Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

wsyztsko musisz zaczac od nowa niestety.W czasie calego tego treningu mozna zrobic przerwe jedynie w jeden dzien...

Tak, ale nawet ta przerwa wiele juz psuje...wystarczajaco chyba

w czwartek (25.05) zrobilem 16 dzien, wczesniej (we wtorek 23.05) mialem przerwe. wczoraj (piatek) zrobilem tylko jedna serie. wiec jakby nie patrzyc mialem dwie przerwy w tygodniu. czy moge nadal kontynuowac trening??

Nie przesadzajmy, jasne ze mozesz kontyuowac. Raczej watpie, zebys doszedl do konca bez przerw, ale trening to trening cos na pewno Ci da. Nie bedzie to moze efekt taki jak po przeprowadzeniu calej A6W tak jak to jest w planie, ale nie ma co rozpaczac. Jesli chcesz zaczac od poczatku, to najpierw zrob sobie przerwe, bo brzuch zaorasz.

Pozdrawiam

trenuje 6 wiedera wytrawale jestem juz na 18 powtorzeniach nie opusciłęm zadnego dnia treningu cwicze rano na czczo do tego dietka niskoweglowa i wysokobiałkowa
efekty;
93cm przed treningiem w pasie
obecnie 84.5cm miezyłem dzis rano po treningu
goraca polecam wszytskim chcacym spalic tluszcz okołobrzuszny

A stosowales do tego jakies aeroby, czy tylko A6W + dieta?

Pozdrawiam

Dodasz aeroby i twoj brzuch bedzie wymiatac"

a wiec tak przez pierwszym tygodniu redukcji stosowałem tylko treningi areobowe bieganie 40 minut na kofeinie i l-karnitynie (np plusz active zwiera te składniki lub inne tansze odpowiedniki tego produktu na rynku cena 8zł )w kolejnym 2 tygodniu dołaczyłem trening hst zaczynajac od cyklu dziesiatek i przez cały czas trwania redukcji oczywisce 6 wiedera rano po przebudzeniu na czczo
stosuje redukcje tym sposobem przestrzezgajac konsekwetnie dietey(bez diety nic ci nie poleci dieta to podstawa)
i po czterech i poł tyg redukcji osiagnołem takie wyniki redukcja jeszcze potrwa połtora tyg czyli łacznie 6 tyg
raz dwa razy w tyg chodze na basen i pływam na kofeine 40 minut bez przerwy

x men gratulacje Ale chudnij stopniowo, nie musisz sie psieszyc, do lata trocej czasu jest a z takimi ambicjami schudniesz napewno

Zrobilem juz 6 dni, ale zawsze po tym robie sobie 3x20 brzuszkow na laweczce, mozna tak czy nie bardzo... Tak jakos dziwnie sie czuje bez standardowych brzuszkow bo sie przyzwyczailem do nich :P

Popadłem w skrajnosc waze kazdy posiłek zeby zgadzal sie z bilansem puktualnie według planu zjadam posiłki juz nie chodze na imprezy bo waznijesza jest dla mnie regenracja po treningu od imprezy nigdy nie miałem takiej motywacji do treningu i czuje sie switenie mowisz ze do wakacji jeszcze duzo czasu.Chce jeszce przed wakacjami zaczoac trening masowy na kreatynce zeby troche napuchnac tytlko obawiam sie ze znow tłuszcz sie nazbiera i co zrobic na msowym areoby sa nie wskazazne ze wzgeldu na regeneracje ale mam nadzije ze jak bede ograniczał tłuscze szczegulnie nasycone i trzymał sie diety to bedzie oki

na koniec pytanko znacie moze jekise dobry trening miesni brzucha wtrakcie cyklu na mase?