truś

  0

  603

  0

  13 I 19:22

  
• Kulistość bicepsów pomocy!

  TarczaND

  1

  1129

  0

  13 I 18:31

  
• Pytanie o czworoglowy

  malysz666

  3

  798

  0

  13 I 16:57

  
• Jak Trenował Frank Zane?

  Mefo

  2

  9086

  0

  13 I 13:41

  
• Biceps

  palucio

  15

  2008

  0

  13 I 00:28

  
• Trening na łapy

  yourteeddy

  3

  2397

  0

  12 I 23:52

  
• Układ

  Luuukaszz

  1

  761

  0

  12 I 23:45

  
• 21 na biceps przy masie

  Adam413

  11

  1930

  0

  12 I 23:43

  
• Problem z udami !!

  Franek79

  6

  1020

  0

  12 I 21:50

  
• Nowy cykl nowy split

  marczello

  7

  1599

  0

  12 I 21:36

  
• dochodzenie do zalamania a regresja

  adam9080

  5

  1093

  0

  12 I 21:26

  
• Ćwiczenia na brzuch na drążku

  Gucio555

  4

  24590

  1

  12 I 21:06

  
• Super Serie - Priorytet Ramiona.

  SpAiro_

  20

  6318

  0

  12 I 21:04

  
• Nierówna klatka

  raver83

  5

  10503

  0

  12 I 20:49

  
• obciążenia na brzuch

  pechowy

  7

  1836

  0

  12 I 19:59

  
• Jak skutecznie trenować łydki??

  HadesSquad

  7

  1788

  0

  12 I 19:38

  
• aktak na najszerszy

  canecorso

  2

  840

  0

  12 I 19:34

  
• trening łydek z Muscle

  Anonim

  49

  14344

  0

  12 I 18:36

  
• Plan do sporych poprawek :/

  Przemi925

  7

  1217

  0

  12 I 16:39

  
• @@@@@@@@@@Sprawdzie mój [email protected]@@@@@@@

  mateuszksp

  1

  659

  0

  12 I 16:12

  
• Trening tygodnowy do oceny...

  FighterXXL

  11

  1317

  0

  12 I 13:49

  
• priorytet klatka oraz biceps

  roberto_83

  4

  1339

  0

  12 I 13:37

  
• najlepszy wiek na rozpoczecie trenningu?

  Marcus24

  6

  1655

  0

  12 I 13:29

  
• act a pozniej redukcja

  barthez84

  7

  922

  0

  12 I 12:46

  
• trning brzucha do oceny

  jaceiro

  1

  879

  0

  12 I 11:04

  
• trening brzucha do oceny

  jaceiro

  2

  871

  0

  12 I 11:02

  
• kąt przy skośnej

  fleshy

  2

  869

  0

  11 I 21:30

  
• <...Tłusty Brzuch...>

  Daneku

  5

  15389

  0

  11 I 20:31

  
• ile serii i ile powtórzeń?? pomocy

  matti84768

  7

  2653

  0

  11 I 20:21

  
• Pomoc w planie fbw bez obciazania kregoslupa

  Pablos113

  7

  1365

  0

  11 I 17:26

  
• trening negatywnych powtorzen-jak,ile ,po co

  eureka234

  3

  1207

  0

  11 I 17:20

  
• problem z oddychaniem

  Bartoszag

  10

  2459

  0

  11 I 16:58

  
• Dobry trening ??

  mateuszksp

  17

  1681

  0

  11 I 16:32

  
• jaka maszyna do cwiczen nie niszczy stawów kolanowych?

  eureka234

  3

  1724

  0

  11 I 16:31

  
• martwy ciąg

  fleshy

  1

  766

  0

  11 I 16:16

  
• Nie moge poserzyc pleców chcem miec ( V )

  Bejs

  12

  4260

  0

  11 I 14:23