bytch3ck

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6317

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie psychol

Zainteresowania b.d.

Dieta im dluzej cwicze tym bardziej uswiadamiam sobie ze jest niezbedna

Uprawiane sporty piłka nożna, koszykówka, kulturystyka amatorska

Ostatnia aktywność 21.01.2013 (22:08)

Data rejestracji 30.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening dla wtajemniczonego coby łapa spuchła niesłychanie witam, wracam na siłkę po pół rocznej przerwie spowodowanej studenckimi harcami. potrzebuje porady jaki trening zarzucić, zawsze ćwiczyłem splitem 3-4 dniowym na mase, jestem ektomorfikiem. zastanawiam się teraz nad fbw żeby jakoś wrócić na	3	2011-02-18 15:55
Zdrowie i Uroda	****a nad ustem jak przyspieszyć gojenie tego rzucającego się w oczy siniaka? już od piątku mam ową pi.zdę(odbicie zębów troszeczke nad ustami) i coś nie schodzi... są jakieś domowe sposoby albo maść żeby przyspieszyć kuracje? <img src="../../buziaki/7.gif"	0	2009-04-12 19:33
Trening dla zaawansowanych	łapy 2x w tygodniu tak aby nie przetrenowac moj problem polega na tym ze po 2,5 roku cwiczen mam ogromna dysproporcje lapy(glownie chodzi biceps, trica troche jest) do reszty partii(ktore rozwijaja sie calkiem ok). wiem z czego to glownie wynika - z braku pojecia o tym sporcie przez pierwszy	3	2009-01-19 17:19
Trening dla zaawansowanych	jechałem splitem przez 1,5 roku - co teraz? od początku swojej przygody z siłownią jechałem splitem(a w zasadzie różnymi- co raz zmieniałem połączenia partii i ćwiczenia) i teraz zastanawiam się czy nie lepiej by było spróbować jakiś nowych bodźców	4	2008-02-04 22:15
Informator MAZOWIECKI	boks tajski siedlce i okolice jest gdzieś niedaleko jakiś klub? bo bym sie z checią zapisał.	1	2007-12-29 13:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na silne i dynamiczne nogi(dla grających w koszykówkę) istnieje coś takiego? czy wystarczy w ćwiczeniach na nogi zmniejszyć liczbę powtórzeń? czy są jakieś ćwiczenia bardziej na siłę niż na masę nóg? zależy mi głównie na sile(masy już jest wystarczająco wg mnie - 60cm w udzie przy dość smukłej	1	2007-11-19 00:32
Odżywki i suplementy	mam tego sporo - podzial na cykle i dawkowanie zaplanowałem sobie takie 2 cykle: 1 vitalmax mono 300g olimp system protein 80 1500g dextro juice 600g xpand 925g cell pump 665g 2 wpc ostrowia 1800g olimp kre-alkalyn 2500 mega caps 120 kaps. trec nitrobolon ii powder 350g czy	1	2007-09-28 22:31
Trening dla zaawansowanych	jak poradziłeś sobie z zastojem w bicepsie? wlasnie jak bo ja sie mecze z tymi bicepsami od poczatku... trenuje 10mies i tylko 2cm przybylo... mieliscie zastoj w tej partii miesni(pewnie wiekszosc;p)? jak sobie z tym poradziliscie? możliwe odp: 1. pomogl mi trening	16	2007-08-02 00:14
Trening dla zaawansowanych	trening pleców z użyciem tylko drążka zakupiłem sobie na allegro porządny drążek mocowany do sufitu i zastanawiam sie czy mogę odpuścić trening pleców na siłowni jeżeli walne sobie taki trening: podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)4x max podciąganie na drążku podchwytem	8	2007-07-23 15:42
Odżywki i suplementy	zrobic jeden cykl czy podzielic to na dwa? chciałbym prosić was o rade. mianowicie chce zrobić cykl w październiku(stuknie wtedy roczek wspólnie z siłownią), który mnie konkretnie zmasuje. jestem po jednym cyklu z którego się ciesze: osp 80 + mono vitalmaxa + dextro juice masa poszła	4	2007-07-11 00:56
Trening dla zaawansowanych	Asymetria mięśni brzucha - co robie źle i jak to naprawić? <br><br>wiem, że mało co widać w ogóle mięśnie na tej fotce(jestem dopiero przy 10dniu a6w) ale już chciałbym jakoś zareagować na ich niepoprawny rozwój. wcześniej ćwiczyłem brzuszki - czytałem że	12	2007-07-05 01:19
Trening dla początkujących	bytch3ck/dziennik/cel: powiększyć biceps cel: głownie masa: poszerzenie pleców, powiększenie barków i w szczególności bicepsa troche o mnie: wiek: 17 lat wzrost: 185cm waga: 80kg staż: 7 miesięcy wymiary: bic: 33cm klatka: 107cm udo: 59cm łydka: 36cm pas:	7	2007-05-01 21:32
Trening dla zaawansowanych	Mój plan do oceny cel: głownie masa: poszerzenie pleców, powiększenie barków i w szczególności bicepsa... i jakby dało rade to połączyć to jeszcze troche siły na klate prosze o ocene bądź poprawe	7	2007-03-08 22:51
Trening dla zaawansowanych	"Wcięcia" na brzuchu jakie jest najlepsze ćwiczenie, żeby mieć takie wcięcia na brzuchu jak zaznaczyłem poniżej? czy od zwykłych brzuszków może się takie coś uformować? a może jest to kwestia genetyki? <img	2	2007-03-04 18:53
Odżywki i suplementy	Co najpierw? mam dwie wątpliwości. z rana biore kreatyne i białko. jaki musi być odstęp czasowy pomiedzy tymi dwoma odzywkami? można pić razem? co pierwsze? bezpośrednio po treningu(jeszcze na siłowni) pije dextro z kretką. po przyjściu do domu zjadam 100g	7	2007-02-28 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta i kilka pytań 7:00 śniadanie: 35g olimp system protein 80 białko 27 g węglowodany 2 g tłuszcz 1 g chleb razowy 150g białko 12g węglowodany 66g tłuszcz 5,5g twaróg półtłusty 50g białko 9g węglowodany 4g tłuszcz 5g mleko 150g + 30g płatków	9	2007-02-19 16:56
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl 17 lat 185 cm 75 kg dieta jest ćwiczyć też umiem ćwicze 4 miesiące. wiem, niektórzy powiedzą, że to za wcześnie na odżywki. tak się zdarzyło, że mam ponad 200zł do wydania i przede mną ferie podczas których można porządnie zbilansować diete	32	2007-01-05 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety wzrost: 185cm waga: 73kg 1. śniadanie 7:15 3-4 kanapki z twarogiem półtłustym i z miodem na chlebie razowym płatki kukurydziane na mleku(niestety nie lubie owsianych) w ilości 1 talerz 2. ii śniadanie 12:30 kanapka z wędliną dwa	6	2006-12-07 14:28
Trening dla początkujących	Trening bez sztangi... sytuacja przedstawia sie następująco: mam 15 lat waże 71kg przy 184cm wzrostu i nie chce być nie wiadomo jak rozwalonym w barach i w bicepsie bykiem. chce tylko troche rozbudowac klatke zeby miec sylwetke nie odstraszającą dziewczyn. na siłownie	14	2006-01-30 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening dla wtajemniczonego coby łapa spuchła niesłychanie	2011-02-25 00:05
Po siłowni, o siłowni	Co sądzi Wojciech Cejrowski o siłowni...	2009-09-10 23:46
Trening dla zaawansowanych	siłownia a długość życia.	2009-09-03 23:41
Trening dla zaawansowanych	pomocy biceps wąski	2009-03-22 21:08
Po siłowni, o siłowni	Wasz wygląd czy was zadowala ;]	2009-03-05 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol a siła	2009-01-22 00:32
Trening dla zaawansowanych	łapy 2x w tygodniu tak aby nie przetrenowac	2009-01-19 19:33
Baza klubów Sztuk Walki	Pytanie o Siedlce	2009-01-15 22:32
Po siłowni, o siłowni	czy jesteś bardziej aktywny?	2009-01-10 00:09
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2008-11-17 18:50
Po siłowni, o siłowni	jakie macie podejscie do trawy ???	2008-11-13 19:58
Po siłowni, o siłowni	LUDZIE CO SĄDZICIE????	2008-11-09 13:52
Po siłowni, o siłowni	LUDZIE CO SĄDZICIE????	2008-11-05 23:52
Trening dla zaawansowanych	Maaasa ! Sogi :]	2008-10-28 21:09
Trening dla zaawansowanych	coś na wytrzymałość	2008-09-16 19:09
Trening dla początkujących	Trening	2008-09-16 18:48
Trening dla początkujących	5cm w bicepsie w tydzien!	2008-05-29 23:52
Trening dla zaawansowanych	jak wejsc na silke	2008-02-06 19:27
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2008-01-29 16:07
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2008-01-28 23:52
Inne dyscypliny	--> TRENING WYSKOKU by Junior	2008-01-06 21:57
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-01-06 21:29
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2007-12-29 14:06
Trening dla zaawansowanych	Wąski silne plecy	2007-11-01 23:21
Trening dla początkujących	Trening od razu po szkole	2007-11-01 23:05
Trening dla zaawansowanych	No i totalna załamka, brak przyrostów !! Proszę o przeczytanie i pomoc!	2007-09-08 00:40
Sztuki Walki	"streetfight" - jakie uderzenia najbardziej skuteczne?	2007-09-03 22:32
Sztuki Walki	"streetfight" - jakie uderzenia najbardziej skuteczne?	2007-09-03 22:18
Trening dla zaawansowanych	trening pleców z użyciem tylko drążka	2007-07-23 21:36
Trening dla zaawansowanych	Asymetria mięśni brzucha - co robie źle i jak to naprawić?	2007-07-05 12:52