mumin83

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

354

przeczytanych postów

2757

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2016 (17:16)

Data rejestracji 04.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT 3 dniowy do oceny i – nogi, barki, brzuch 1. wypychanie ciężaru na suwnicy 15x12x10x10 2. prostownie nóg w siadzie 15x12x10x10 3. wspiecia na palce w staniu 20x20x20 1. unoszenie sztangielek bokiem w górę 15x15x15 2. wyciskanie sztangi sprzed głowy	1	2013-03-26 15:10
Zdrowie i Uroda	Spuchnięty mięsień klatki piersiowej wracam do siłowni po dość długiej przerwie. we wtorek robiłem klatkę + triceps. w lewym mięśniu klatki piersiowej odczuwam ból jak przy zakwasach i jest on lekko spuchnięty. wygląd ma generalnie naturalny tylko z lekkim obrzękiem. prawdopodobnie	1	2013-03-07 20:34
Trening dla zaawansowanych	Ksiazka Weidera!!! szukam ksizki weidera która juz podobno nie jest wydwana od jakiś 6 miesięcy. w książce tej były takie plansze z ćwczeniami. jest to książka dość gruba! jeżeli ktoś wie gdzie mozna ja nabyć lub ma ja do sprzedanie do dajcie znać. mumin_is_back	24	2003-06-27 15:33
Odżywki i suplementy	NATURE''S BEST Whey Protein dobre? mam pytanko zna ktoś to białeczko nature's best whey protein? dobre?	3	2007-02-20 20:20
NUTRIFARM&OLIMP	Jaka różnica miedzy sp80 a pure whey 80? jaka jest różnica między tymi białeczkami i w które jest lepiej zainwestowac?	8	2005-07-29 00:40
Odżywki i suplementy	Jakie białeczko? jakie białeczko byście radzili zakupic? potrtzebne mi jest żeby poprostu codzienną diete uzupełnic o dodatkowe 30g białka. myślałem o pure whey 80 olimpu. co o tym myślicie?	14	2005-07-25 23:56
Targowisko	MONSTER MASS 3KG SUPER CENA 70ZŁ do sprzedannia mam odrzywke biogenix monster mass. odrzywka jest otwarta!!! została ujęta z niej jedna porcja czyli 75gr wiec jest prawie cała. sprzedaje za 70zł (+ koszt wysyłki) cena sklepowa to 114zł. smak jogurtowo-cytrynowy. opis	2	2005-07-24 13:17
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA CZY OBWODOWY? mam tera taki okres że nie zawsze mam czas na trening (praca, szkoło itp.) nieraz mam czas na dwa treningi w tygodniu nieraz na trzy a nieraz tylko na jeden, a może byc też tak że przez 10 dni nie będe wogule cwiczył. czy w tej sytuacji lepiej robic	1	2005-05-16 14:43
Administracja i Moderatorzy	konto e-mail mam problem z kontem [email protected]. kiedy uruchamiem program pocztowy outlool program jakby zawiesza sie na pierwszem wiadomości. nie jest to wina ani programu ani komputera boprubowałem gdzie indziej na różnych programach pocztowym. czy macie	9	2005-03-24 23:46
NUTRIFARM&OLIMP	SMAKI MONSTER MASS? w jakich smakach jest dostępny monstermass? i jak ktoś juz jadł to który jest najlepszy? zmieniony przez - mumin83 w dniu 2005-01-23 21:39:33	5	2005-01-23 21:38
Targowisko	Sprzedam książke "Kulturytyka - Sytem Joe Weidera" książka ta, to prawdziwy bestseller jeżeli chodzi o kulturystykę, bo któż inny zna się lepiej na tym sporcie jeżeli nie sam joe weider - ojciec nowoczesnej kulturystyki, trener mistrzów od roku 1936. książka ta, to efekt ponad 45 lat teoretycznych i	9	2003-09-24 12:14
NUTRIFARM&OLIMP	Problem z tauryną! kupiłem tauryne olimpa w kapsach. ale jak biore ją na czczo to za chwile dostaje bulu brzcha. czym to może byc spowodoane	2	2004-10-12 09:46
Odżywki i suplementy	Problem z tauryną! czy jest tauryna nie w kapsułkach? kupiłem tą "olimpowską" ale jak biore na czczo to mnie brzuch za chwile boli. to chyba od kapsułek bo od samej jako takiej tauryny to chyba nie.	3	2004-10-11 19:59
NUTRIFARM&OLIMP	Ile Tauryny w kapsułce OLIMP TAURINE ? 1 kap. tauryny olimp-u zawiera 0,6g? czyli należy łykac po dwa, tak?	10	2004-09-25 00:00
Odżywki i suplementy	Jakie batony? jakiej firmy batony proteinowe są ok?	12	2004-09-26 14:36
Odżywki i suplementy	TAURYNA czy warto? i co daje? czy warto dokupic tauryne do monster massa (będe teraz robił cykl masy)? i ona działa?	13	2004-09-21 08:37
NUTRIFARM&OLIMP	CREAPURE+TAURYNA+....? jeżeli zamierzam brac creapure mono. z tauryna potrzebuje jeszcze jakis transporter np. carbo?	11	2004-07-15 22:45
Odżywki i suplementy	warto tauryne do kretki? czy warto dokupić tauryne do kretki czy jest to raczej strata kasy? jeżeli warto to ile i jak brac? i ile by kosztowała tauryna do 6tyg cyklu kreatyny?	5	2004-07-15 20:19
Odżywki i suplementy	Trzy pytanka odnośnie kreatyny? :-) 1. w ilu ml wody należy rozpuszczać 5g kretki + 40g carbo? 2. ile powinien trwać cykl biorąc pod uwage to że biore w dni nietreningowe 5g kreatyny, a w treningowe 10g. 3. jak przerwa conajmniej powinna być między cyklami?	9	2004-07-12 17:37
Odżywki i suplementy	BULK+CARBO+KREA zakupiłem profi whey mass olimpu, carbo i kreatyne. mam to zamiar brać w ten sposób że(trening na mase, diete mam ok!): dni treningowe: rano nadzczo - 5g krea + 40g carbo i za 30 minut śniadanko po treningu - 5g krea + 40g carbo za 20 minut 70g	10	2004-07-08 23:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna a alkohol czy podczas brania kreatyna można pic alkochol? nie chodzi mi tu o jakieś wielkie chlańsko ale czy np. 2 piwka zaszkodziły by >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam	18	2003-10-04 00:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo+bulk! Jak? zakupiłem kreatyne creapure do tego carbo i profi whey mass. mam zamiar brac to w ten sposób: dni treningowe - rano nadczo 5g krea+40gcarbo; bezpośrednio po treningu 5g krea+40gcarbo i za jakieś 20-30minut 100g bulka a następnie za jakieś	5	2004-05-23 22:44
Odżywki i suplementy	Profi Whey Mass. mam teraz trening masowy i nie moge dostarczyc tyle b/ww ile trzeba. po treningu biore whey gainera i tak myślałem czy można by było przed snem brać profi whey mass tak z pół gofzinki czy lepiej postawic na samo białko przed snem? >>>nie ma	18	2003-12-19 19:03
Odżywki i suplementy	L-G i SWG4000 mam l-glutamine olimpu w proszku i swg4000. jak to razem barać? l-g chyba rano nadczo i po treningu, tak? ile czasu trzeba odczekac po l-g żeby zjeśc posiłek lub wypić swg4000 (porcja po treningu)? i czy l-g popijać wodą czy też jakimś sokiem	8	2004-03-07 20:03
Trening dla zaawansowanych	Jak przedramiona??? no właśnie przedramiona ćwiczyc podchwytem czy nachwytem uginanie nadgarstków ze sztangą. przedramiona ćwicze tego samego dnia co biceps i plecy więc trening tego dnia wygląda nstępująco: plecy: -wiosłowanie sztangą nachwytem w	7	2004-03-06 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	..:: Co jeść??? ::.. chciał bym sie dowiedziec jak rozwiązujecie problem posiłku który będzie bogaty w białko i węgolwodany podczas zajęc szkolnych lub w pracy? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "kulturytyka - system	6	2004-01-21 22:41
Odżywki i suplementy	..::[ Jaki gainer??? ]::.. mam ogólnie kłopot z przybraniem na masie i zasatnawim sie jakiego gainera kupić? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "kulturytyka - system joe weidera":	8	2004-01-13 18:52
Odżywki i suplementy	Co do Pure Whey 80??? co najlepiej dokupić do pure whey-a 80 olimpu (mam teraz trening na mase, a zaraz po treningu biore gainera)? zastanawiałem sie żeby kupic albo bcaa albo l-glutamine albo hmb. co będzie najlepsze waszym zdaniem? >>>nie ma rzeczy złych lub	9	2003-11-16 22:14
Trening dla zaawansowanych	DO MICHAILA >>>to samo co w meilu<<< ćwicze razem z akcja "cykliczność" od początku. ostatnio robiłem cykl kreatynowy podczas treningu masowergo. brałem 2 razy 5g kretyny dziennie razem z 20g glukozy. do tego gainer po treninu i pure whey 80 30min przed snem. byłem dzisiaj u	3	2003-11-12 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	... 9:30 - mleko (250ml) + płatki (50g) + kanapka z szynką 12:30 - 4 kanapki z szynka i serem 15:30 - ryż (100g) + pierś z kurczaka (150g) lub ryż (100g) + puszka tuńczya (120g) 16:30 - ..::[t r e n i n g]::.. 18:00 - swg4000 olipm	3	2003-11-10 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-31 08:26
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-30 22:16
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-03-18 22:16
Odżywki i suplementy	NATURE''S BEST Whey Protein dobre?	2007-02-21 21:41
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-04-04 22:22
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-03-20 11:48
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-03-20 10:17
Trening dla zaawansowanych	czy moge ??? a6w	2006-03-20 10:14
Odżywki i suplementy	kreatyna	2005-07-29 20:32
Odżywki i suplementy	:::::Banalne pytanko:::::	2005-07-29 20:29
Odżywki i suplementy	Odżwka Porada ;)	2005-07-29 20:28
Odżywki i suplementy	kolejny temat o MASA	2005-07-29 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle	2005-07-28 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	Nie wierzysz w przyrost masy? SPÓJRZ!	2005-07-28 01:02
Odżywianie i Odchudzanie	lista produktow rakotworczych??	2005-07-28 00:59
Odżywki i suplementy	GAZOWANA WODA + GAINER ?!?!	2005-07-28 00:47
Odżywki i suplementy	Pomocy!! cos za 130zl??	2005-07-28 00:44
Galeria Zdjęć	do oceny	2005-07-27 12:01
Galeria Zdjęć	Fotosy do oceny :-))	2005-07-27 11:55
Odżywki i suplementy	troche humoru na dobry paczatek dnia	2005-07-27 11:50
Odżywki i suplementy	Bezcenny gainer !!!	2005-07-27 11:44
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-27 11:21
Odżywki i suplementy	Jakie białeczko?	2005-07-27 01:07
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-26 13:23
Odżywki i suplementy	Jakie białeczko?	2005-07-26 12:59
Odżywki i suplementy	jakie Gainery na mase?	2005-07-26 12:07
Galeria Zdjęć	Zdjęcia z marcowej kąpieli ;)	2005-07-26 00:16
Galeria Zdjęć	no i schudlem 12kg tak to wyglada:>	2005-07-26 00:13
NUTRIFARM&OLIMP	Dawkowanie SWG 4000	2005-07-25 23:46
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O ABS-II DO ZNAWCY	2005-07-25 12:24