chucknoris /masa z półobrotem

Witam
w blogu przedstawiam moje siłowo siatkarskie zmagania.
Staż : listopad 2007
Wymiary
wzrost 187
waga 86-7
biceps ~35
klatka 105-7
pas 84
udo ~61
łydka 40

Dieta :
Nie ma co się oszukiwać zdarza się że nie zjem tych sześciu prawidłowych posiłków. nawał obowiązków plus spora aktywność fizyczna. Nie bawię się w wyliczenia poprostu jem tyle ile uważam za słuszne. Zasady żywienia zachowuje jak tylko mogę

Sprzęt :
ławka bez regulacji, sztanga , hantle


Trening
Siatkówka w sezonie letnim niekontrolowana czyli można rzec praktycznie codziennie. Na hali dwa razy w tygodniu.

Siłownia
Klatka + barki
plecy
biceps triceps
nogi(aktualnie nie bede ćwczył około dwóch tygodni z powodu przetrenowania . Za dużo siatkówki.)


Zdjęcia
















No to jedziemy





Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-07-30 12:03:25

puk puk kurvaaaaaaaaaaaaa
Syn marnotrawny powrócił. Stara gwardia powinna mnie kojarzyć.Kacper lat 16.
Wzrost 187
Waga 108 kg
tak wyglądałem kiedyś

a tak teraz jak sie ulałem.


Trening trzy razy w tygodniu, odstawiony alkohol,dieta nie mająca nic wspólnego ze sportowym stylem życia.
Jutro lece z lajtowym treningiem pleców opartym o proste ćwiczenia : wiosłowanie mc i przyciaganie drażka. Czuj czuj czuwaj

Siema Chuck

Dawaj caly plan sprawdzic trzeba

No Chuck, zawsze się zastanawiałem jak wyglądasz i w końcu dziś widzę. Powodzenia życzę

Pozdrawiam i wpadaj do mnie

Cześć dzieczyny
Student
byłem u ciebie lecz nie wpisywałem sie. Nadmienie że większość blogów/dzienników widziałem i staram się je przeglądać. wiem że moja sylwetka nie wymiata ale cóż życie
Helss
Plan do oceny ciężko dać bo jedynei klatke i plecy ćwiczę tak samo ze względu na brak sprzętu jutro będzie wypiska z treningu bic plus barki więc będziecie oceniać

Dziś trening siatkówki na hali o 20 postaram się dać jakieś
filmiki

jak narazie zjedzone mięso kasza, jajecznica i lentylik

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-07-30 13:56:56

bede sledzil powodzenia

https://www.sfd.pl/trudne_pytanie-t253609.html - staż listopad 2007?

pzdr/

tak Koniu liczę staż od tej pory przerwe miałem od grudnia 2006 do listopada kompletnie zero siłowni melanże waga wynosiła w granicach 73-5 kg

Nie jest źle Chuck z sylwetką, to co dopiero ja mam powiedzieć

zdr

Jadziemy na remize siatkarzu.
Daj jakis plan treningowy...

Wypiska będzie jutro planu nie mam stałego
Mieśo zakupione

Sog za tytuł.