SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aerobiczna "6" Weidera

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2000

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49717 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam!
Mam zamiar zacząć a6w i mam pytanie odnośnie ćwiczeń.
W a6w jest 6 ćwiczeń.
W pierwszym dniu jest jedna seria po 6 powtórzeń, czyli mam rozumieć że mam robić jedno ćwiczenie po 6 razy? Więc wyjdzie mi 36 ćwiczeń pierwszego dnia.
A w 42 dniu jest 3 serie po 24 powtórzenia, czyli 6 ćwiczeń razy 24 powtorzenia i razy 3 serie, więc będzie to 432 ćwiczenia.
Dobrzę rozumiem?

Zmieniony przez - Hawus w dniu 2008-11-30 23:17:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49717 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
zle pierwszego dnia masz 6 cwiczen 12 x 6 x 12 x 6 x 12 x 6 powtorzen w kazdym z tych cwiczen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49717 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie rozumiem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3876
1 ćwiczenie- 12powtóżeń( po 6 na każdą nogę)
2 ćwiczenie 6- powtóżeń
3 ćwiczenie- 12powtóżeń( po 6 na każdą nogę)
4 ćwiczenie- 6 powtóżeń
5 ćwiczenie- 12powtóżeń
6 ćwiczenie -6 powtóżeń

To co napisałem to jest jedna seria.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49717 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A jak np: w ostatnim dniu są 24 powtórzenia to wygląda to tak:
1 ćwiczenie- 48 powtórzeń(po 24 na każdą nogę)
2 ćwiczenie- 24 powtórzenia
3 ćwiczenie- 48 powtórzeń( po 24 na każdą nogę)
4 ćwiczenie- 24 powtórzenia
5 ćwiczenie- 48 powtórzenia
6 ćwiczenie- 24 powtórzenia


PS: Powtórzeń, a nie potwóż
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3876
tak właśnie wygląda.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW

Następny temat

Strzelanie kości w łokciu i nadgarstku

sosy