Miedzikk88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

250

przeczytanych postów

3301

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Błaszków

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2013 (09:53)

Data rejestracji 04.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	prolognatum + meta jelfy	7	2010-08-22 22:43
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 1100g w puszce w tym nitrobolonie jest podane inne dawkowanie niz w tym poprzednim co np mial 700g, kiedys zakladałem temat co do nitro i dowiedzialem sie ze trzeba bylo brac wieksze dawki bo za molo bylo kreatyny a teraz ja nie wiem wtedy pisali na ulotce zeby	37	2009-04-04 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	co jest zle z moim odzywianiem? moja dieta a trenuje na mase i troche za duzy obwód w pasie mi sie zrobil a diete mam na 2450 kcal wyliczona dziennie spozywam b.173 t.40 w.352 oczywiscie cukru stolowego nie uzywam do slodzenia herbaty najczesciej pije wode i moje pytanie co w tej	6	2009-03-04 23:24
Odżywki i suplementy	co lepsze xtreme stack 1000g + cell pump 665g czy dymatize x - pand energized czerwony 820g + dymatize x - pand czarny 925g	11	2008-05-17 13:45
Trening dla zaawansowanych	trening góra dół co sadzicie o trenigu góra dół? cwiczyl ktos takim treningiem jesli tak to niech napisze czy bylo to dla niego z korzyscia... mam jeden ktory znalazlem w książce i mysle ze by byl dobry tylko nie jestem pewny ilosci serii bo jest ich tam bardzo	11	2008-04-10 16:50
Odżywki i suplementy	jakis cykl na mase witam chcial bym zeby mi ktos zaproponowal co mam kupic cos pewnego co sam tego uzywal i sie nie zawiodł bede mial 600zl albo wiecej na odzywki i nie wiem co kupic... bralem jedynie nitrobolon2 , kreatyne treca i kreatyne scitec nutrition...	10	2008-05-01 18:39
Odżywki i suplementy	jaka wybrac odzywke? co poradzicie, jakas odzywke na pompe nitrobolon2, xpand czy cos innego? i w jakich dawkach brac? bo te co tam sa zapisane na papierku to chyba sa za male?	10	2008-03-25 02:56
Trening dla zaawansowanych	FBW - Masa a nogi: przysiady 3s uginanie nog w lezeniu 2s wspiecia na palce 2s plecy: wioslowanie hantla 3s wyprosty z opadu 3s klatka: sztanga plasko 4s barki: wyciskanie hantli 3s kaptury: szrugsy 2s biceps: unoszenie hantli na	8	2008-02-18 11:46
Trening dla zaawansowanych	MASS - Miedzikk88 i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie	5	2008-01-22 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszek :( wiec tak mam 20 lat chodze na silownie obecnie trenuje fbw 3x w tyg. do tego po kazdym treningu silownym dolanczam 20min rowerka i cwiczenia na brzuch :) moim celem jest masa miesniowa... mam diete wyliczona na 3000kcal czyli 6 posilkow dziennie	33	2008-01-21 19:11
Trening dla początkujących	bieżnia / FBW / a6w co myslicie o tym??? fbw ciezsza wersja bedzie :) pon: fbw, a6w wt: bierznia albo rowerek, a6w sr: fbw, a6w czw: bierznia albo rowerek, a6w pt: a6w sb: fbw, a6w nd: a6w	3	2008-01-07 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta... :))) sprawdzcie moze byc cos np takiego??? sniadanie: owsiankaalbo platki kukurydziane z mlekiem + kawalek (ryby, jakiegos miesa, twrog na kanapkach) <--jedno z nawiasu + jakic owoc 2sniadanie: 2 kanapki + jogurt kolejny posilek: 2 owoce obiad: np.5	1	2008-01-07 16:28
Trening dla początkujących	hardgainer powiedz cos :) ej a co myslisz o tym zebym wzial do tego fbw co zaczne w srode xpanda i jak przy takim treningu maja mi sie rozwijac ramiona skoro ja czuje przy intensywnym treningu dopiero po 3 serii cwiczenia pozadna pompe...	33	2008-01-01 02:40
Odżywki i suplementy	Odzywki Kaizen ktos bral jakies odzywki kaizena??? co o nich sadzicie???	2	2008-01-04 17:05
Odżywki i suplementy	megabol co sadzicie o odzywkach megabola??? sa w miare tanie tylko ciekawe czy skuteczne bral ktos cos tej firmy??? prosze o odpowiedzi :ppp dzieki :)) pozdro0o	18	2008-01-01 15:45
Odżywki i suplementy	Olimp - Gain Bolic i HMBolon olimp - gain bolic i hmbolon chcialbym sie dowiedziec czy warto te odzywki kupic???? dzieki za odpowiedzi	11	2007-12-28 01:01
Odżywki i suplementy	co robic? prosze o rade doswiadczonych albo tych co wiedza cos na temat odzywek :) powiedzcie mi co mam zrobic od 4tyg jem nitrobolon i oczywiscie chodzilem na silownie w tym czasie bez przerwy a teraz jak wiecei sa swieta i silownia jest zamknieta i nie wiem	10	2007-12-25 15:59
Trening dla początkujących	moje fbw ktore zaczne od stycznia a klatka skos hantle 3s barki unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2s nogi przysiady ze sztanga 3s plecy wioslowanie hanla 3s unoszenie tulowia z opadu 2s biceps sztanga	1	2007-12-17 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	odstepy czasowe miedzy posilkami mam male pytanko czy moge stosowac taka diete jak zaraz podam glownie chodzi mi o odstepy czasowe: 6.00 sniadanie 11.00 drugie sniadanie 15.00 albo 16.00 obiad zalezy o ktorej wroce ze szkoly 18.00 podwieczorek 21.00 albo 22.00 kolacja zalezy	15	2007-12-13 21:49
Trening dla początkujących	fbw ile fbw trzeba trenowac bo chyba nie 2 lata??? ale jeden cykl czyli 6-8 tyg.??? dziwne;/	4	2007-12-10 19:10
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu treningu ramion na nastepny cykl dwu miesieczny chcial bym zeby mi ktos pomogl ulozyc plan na jutro treningu ramion...poniewarz minely juz 2 miesiace wiec chcial bym zmienic cwiczenia a nie wiem zabardzo jakie beda najlepsze...a robilem przez ten cykl to: biceps: -uginanie ramion na przemian z	36	2007-12-05 17:44
Trening dla początkujących	...prosze o jakies wskazówki i sprawdzenie treningu... przed rozpoczeciem chodzenia na silownie bylem osoba zamknieta w sobie teraz jestem bardziej pewny siebie, lubie rozmawiac o silowni i cwiczeniach interesuje mnie ten sprot a motywacja zeby tam chodzic byli koledzy którzy chodzili wiec ja sie tez	6	2007-12-05 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	prolognatum + meta jelfy	2010-08-22 23:28
Doping	prolognatum + meta jelfy	2010-08-22 23:17
Doping	prolognatum + meta jelfy	2010-08-22 23:09
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 1100g w puszce	2009-04-06 18:38
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 1100g w puszce	2009-04-04 23:49
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 1100g w puszce	2009-04-04 23:28
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 1100g w puszce	2009-04-04 23:27
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 1100g w puszce	2009-04-04 23:01
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 1100g w puszce	2009-04-04 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	co jest zle z moim odzywianiem?	2009-03-06 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	co jest zle z moim odzywianiem?	2009-03-05 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	co jest zle z moim odzywianiem?	2009-03-04 23:57
Doping	DLA POCZATKUJACYCH - 1 CYKL	2009-01-22 12:49
Doping	DLA POCZATKUJACYCH - 1 CYKL	2009-01-21 18:24
Doping	CYKL ZAKONCZONY :) WYNIKI !!	2009-01-20 16:08
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy trening do oceny	2009-01-16 00:33
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy trening do oceny	2009-01-16 00:29
Doping	CYKL ZAKONCZONY :) WYNIKI !!	2009-01-13 14:27
Doping	Meta	2009-01-10 22:57
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-10-20 11:35
Trening dla zaawansowanych	HST oceńcie	2008-05-22 14:54
Odżywki i suplementy	Co jest lepsze- Kreatyna czy Nitrobolon?	2008-05-18 17:07
Odżywki i suplementy	co lepsze	2008-05-18 17:04
Odżywki i suplementy	co lepsze	2008-05-17 17:10
Odżywki i suplementy	co lepsze	2008-05-17 14:40
Odżywki i suplementy	co lepsze	2008-05-17 14:33
Odżywki i suplementy	co lepsze	2008-05-17 13:51
Trening dla zaawansowanych	trening góra dół	2008-05-12 22:36
Trening dla zaawansowanych	trening góra dół	2008-05-08 17:24
Trening dla zaawansowanych	trening góra dół	2008-05-08 16:39