Gang555ter

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

273

przeczytanych postów

6096

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Rumia

O mnie Ćwiczyłem 6 miesięcy do wakacji 2006, potem 2.5 miesiąca przerwy. Od września znowu wróciłem. Cel masa. Ćwiczę na samym jedzeniu (zero odżywek, o koksie nie wspominając).

Zainteresowania Walka, wojsko, motory, cs, kulturystyka, rowery.

Dieta Brak rozpisanej... Ale jem dużo (masa).

Uprawiane sporty Kulturystyka, klub rowerowy, planuję muay thai + bjj.

Ostatnia aktywność 16.01.2007 (21:53)

Data rejestracji 19.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do bardziej doświadczonych :) jak zrobię pierwsze ćwiczenie na biceps (uginanie hantlami stojąc naprzemian) to na drugie ćwiczenie już w ogóle prawie siły mi nie zostaje. drugim ćwiczeniem jest uginanie łamańcem na modlitewniku, na którym po prostu przy nawet relatywnie małym	15	2006-12-19 19:11
Trening dla zaawansowanych	Problem z podciąganiem na drążku i barkiem... dziś 1. raz ćwiczyłem nowym planem treningowym. ćwiczyłem plecy i triceps. zamieniłem sobie podciąganie nachwytem szerokim do karu na do klaty. o ile do karku dawniej robiłem 11-12 ruchów to dziś do klaty może z 7... i w ogóle dziwnie mi się to	4	2006-11-16 21:29
Trening dla zaawansowanych	Ile ćwiczeń na triceps? witam, ćwiczę łącznie 8 miesięcy (z przerwą 2.5 miesiąca w wakacje). wróciłem już do formy od września, ale pora zmienić trening. mam pytanie odnośnie tricepsu. według mnie lepiej zrobić porządnie 2 ćwiczenia po 5 serii, zaczynając od	10	2006-11-11 11:00
Trening dla zaawansowanych	Problem z techniką - pompki na poręczach. słyszałem, że bardzo dobrym ćwiczeniem na triceps są pompki na poręczach. zmieniłem w tym tygodniu trening i postanowiłem je włożyć jako pierwsze ćwiczenie na trica. siły mam sporo, wykonywałem je z obciążeniem. problem polega na tym, że nie umiem	2	2006-05-19 16:27
Inne dyscypliny	Czy to wina opony? rower mongoose mtb, jestem zadowolony, kupiłem go ponad rok temu. http://www.allegro.pl/item102384705_opona_rubena_trilobit_26x1_90_56_tpi_teraz_15_.html wybrałem takie opony, do wyboru miałem szosówki (patrz link) albo jakieś full traktory, a że	2	2006-05-08 18:08
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku i superserie - pytania. podciąganie na drążku szerokim nachwytem - lepiej do karku czy do klaty? do jakiej wysokości jak do karku dociągać drążek? niedługo zaczynam robić trening gęstościowo-rzeźbiąco-wytrzymałościowy. np. we wtorek robię biceps i klate, mogę robić	1	2006-04-07 17:01
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba bez utraty mięśni, sog 4 u?. 18lat, 183cm, 80kg, wymiary 105/37. ćwiczę na sucho regularnie treningiem na mase 3x w tygodniu od listopada 2005. ponieważ ten trening już mi nie służy tak dobrze, mam problemy z wytrzymałością i chciałbym trochę podrzeźbić się na wakacje oraz	3	2006-04-02 14:00
Trening dla zaawansowanych	Poważny problem, pękające naczynia krwionośne. ćwiczę 4 miesiące, wczoraj udało mi się wycisnąć 70kgx4 na skosie głową w dół. kosztowało mnie to sporo wysiłku, myślałem, że ciśnienie mi twarz rozsadzi, spojrzałem w lustro i co się okazało... pękła mi żyłka w oku i w ogóle na całej twarzy w	10	2006-03-22 08:05
Trening dla zaawansowanych	Poważne pytania. no więc tak... mój wiek: 18 lat mój wzrost: 183cm moja waga: 79kg (raczej więcej mięśnia niż tłuszczu) moje wymiary: - klata 105cm - łapa 37cm mój staż: 3 miesiące. mój przyrost: - klata + 7cm - łapa + 2cm - waga +	6	2006-02-19 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Bezpieczeństwo kobiety na ulicy	2007-01-16 21:38
Sztuki Walki	Samosąd - ROTFL	2007-01-16 19:35
Sztuki Walki	Bezpieczeństwo kobiety na ulicy	2007-01-16 19:28
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc z powodu braku czasu !!!!	2007-01-13 11:00
Trening dla zaawansowanych	jak szybko mozna wrocic po kilku letniej przerwie do wynikow	2007-01-13 10:55
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o stosowanie odzywek	2007-01-13 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	białko w mleku	2007-01-12 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	ile mozne przybyc kg w 1 miesiac	2007-01-12 18:06
Galeria Zdjęć	7 miesiecy...	2007-01-11 22:03
Po siłowni, o siłowni	Chłopaczki z Men''s healts %-)	2007-01-10 18:27
Po siłowni, o siłowni	Chłopaczki z Men''s healts %-)	2007-01-10 15:27
Po siłowni, o siłowni	Chłopaczki z Men''s healts %-)	2007-01-09 22:54
Sztuki Walki	Boks czy kickboksing?? Pomocy	2007-01-09 19:20
Trening dla zaawansowanych	Siła znacząco wzrosła, a mięśnie wogóle.	2007-01-09 19:11
Po siłowni, o siłowni	Chłopaczki z Men''s healts %-)	2007-01-09 16:02
Po siłowni, o siłowni	czy jest ktos taki	2007-01-09 12:54
Po siłowni, o siłowni	Chłopaczki z Men''s healts %-)	2007-01-09 12:36
Po siłowni, o siłowni	Chłopaczki z Men''s healts %-)	2007-01-08 21:29
Po siłowni, o siłowni	Chłopaczki z Men''s healts %-)	2007-01-08 20:55
Sztuki Walki	JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???	2007-01-08 18:34
Sztuki Walki	JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???	2007-01-08 11:15
Po siłowni, o siłowni	Chłopaczki z Men''s healts %-)	2007-01-07 23:38
Sztuki Walki	Style chwytane wobec karate są nieskuteczne KheKhe	2007-01-07 23:30
Po siłowni, o siłowni	Chłopaczki z Men''s healts %-)	2007-01-07 22:39
Sztuki Walki	Style chwytane wobec karate są nieskuteczne KheKhe	2007-01-07 11:43
Trening dla zaawansowanych	Ciekawe pytanie.	2007-01-07 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	urwany film - jak zapobiec?	2007-01-07 11:21
Trening dla zaawansowanych	PROBLEMOS Z KLATKĄ (WYCISKANIE)	2007-01-06 23:46
Trening dla zaawansowanych	pytanie do wszystkich!!!!!!!!!!!!	2007-01-06 23:36
Trening dla zaawansowanych	Pomozecie kobitce w doborze odpowiedniego treningu?	2007-01-06 12:09