| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Push & Pull - do poprawy
płeć : mężczyzna
wiek : 23
waga : 76
wzrost : 180
cel treningowy : masa
staż treningowy na słowni : 4 lata ( w tym 2 lata regularnego treningu + 2 lata nieregularnego, teraz powrót na siłkę)
uprawiane inne sporty : nie
|
14 |
2011-09-28 14:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hyper strenght hyper gain - pytanie.
mam pytanko co do wyżej wymienionego gainera - czy ktoś z was już go testował i czy po jego przyjmowaniu nie występowały jakieś problemy trawienne.
|
12 |
2011-09-16 11:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Trening aerobowy
mam takie pytanie, może troche głupie ale nie znalałem na nie odpwoiedzi, a mianowicie jakie ćwiczenia się wykonuje( chodzi mi o te mozliwe do wykonania w domu) aerobowe i jakie są ich rodzaje.
|
14 |
2006-12-03 19:54
|
|
Informator PODKARPACKI
|
Sztuki walki w Krośnie...
czy wie ktoś czy w krośnie lub okolicach są zapisy na coś innego niz karate interesuje mnie szczególnei muay thai
|
2 |
2007-07-22 12:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta kopenhaska??
mam takie pytanie mam 180 cm wzrostu i waze 80kg fat 13-14%> czy dieta kopenhaska pomoże mi spalic tłuszcz do około 10% i co musze do tego dołączyc żeby nie czuc takiego zmęczenia pdczas tej diety( z racji tego że mam duzo nauki)
|
1 |
2008-10-11 10:35
|
|
Doping
|
Stanabolon-alternatywa;P
|
23 |
2007-04-05 15:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
CZas na hst
siema panowie potrzebuje porady. zaczynam trenować od dziś treningiem hst i chciałem przedstawić swój plan
1.wyciskanie hantlami płaska 2x
2.rozpiętki skoks 1x
3.martwy ciąg 1x
4.wiosłowanie sztangą 1x
5.ściąganie linki górnego wyciągu
|
1 |
2008-02-08 10:52
|
|
Doping
|
prop-II cykl, Eap??
|
6 |
2008-02-05 11:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
low-carb dla mnie!!??
jest taka sprawa jako że jestem endo ale takim strasznym endo stosowałem dotąd diete na mase ale co z tego jak co chwile sie redukowac muszę. obecnie waże 82 kg(reszta w profilu). i mam zapytanie czy na low-carb nie bedę puchnął i czy tak strasznie
|
6 |
2008-02-03 11:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
nowy trening-od stycznia start
chciałem zapytać się czy to bedzie dobry trrening, ponieważ starym ćwiczyłem okolo 10 tytg juz.
cel:masa i siła
oto nowy plan(zmieniłem prawie wszystkie ćwiczenia lub kolejność)
pon(plecy+bic)
podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt)
|
9 |
2007-12-29 10:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Styczniowy cyklik:)
panowie jest sprawa potzrebuje porady. ostatni cykl miałem w sierpniu na cp+mono i od tego czasu nic i mam troche hajsu i planuje taki cyklik xp+hp+ i własnie wyszedł nowy olimp massacra:) zakupić to czy zainwestować może w storma?? a i jescze
|
7 |
2007-12-28 19:27
|
|
Doping
|
IIcykl?????
|
2 |
2007-11-11 10:55
|
|
Doping
|
I cykl-start-pytanie
|
15 |
2007-09-19 11:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zmiana planu-oceńcie
chciałem zmienić trening podam obecny i nowy plan-nowy plan tworzyłem pod kątem wiekszej ilosci serii-takżeby trening był bardziej ciężki i wyczerpujący.
plan obecny:
pon(klata+tric)
-wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce
|
4 |
2007-09-24 14:05
|
|
Trening dla początkujących
|
pekson18/blog/siła+masa:)by być wielkim:D
elllo
skusiłem się założyć bloga ponieważ wracam po dosyć krótkiej przerwie( 3miechy) na siłkę a motywacji i chęci nigdy za wiela:) to tak zacząłem ćwiczyć w październiku 2006, była to redukcja( wtey ważyłem 95kg),zastosoiwałem troche
|
17 |
2007-07-25 10:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
5xtyg
panowie chciałem porady od fachowców, potrzebuje planu treningowego na 5 dni(masa) z priorytetem na bic i plecy, chce te partie trenować 2x tydz. jakieś przykładowe plany może byłbym wdzięczny:)
|
2 |
2007-09-08 18:10
|
|
Doping
|
jak z oxą i primką??
|
19 |
2007-08-25 11:04
|
|
Doping
|
meta i owłosienie
|
7 |
2007-08-17 00:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
nowy trening-prosze o ocene
przez 3 tyg rozgrzałem sie troche act po przerwie i teraz zmieniam na normalny masowy poniewaz mi najlepiej odpowiada.zalezy mi głównie na klacie i plecach i dałem tu najcięzszy w/g mnie trning na nie. i oto on
pon(klata+tric)
-wyciskanie sztangi
|
2 |
2007-08-15 11:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
depilator elektryczny
w avansie widziałem depilator elektryczny brauna eversoft cos tam i czy takim depilatorem można depilować brzuch,klate i plery odrazu mówie że nie patrze na ból.
|
38 |
2007-07-21 14:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
porównanie??
tak sie zastanawiałem-bo tak jak mam diete i powiedzmy waże 80kg to wychodzi jakieś 160g białka dziennie to 60g wyciągam z odżywki. nigdy nie próbowałem odżywek typu gainer i sie zastanawiam jak odstwaie odzywki białkowe i bede jadł tylko około
|
1 |
2007-08-12 19:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mała rozpiska:)
jako że bardzo szybko obrastam w tłuszcz to przy masowaniu chce biegać 4x w tyg na czczo i jak powinien robić :
-30g kreatyny i po 30 min porcje białka(około 15g)
-porcja białka póxniej bieg a póxniej kreatyna
a może jescze inaczej acha i czy po
|
3 |
2007-08-01 10:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
powrót-co wybrać
poowracam na siłke po 3 miesięcznej przerwie spowodowanej pracą i chciałem się zapytać co jest aktualnie dobre ze stacków?? chce zrobić cykl taki lajtowy na xp+jakieś mono albo cp+mono. może polecicie coś innego?? chodzi mi o poprawę sylwetki
|
19 |
2007-07-24 19:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
za małe obciążenie-pytamko
mam takie pytanie jak mam dostępne tylko np 60kg obciążenia na sztandze a np wyciskam na klate juz 80 to czy na mniejszym ciężarze np tym 60kg lub ćw na hantelkach 8 kg przy diecie i suplementacji też mogę budowac mięśnie czy to jest za lekkie
|
1 |
2007-07-28 21:26
|
|
Sztuki Walki
|
Tajbox-nauka????
czy znajde jakąś sekcję w okolicach krosna/sanoka?? wie ktoś może.
|
1 |
2007-07-08 21:59
|
|
Doping
|
alternatywa????:)
|
4 |
2007-07-02 22:03
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kremy do dep-pytanko
jako że próbowałem juz różnych metod depilacji (wosku nie umiem uzyć a maszynka boli ejhh) to mam pytanie na temat tych kremów do depilacji a mianowicie cxzy "złapią" one takie króciutkie włoski co odrastają po goleniu i czy włosy odreataja po nich
|
10 |
2007-06-17 13:08
|
|
Doping
|
Czy taki trening????
|
3 |
2007-06-27 13:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
depilacja-problem.....
zakupiłem na allegro wosk miodowy i podgrzewałem go w garnku z woda bo niby można tez tak. nałożyłem wosk przykleiłem p[aski ale wogóle mi włosów nie chytają. w czym problem??]
ps. czy wosk chyta małe włoski jak np goliłem klate i odrosły te
|
27 |
2007-05-21 19:10
|
|
Doping
|
Cykl a robota:)
|
11 |
2007-05-16 09:07
|
