Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

kamili ile ?
nie ma na to odpowiedzi
to zależy od:
- twojej diety
- twojej genetyki
- twojej chęci oraz przykładania się do treningu
- od tego kiedy robisz te ćwiczenia
......

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-14 15:53:48

A więc diety nie stosuje żadnej. Jeśli chodzi o genetyke to mój ojciec ma 45 lat mnóstwo je, a nic po nim nie widać.Do ćwiczeń sie przykładam. Cwiczenia robie wieczorem ok 21. i jeszcze dzisiaj rano czuje mały ból brzucha (to chyba wykonuje starannie).
Ale czego na pewno nie jeść napiszczie. Szukałem ale tam każą wszystko liczyć (węglowodany, białka itd). A ja chce przykłądy czego nie wolno jeść bez liczenia.

Ktoś już wcześniej pytał o to, ale nie otrzymał odpowiedzi.
Czy warto robić A6W będąc na cyklu masowym? Chcę ćwiczyć rano na czczo. Moim celem nie jest kratka ale zmniejszenie obwodów w pasie.

przeciez tego nie da zrobic tej "6" ja juz pierwszego nie mogłem unosić nog ! Co niby rekami mam sobie pomagac ? %

a jak głęboko się "pochylacie"?
unisicie barki najwyżej jak sięda? czy tylko minimalnie ponad podłogę??

czy A6W jest bardziej treningiem budującym mięśnie czy spalającym tłuszcz?

i właśnie czy A6W nie koliduje z treningiem na mase

Mam pytanie. Jezeli pisze ze np. w pierwszym dniu mam zrobic 6 powtorzen w kazdym cwiczeniu to w 1 i 3 cwiczeniu mam zrobic 6 powtorzen czy 12? Chyba jazycie o co chodzi :)

Tak jak piszesz. W 1 i 3 ma być 12 powtórzen przy 6x.

Hi,mam pytanko ile trzeba cwiczyc m brzucha by zabraac sie za A6W ?? a i mozecie napisac coś o oddychaniu podczas cwiczenia z góry dziekuje. ELO !