MASS - Miedzikk88

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 6 - 12 miesięcy

II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Full osprzęt klub

staz mam 16 miesiecy ale napisalem tak jak teraz jestem bez przerw )

i?

Chuck i wpadnie Michail wpisze jego dane do swojej magicznej wyszukiwarki, ktora znajdzie odpowiedni plan dla autora

georgu dzieki wyreczyles mnie nie musze mu przynajmniej odpisywac...