toma9122

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

877

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2007 (19:20)

Data rejestracji 26.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny prosze o ocene mojego planu i poprawienie błędów poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie, uchwyt średni (16,14,10,10) (ławka pozioma, skośna) 2. pompki (20x3) 3. rozpiętki (12x4) triceps: 1. wyciskanie francuskie sztangi (10,8,8,6) 2.	7	2007-04-09 22:18
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy/oceny poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie, uchwyt średni (14,12,10,8) (ławka pozioma, skośna) 2. pompki (15x3) 3. rozpiętki (8x4) triceps: 1. wyciskanie francuskie sztangi (10,8,8,6) 2. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia	8	2006-08-12 20:08
Trening dla zaawansowanych	Plan do korekty/oceny prosze o korekte mojego planu jesli są w nim jakięs błedy. poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie, uchwyt średni 16, 14, 12, 10 (ławka pozioma, skośna) 2. pompki 3x15 3. rozpiętki leżąc 4x8 triceps: 1. wyciskanie, wąski uchwyt 8, 8, 6 2.	3	2006-05-14 19:16
Trening dla zaawansowanych	Mój trening do modyfikacji witam! ułożyłem sobie ostatnio plan treningowy. prosiłbym was o to abyscie mi doradzili ile razy w tygodniu mam ćwiczyć. narazie ćwiczę w "piwnicy" 5 dni na tydzień. zapomniałem jeszcze dodać abyście mi troche zmodyfikowali albo nie troche moze i	5	2006-04-11 19:36
Trening dla zaawansowanych	trening do poprawy i oceny proszę o ocene i poprawę mego treningu. zauważcie że robię dużo powtorzena wynika to z tego ze mam tylko 10 kg obciązenia. niedziela: klata: -wyciskanie, uchwyt średni 20,18,16,14 (ławka pozioma, skośna) -pompki 3x15 -rozpiętki leżąc	2	2006-03-20 22:50
Trening dla zaawansowanych	Proszę opomoc witam! prosiłbym o napisane mi odpowiedniego treningu. o to szczegoły. w tym roku skończę 15 lat więc unikam ćwiczen które nadwyrezajom kregosłup poniewiewaz moje kosci i miesnie rosną i mogło by mi to zaszkodzić. mam 167 cm wzrostu, 60 kg wagi. do	2	2006-02-26 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny	2007-04-10 10:05
Trening dla zaawansowanych	Jak to spalić?	2006-10-06 15:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - dobry??	2006-08-12 23:35
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-08-12 22:20
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy/oceny	2006-08-12 21:47
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy/oceny	2006-08-12 21:40
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy/oceny	2006-08-12 21:16
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy/oceny	2006-08-12 21:08
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-08-12 20:16
Trening dla zaawansowanych	Plan do korekty/oceny	2006-05-14 20:05
Trening dla zaawansowanych	Mój trening do modyfikacji	2006-04-11 22:28
Trening dla zaawansowanych	Mój trening do modyfikacji	2006-04-11 21:35
Trening dla zaawansowanych	Plan do porawy,oceny.	2006-04-11 19:47
Trening dla zaawansowanych	Mój trening do modyfikacji	2006-04-11 19:42
Trening dla zaawansowanych	trening do poprawy i oceny	2006-03-21 07:38
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-03-20 21:30
Trening dla zaawansowanych	Proszę opomoc	2006-02-27 17:55