Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9129
W zadnym cwiczeniu sie nie wyginam. Wszystko jest raczej na miesnie proste. Nie robi sie zadnych skretow. Tak btw 5 cwiczenie to masakra, bo glowa jest caly czas uniesiona do gory a co za tym idzie miesnie sa caly czas napiete. Dobrze, ze to sie robi szybko. Daj w kosc zwlaszcza przy 3 serii.
Pozdro
...Legends May Sleep, But They Never Die...
www.pajacyk.pl
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9129
No wlasnie w 5 cwiczeniu wydaje mi sie, ze nie kladziemy sie. Zalaczam rysunki wszystkich cwiczen z opisem, mozesz poczytac. Chyba, ze ja to jakos zle interpretuje, ale inaczej nie wiem jak moglbym utrzymac caly czas napiecie brzucha i robic rowerek.
Plecy to najbardziej mam wymeczone w ostatnim cwiczeniu (dolna czesc plecow).
Pozdrawiam
...Legends May Sleep, But They Never Die...
www.pajacyk.pl
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9129
Powiem szczerze, ze na Twoim miejscu bym nie przerywal. Dokoncz, odczekaj z 6 tygodni i powtorz jeszcze raz. Po skonczeniu A6W nie powinno sie robic od razu jeszcze raz, bo dojdzie do wyniszczenia miesni. Potrzebuja troche czasu na regeneracje. Mozesz pozniej po okolo 6 tygodniach zrobic A6W jeszcze raz.
Pozdrawiam
...Legends May Sleep, But They Never Die...
www.pajacyk.pl
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
344
Doczytałam się tu, że po skończeniu A6W trzeba odczekac 6 tygodni żeby zacząć trening od początku. Czy to nie zadługo? czy mięśnie nie osłabną? Chciałam też zapytac czy w trakcie tej 6cio tygodniowej przerwy moge robić ćwiczenia Pilates na mięśnie brzucha? (brzuszki odpadają, bo muszę ich zrobić chyba z 400 żeby poczuć jakiś ból, a kark boli :-/)
The more you suffer, the more you show you really care ...
Matt5r
Bundy
Kamikaze16
pink piggy
