Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Witam
w blogu przedstawiam moje siłowo siatkarskie zmagania.
Staż : listopad 2007
Wymiary
wzrost 187
waga 86-7
biceps ~35
klatka 105-7
pas 84
udo ~61
łydka 40
Dieta :
Nie ma co się oszukiwać zdarza się że nie zjem tych sześciu prawidłowych posiłków. nawał obowiązków plus spora aktywność fizyczna. Nie bawię się w wyliczenia poprostu jem tyle ile uważam za słuszne. Zasady żywienia zachowuje jak tylko mogę
Sprzęt :
ławka bez regulacji, sztanga , hantle
Trening
Siatkówka w sezonie letnim niekontrolowana
czyli można rzec praktycznie codziennie. Na hali dwa razy w tygodniu.
Siłownia
Klatka + barki
plecy
biceps triceps
nogi(aktualnie nie bede ćwczył około dwóch tygodni z powodu przetrenowania . Za dużo siatkówki.)
Zdjęcia
No to jedziemy
Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-07-30 12:03:25
Wczytywanie danych ... 
